Mengenali Serotonin, Kimia Semulajadi yang Boleh Mengawal Emosi
Tubuh terdiri daripada pelbagai hormon dan bahan kimia yang mengawal semua proses kimia dalam tubuh. Ini termasuk mood alias mood Anda. Serotonin adalah salah satu bahan kimia tubuh yang bertindak untuk mengendalikan emosi dan mood anda. Malah kekurangan zat ini boleh menyebabkan gangguan mood seperti kebimbangan terhadap kemurungan. Ayo, ketahui lebih lanjut mengenai bahan kimia ini.
Apa itu serotonin?
Serotonin adalah bahan kimia yang bertanggungjawab untuk membawa mesej antara sel-sel saraf di dalam otak. Bahan ini dicipta oleh proses biokimia dengan menggabungkan pelbagai bahan seperti asid amino tryptophan, komponen protein, dan reaktor kimia iaitu tryptophan hydroxylase. Selain otak, serotonin juga terdapat di dalam usus, dalam platelet darah, dan dalam sistem saraf pusat.
Tryptophan sebagai salah satu bahan untuk serotonin tidak dihasilkan dalam tubuh; tetapi dari makanan yang anda makan. Tryptophan boleh didapati dalam makanan seperti kacang, keju dan daging merah.
Jika badan tidak mempunyai tryptophan, tahap serotonin dalam badan juga akan berkurangan. Akibatnya, anda boleh mengalami gangguan mood seperti kebimbangan, kebimbangan, atau kemurungan.
Fungsi serotonin dalam badan
Dalam badan, serotonin memainkan peranan dan mempengaruhi pelbagai proses dalam badan seperti:
Sistem pencernaan
Dalam sistem pencernaan, serotonin berfungsi untuk mengawal fungsi dan pergerakan usus. Di samping itu, satu bahan juga berperanan dalam mengawal selera makan apabila anda makan.
Gumpalan darah
Semasa proses pembekuan darah, platelet melepaskan serotonin untuk membantu menyembuhkan luka. Bahan ini kemudian membantu mengatasi arteri kecil yang dapat melambatkan aliran dan membekukan darah.
Fungsi seksual
Serotonin mempunyai peranan dalam meningkatkan libido apabila tahap dalam badan rendah. Sementara itu, paras serotonin yang berlebihan sebenarnya mencetuskan penurunan keinginan seksual. Oleh itu, tahap serotonin seimbang sangat penting untuk mengawal keinginan seks anda.
Balas mual
Pengeluaran serotonin akan meningkat apabila anda makan makanan yang berbahaya kepada tubuh. Jadi bahan ini berfungsi untuk menggalakkan dan mengeluarkan makanan berbahaya. Meningkatkan bahan kimia dalam darah akan merangsang bahagian otak yang mengawal loya.
Siklus tidur
Serotonin juga bertanggungjawab untuk merangsang bahagian-bahagian otak yang mengawal apabila anda tidur dan bangun. Dalam proses ini, ini bergantung pada kawasan mana yang dirangsang dan apa yang digunakan reseptor serotonin.
Mood
Dalam proses ini, serotonin berfungsi untuk mengawal selera. Serotonin dalam otak membantu mengawal perasaan kebimbangan dan kebahagiaan. Tahap serotonin yang rendah umumnya dikaitkan dengan kemurungan. Walaupun tahap serotonin yang tinggi adalah sinonim dengan perasaan yang baik dan makmur.
Kesihatan tulang
Serotonin memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan kepadatan tulang. Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap serotonin yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Malah, kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ubat-ubatan antidepresan, khususnya perencat serotonin reuptake selektif (SSRIs) dapat mengurangkan kepadatan mineral tulang, sehingga anda menghadapi risiko patah tulang.
Apa yang berlaku jika badan kurang serotonin?
Secara umumnya, serotonin tahap normal dalam darah adalah sekitar 101 hingga 283 nanogram setiap mililiter. Jika tahap serotonin dalam badan anda kurang, maka anda akan mengalami pelbagai gejala seperti:
- Cravings makan makanan manis atau berkanji
- Insomnia
- Keyakinan diri yang rendah
- Selalunya saraf
- Suasana tidak sibuk
- Daze
Gejala di atas termasuk dalam gejala umum kemurungan. Ini tidak menghairankan kerana dipetik dari Medical News Today, kajian mendapati persatuan antara tahap serotonin rendah dan kemurungan.
Jadi bagaimana jika tahap serotonin terlalu tinggi?
Serotonin adalah salah satu bahan kimia yang tahapnya boleh berubah. Tahap serotonin yang terlalu tinggi kerana ubat tertentu boleh menyebabkan keadaan yang disebut sindrom serotonin.
Berbagai gejala yang akan timbul jika anda mengalami sindrom serotonin adalah:
- Gembira
- Cirit-birit
- Sakit kepala
- Daze
- Lebam angsa
- Pelajar pupus
Gejala-gejala yang teruk termasuk:
- Menggulingkan otot
- Otot menjadi kaku
- Demam tinggi
- Kadar jantung meningkat dan tidak teratur
- Tekanan darah tinggi
- Kejang
Gejala sindrom serotonin kadang-kadang akan hilang dalam sehari jika anda mengambil ubat yang diresepkan oleh doktor. Walau bagaimanapun, sebaliknya sindrom serotonin adalah satu keadaan yang boleh mengancam nyawa jika tidak dikendalikan dengan betul.
Juga Baca:
- 6 Makanan Yang Memiliki Serotonin Boleh Membuat Better Mood Anda
- 7 Cara Semulajadi Meningkatkan Tahap Dopamin, Hormon Yang Mencetus Kebahagiaan
- 8 Cara mudah untuk berasa lebih bahagia
- Ternyata Benar, Tersenyum Dapat Membuat Anda Selamat. Ini adalah Penjelasan Perubatan
