Dari mimpi basah ke mimpi yang jatuh ke dalam jurang Mengapa kita bermimpi?
Selama berabad-abad, manusia telah merenungkan makna mimpi. Pada permulaan peradaban manusia, impian telah ditafsirkan sebagai perantara dengan dunia para dewa. Orang Yunani purba dan Romawi percaya bahawa mimpi mempunyai kuasa ilahi tertentu, mesej langsung dari Tuhan. Sejak itu, selalu ada minat yang besar untuk cuba mentafsirkan impian manusia.
Mimpi boleh menghiburkan, mengganggu, atau benar-benar pelik. Kita semua bermimpi - walaupun kita tidak ingat keesokan harinya. Tetapi mengapa kita bermimpi? Dan apa sebenarnya mimpi?
Mengapa kita bermimpi?
Teori impian moden diperkenalkan oleh dua ahli psikologi legenda, Sigmund Freud dan Carl Jung. Teori Freud berpusat pada idea bahawa mimpi adalah keinginan, kerinduan, motivasi, keinginan terpendam - bermimpi membolehkan pemimpi untuk menyusun dan menyedari keinginan terpinggir. Sementara itu, Carl Jung, murid Freud, percaya bahawa mimpi adalah refleksi emosi ketika kita terjaga, sekaligus semacam "panggilan" alam bawah sedar yang membolehkan kita untuk mencari titik temu masalah atau kegusaran tertentu.
Walaupun ramai pemikir percaya bahawa impian kita mempunyai makna tertentu, yang lain berfikir mimpi hanya aktiviti otak semasa tidur; impian adalah impuls otak elektrik yang menarik pemikiran dan imej rawak dari ingatan kita. Mengikut teori ini, manusia membina sebuah cerita yang kita panggil "impian" selepas kebangkitan, sebagai usaha semulajadi untuk menjadikannya munasabah.
Namun, beberapa kajian terbaru yang disusun dalam Journal of Neuroscience, dilansir dari Scientific American, memberikan wawasan yang menarik dalam usaha menafsirkan mekanisme yang mendasari mimpi, dan hubungan kuat antara mimpi saat kita tidur dengan ingatan jangka panjang. Pernahkah anda bangun pada waktu pagi dan dengan jelas mengingati jalan cerita impian anda? Penyelidik percaya bahawa mekanisme sistem saraf otak ketika mengarahkan mimpi dan apabila kita ingat mereka adalah sama seperti ketika kita mengingat kenangan kita. Mereka juga mendapati bahawa impian yang sangat pelik dan mujarab terasa sangat nyata (semacam impian yang biasa diingati oleh pemimpi) berkaitan dengan kerja-kerja amygdala dan hippocampus otak. Amygdala adalah pelakon utama dalam memproses dan mengingati tindak balas emosi, manakala hippocampus lebih terlibat dalam fungsi memori penting - mengukuhkan maklumat dari memori jangka pendek dan jangka panjang.
Kajian lain mendapati bahawa pengeluaran mimpi mengambil tempat di kawasan otak bernama right lebih rendah lingual gyrus, struktur otak yang berkaitan dengan visi pemprosesan kenangan visual, analisis urutan peristiwa, dan emosi.
Tak peduli apa dan siapa yang memulakan teori mimpi, seolah-olah para pakar kini boleh bersetuju bahawa mimpi mungkin hadir untuk membantu manusia memproses emosi dengan laluan dan membina kenangan dari laluan dan kod-kod ini - walaupun tidak tentu benar terbukti. Apa yang kita lihat dan pengalaman dalam impian kita tidak semestinya nyata, tetapi emosi yang wujud dalam pengalaman ini adalah nyata. Kisah impian kami pada dasarnya cuba untuk menghapuskan emosi tertentu dari pengalaman tertentu dengan mencipta memori itu; membantu kita menghadapi trauma atau peristiwa yang lebih teruk. Dengan cara ini, emosi itu sendiri tidak lagi aktif. Mekanisme impian memenuhi peranan penting kerana apabila kita tidak memproses emosi kita, terutamanya yang negatif, ini menimbulkan kebimbangan dan kecemasan dalam diri kita - yang ironinya mencetuskan mimpi buruk.
Singkatnya, mimpi membantu mengawal lalu lintas di jambatan rapuh yang menghubungkan pengalaman dunia dengan emosi dan kenangan yang anda simpan dalam setiap kontur otak yang mendalam.
Sesiapa yang bermimpi?
Bukti dari penyelidikan makmal menunjukkan bahawa setiap orang bermimpi. Walaupun peratusan kecil mungkin tidak mengingati semua atau menyatakan bahawa mereka tidak bermimpi, dia menganggap bahawa kebanyakan orang bermimpi di antara 3 hingga 6 kali setiap malam, dengan setiap mimpi berlangsung antara 5 dan 20 minit. Walaupun demikian, wanita mengalami tempoh impian yang sedikit lebih lama dengan lebih banyak karakter daripada impian lelaki.
