Daripada hilang, selulit semakin teruk selepas latihan, bagaimana datang?
Mempunyai tubuh yang ideal adalah keinginan ramai orang. Malangnya, keinginan itu hilang apabila anda memikirkannya; Selulit menghiasi punggung, paha, dan juga tangan anda. Permukaan kulit bergelombang ini pasti membuat anda cemas untuk menghilangkannya. Nah, satu cara yang berkesan untuk menghilangkan selulit adalah senaman yang kerap. Tetapi selepas anda bersenam, selulit lebih buruk lagi.
Bagaimana keadaan ini berlaku? Jangan risau, pertimbangkan ulasan berikut supaya anda boleh menyingkirkan selulit dengan betul.
Mengapa senaman sebenarnya menjadikan selulit lebih teruk?
Selulit adalah permukaan kulit berkerut atau berkedut yang sering muncul di bahagian punggung, paha, dan lengan. Keadaan ini mungkin mengganggu sesetengah orang. Ambil mudah, terdapat banyak cara yang boleh anda ambil untuk menghilangkan selulit.
Cara mudahnya adalah untuk mengurangkan makanan karbohidrat berlemak dan tinggi serta meningkatkan pengambilan sayur dan buah. Walaupun cara yang agak mencabar tetapi berkesan adalah untuk latihan, seperti latihan berat badan atau kardio. Keduanya terbukti menghilangkan selulit kerana penurunan berat badan dan peredaran darah menjadi halus. Jadi, menyimpan lemak di permukaan kulit lebih terkawal.
Malangnya, terdapat beberapa orang yang tidak mendapat faedah ini. Mereka juga mengadu bahawa selulit semakin teruk selepas bersenam. Bagaimana boleh, ya?
Jawapannya adalah dalam kajian yang dijalankan oleh Dr. Wayne Wescott, seperti yang dilaporkan oleh Live Strong. Wescott menerangkan bahawa senaman seperti mengangkat berat atau latihan kardio dapat mengurangkan penampilan selulit. Apabila selulit semakin teruk selepas bersenam, mungkin ada faktor lain yang berlaku semasa aktiviti anda, iaitu dehidrasi.
Mengapa dehidrasi apabila bersenam boleh membuat selulit lebih teruk?
Selulit pada asalnya terbentuk daripada tisu penghubung berserat yang menyambungkan kulit ke otot-otot yang mendasari untuk ditarik ke bawah. Sel-sel lemak yang terkumpul di antara kulit dan struktur yang lebih mendalam yang menyebabkan peningkatan tisu penghubung berserat, sehingga akhirnya selulit kelihatan pada permukaan kulit.
Apabila anda bersenam, cecair sedia ada badan akan terus berkurangan. Jika cecair badan tidak diganti, suhu badan meningkat. Malah, salah satu fungsi air dalam badan adalah untuk mengekalkan keseimbangan suhu tubuh. Secara beransur-ansur, jika anda tidak segera menggantikan cairan tubuh yang hilang, risiko dehidrasi menjadi sangat besar.
Apabila dehidrasi berlaku, sel-sel lemak dalam kulit meningkat di atas permukaan kulit. Inilah sebabnya mengapa kulit berkerut atau berkedut muncul. Sekiranya anda mempunyai selulit dan mengalami penyahhidratan selepas bersenam, itu tidak pelik bahawa keadaan ini menjadikan selulit lebih teruk.
Jadi apa yang sepatutnya?
Untuk menghilangkan selulit dengan senaman tanpa risiko dehidrasi, itu bermakna anda perlu minum air dengan kerap. Sentiasa luangkan masa untuk berehat dan minum air, sama ada sebelum, semasa, atau selepas bersenam. Bawa kembali air minuman supaya anda tidak kekurangan cecair, terutamanya jika anda melakukan sukan luar semasa cuaca panas.
Selain daripada air minuman, anda juga boleh menggantikan keperluan cecair anda dari buah-buahan. Ambil masa untuk makan buah-buahan antara rehat. Selain segar, makan buah juga boleh membuat anda mempunyai simpanan tenaga dan kekal sesuai selepas bersenam.
Adalah penting untuk mengetahui apakah tanda-tanda jika badan anda tidak mempunyai cecair. Rasa letih, nadi tinggi, dan terdapat bahagian-bahagian badan yang berasa sempit, boleh menjadi gejala dehidrasi. Sekiranya anda mengalami gejala ini, segera isi keperluan cecair anda dan berlindung di tempat yang sejuk.
Juga Baca:
- 4 Pergerakan Sukan Menggunakan Roller Foam untuk Menghapus Selulit
- Punca Selulit dan Bagaimana Menghilangkannya
- Kopi Scrub untuk Mencerahkan Kulit dan Menghapuskan Selulit
