Bolehkah Minum Obesiti Minum Susu? Ini adalah Jawapan Nutrisi

Selain kekurangan zat makanan, masalah kesihatan anak yang juga berlaku di Indonesia adalah obesiti (berat badan berlebihan) Riskesdas pada tahun 2013 menggambarkan bahawa sekitar 8 daripada 100 kanak-kanak di Indonesia adalah gemuk. Penyebaran obesiti kanak-kanak mengikut berat badan dan ketinggian pada kanak-kanak berumur 0-59 bulan adalah 11.8%. Kemudian, kelaziman anak-anak gemuk berumur 5-12 tahun adalah sekitar 5% dan kebanyakannya tersebar di Jakarta.

Sekiranya seorang kanak-kanak didiagnosis dengan obesiti, ibu bapa perlu memberi perhatian lebih kepada pengambilan makanan. Kerana, menyusun semula diet boleh mengurangkan berat badan dan pastinya akan meningkatkan kesihatan tubuh anak secara menyeluruh.

Sebagai ibu bapa, pasti anda masih bimbang dan ragu-ragu untuk memberi susu kepada seorang anak berat badan berlebihan. Sebenarnya, bolehkah anak-anak minum susu obesiti? Ketahui jawapan di bawah.

Kanak-kanak yang gemuk mungkin atau tidak boleh minum susu?

Kanak-kanak memerlukan banyak nutrien untuk menyokong pertumbuhan dan pembangunan. Di samping mendapat makanan, nutrien yang penting untuk kanak-kanak juga boleh didapati daripada susu. Susu kaya dengan kalsium, protein, dan vitamin D yang diperlukan oleh kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa susu purata mengandungi banyak lemak, terutamanya susu keseluruhan. Tambahan lemak tambahan di luar makanan ini boleh meningkatkan risiko obesiti pada kanak-kanak. Ini sebabnya ramai ibu bapa teragak-agak untuk memberi susu kepada anak-anak mereka atau tidak. Jadi, bolehkah susu minum anak gemuk?

Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D., ahli sains pemakanan, ketika ditemui di Pacific Place, Jakarta Selatan, Jumaat (9/14) menjelaskan, "Masihkah mungkin? Ya, masih mungkin, susu sangat penting dan merupakan sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang. "

Kepentingan susu dalam diet kanak-kanak berat badan berlebihan juga disahkan oleh penyelidik dari Universiti Sains Kesihatan Texas di Houston. Hasil kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak berat badan berlebihan mereka yang kerap minum susu sekurang-kurangnya dua cawan sehari mempunyai risiko yang lebih rendah untuk membangunkan sindrom metabolik daripada mereka yang minum susu kurang daripada satu cawan sehari.

Sindrom metabolik adalah koleksi masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, tahap kolesterol yang tinggi, dan lemak perut yang berlebihan. Pengumpulan keadaan ini boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes oleh seseorang sehingga lima kali lebih tinggi.

Kanak-kanak yang gemuk boleh minum susu, selagi ...

Menjadi berat badan berlebihan atau berlebihan berlaku kerana kalori yang memasuki tubuh lebih banyak daripada yang dikeluarkan. Baki kalori akan berkumpul dan menyebabkan peningkatan berat badan. Jadi, kunci untuk kembali kepada kehidupan yang sihat bagi orang gemuk ialah untuk mengurangkan dan mengekalkan berat badan yang stabil.

Walaupun kanak-kanak yang gemuk dibenarkan minum susu, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian ibu bapa. Dr. Matthew Tolz Blaylock, Ph.D. berkata, "Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus minum susu skim atau susu rendah lemak kerana kalori kurang daripada susu segar atau susu keseluruhan."

Ibu bapa juga perlu mengawal pengambilan susu untuk kanak-kanak sekali lagi, iaitu kira-kira dua hingga tiga gelas 250 ml sehari. Di samping itu, kanak-kanak yang berlebihan berat badan mesti mengelakkan makanan yang diproses yang tidak sihat dan meningkatkan aktiviti fizikal, seperti latihan untuk membakar lemak berlebihan dalam badan.

Juga Baca:

• Mengurangkan Gula Terbukti Membuat Obesiti Kanak-kanak Menjadi Lebih Sihat
• Pengiklanan Televisyen Menjadi Faktor Pencetus Dalam Obesiti Pada Kanak-kanak
• Berhati-hatilah, Makan Terlalu Banyak Gula Apabila Menyusukan Dapat Membuat Obesiti Bayi