Bagaimana untuk menenangkan kanak-kanak yang mempunyai kebimbangan
Semua orang mesti mengalami kecemasan dengan sebab yang berbeza. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa perasaan kebimbangan tidak hanya berlaku pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak? Mereka mungkin cemas kerana hal-hal tertentu, misalnya kerana mereka menghadapi peperiksaan, memasuki persekitaran yang baru, atau melihat orang tua mereka bertarung.
Sebagai ibu bapa, mungkin tidak mudah untuk mengetahui sama ada anak anda mengalami kebimbangan atau tidak. Kerana sering, kanak-kanak teragak-agak atau malu untuk menyatakan apa yang mereka rasa. Walau bagaimanapun, jika anak anda menangis banyak, menutup, menghindari hubungan sosial, mengadu sakit perut atau sakit kepala, sering panik, dan sentiasa bimbang tentang sesuatu, maka ia boleh menjadi tanda bahawa anak anda mengalami kecemasan.
Anda pastinya tidak akan membiarkan anak anda terus mengalami kecemasan, kerana ia boleh mengganggu aktiviti harian, bahkan menjejaskan hubungan antara anak dan ibu bapa. Walaupun jika tidak dibiarkan, kecemasan boleh mencetuskan kemurungan pada kanak-kanak. Tetapi berita baiknya adalah, anda boleh melakukan sesuatu untuk membantu anak anda daripada kecemasan. Berikut adalah beberapa cara anda boleh memohon.
Biarkan anak anda terbiasa dengan perkara-perkara yang membuatnya tidak selesa
Perkara pertama yang anda perlu ingat dalam membantu anak anda mengatasi kebimbangannya bukanlah untuk mengelakkan kanak-kanak dari perkara yang membuat mereka cemas. Ini hanya akan membuatkan kanak-kanak berasa lebih baik untuk seketika, tetapi ia dapat menguatkan kebimbangan itu dalam jangka panjang.
Jika anak anda berada dalam situasi yang membuat mereka tidak selesa, biarkan sahaja. Ini dapat membantu mereka belajar untuk bertolak ansur dengan kebimbangan.
Bergembiralah dengan kata-kata positif, tetapi tetap realistik
Pemberian tetulang kepada anak-anak apabila mereka cemas dapat membantu mereka mengatasi kecemasan mereka. Frasa yang boleh anda sampaikan termasuk, "Mudahkan, anda akan baik-baik saja, bagaimana datangnya" atau "Anda pasti dapat mengatasinya."
Hormati perasaannya
Apabila kanak-kanak berasa cemas tentang sesuatu, janganlah meremehkan perasaan ini, tetapi harus menghormati mereka. Satu cara adalah untuk mengatakan, "Saya tahu anda takut, tetapi tidak mengapa. Ibu ada di sini bersama kamu, semuanya akan baik-baik saja. "
Jangan menguatkan kebimbangan anda
Apabila anda mengetahui bahawa anak anda cemas, anda boleh bertanya tentang perasaannya. Anda tidak digalakkan untuk mencetuskan ketakutan anak-anak dengan berkata, "Hiiiihh ada kecoak!" Atau, "Jangan, kemudian digigit!" Atau hukuman yang sebenarnya boleh menimbulkan rasa takut yang akhirnya membuatnya cemas apabila dia melihat lipas atau anjing.
Beri contoh untuk mengatasi kebimbangan dengan baik
Sebagai ibu bapa, anda mungkin lebih suka menyembunyikan kecemasan yang anda rasai di hadapan anak anda. Malah, menunjukkan kebimbangan di hadapan kanak-kanak tidak penting, selagi anda menunjukkan kepada mereka bagaimana untuk menenangkan kebimbangan. Dengan itu, anda secara tidak langsung mengajar mereka bagaimana untuk menguruskan kebimbangan.
Juga Baca:
- 5 Perkara Bukan Psikologi Yang Membuat Anda Tiba-tiba Rasa Cemas
- Kebimbangan dan kebimbangan boleh membuat tubuh jatuh sakit
- Ketahui Lebih Banyak Gangguan Kecemasan Bahawa Anda Pengalaman
- Remaja Pengguna Media Sosial yang Kerentanan Mengalami Insomnia dan Gangguan Kecemasan