Memori impian berkurangan sejak awal dewasa dewasa - tidak pada usia tua - dan laporan menunjukkan bahawa semakin tua, mimpi menjadi kurang sengit. Evolusi ini berlaku lebih cepat pada lelaki berbanding wanita. Menurut sejumlah kecil kertas penyelidikan, kekerapan impian dalam pesakit demensia degeneratif kurang kerap daripada orang tua yang sihat. Dalam penyakit Alzheimer, sekurang-kurangnya impian ini boleh dikaitkan dengan penurunan tidur REM dan penyingkiran kawasan sensori bersekutu di lapisan luar otak. Keadaan klinikal yang sangat jarang berlaku, yang dikenali sebagai Sindrom Charcot-Wilbrand, diketahui menyebabkan penyebab (di antara gejala neurologi lain) kehilangan keupayaan untuk bermimpi. Sementara itu, orang yang mempunyai narkolepsi mempunyai kesan yang lebih pelik dan negatif tentang satu saluran cerita. Penghidap migrain mengalami peningkatan kekerapan rasa dan bau dalam mimpi.
Mamalia lain seperti kucing dan tikus juga "mimpi". Mereka melihat rasuk gambar semasa tidur yang mendalam, walaupun mereka tidak mungkin mimpi seperti yang kita tahu. Cuttlefish menunjukkan keadaan seperti tidur disertai dengan perubahan warna, berkedip, dan pergerakan mata yang cepat, sama dengan tidur REM pada manusia.
Mengapa sukar untuk kita mengingati mimpi??
Penyelidik tidak tahu dengan tepat mengapa impian mudah dilupakan. Mungkin manusia direka untuk melupakan impian kerana jika kita mengingati semua impian kita, kita tidak boleh membezakan antara impian atau imaginasi dan yang mana adalah kenangan sebenar..
Di samping itu, sukar untuk mengingati impian kerana semasa tidur REM badan kita sebahagiannya membunuh sistem di otak yang bertanggungjawab untuk membuat kenangan. Kita hanya boleh mengingati impian yang berlaku sebelum kita bangun, apabila aktiviti otak tertentu telah diaktifkan semula.
Ada yang mengatakan fikiran kita tidak benar-benar dilupakan tentang impian, kita tidak tahu bagaimana untuk mengaksesnya. Impian boleh disimpan dalam kenangan kami, menunggu dipanggil balik. Idea ini mungkin menjelaskan mengapa anda tiba-tiba teringat impian anda malam tadi, semasa makan tengah hari, contohnya - sesuatu yang berlaku pada hari itu mungkin mencetuskan memori anda.
Orang yang bangun semasa REM mempunyai banyak kenangan mimpi, menurut beberapa kajian; sebenarnya, orang-orang ini akan sering mengatakan bahawa mereka baru bermimpi.
Mimpi yang jelas, aka impian jelas - impian yang diarahkan oleh diri anda
Pernahkah anda bermimpi tetapi anda tahu dan merasa sangat yakin bahawa ia hanya mimpi? Mimpi jenis ini dinamakan mimpi jelas (mimpi jelas). Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mimpi yang jelas disertai oleh peningkatan pengaktifan bahagian-bahagian otak yang biasanya dimatikan semasa tidur. Mimpi yang jelas mewakili keadaan otak yang berada di ambang tidur REM dan keadaannya terjaga.
Sesetengah orang yang bermimpi jelas dapat mempengaruhi arah impian mereka, mengubah aliran cerita yang mereka inginkan. Walaupun ini nampaknya menarik untuk dilakukan, terutamanya semasa mimpi buruk, ramai pakar impian mengatakan lebih baik untuk membiarkan impian anda berlaku secara semula jadi.
"Rasanya seperti saya telah melihat orang itu sebelum, bagaimana tiba-tiba ia muncul dalam mimpi saya?"
Pernahkah anda perasan bahawa gambar, "cerita" yang kerap, atau orang yang muncul dalam mimpi adalah imej, pengalaman, atau orang yang anda lihat baru-baru ini?
Umumnya, butiran mimpi yang anda saksikan sebelum ini, mungkin hari sebelumnya atau minggu sebelum mimpi itu. Proses mengingat sesuatu dari seminggu yang lalu dikenali sebagai kesan impak mimpi. Gambaran besar, beberapa jenis pengalaman memerlukan seminggu untuk diproses menjadi kod ke dalam "laci" ingatan jangka panjang, dan beberapa imej proses penguatan ini akan muncul dalam mimpi.
Pemikir memori menunjukkan bahawa hippocampus (daerah jauh di dalam otak depan yang membantu mengawal emosi, belajar, dan memori) mencomot peristiwa dari hari sebelumnya, memilih beberapa untuk diekstrak ke dalam memori jangka panjang dan kemudian mula memindahkan laluan-laluan ini ke neokorteks (lapisan atas otak dibahagikan kepada empat lobus utama: frontal, parietal, temporal dan occipital) untuk simpanan kekal. Proses pemindahan mengambil masa kira-kira seminggu. Bermimpi boleh mengambil bahagian dalam penempatan semula penyimpanan memori dari hippocampus ke neocortex dari semasa ke semasa.
Satu lagi kajian meneliti hubungan antara emosi impian dan identifikasi watak-watak dalam mimpi. Kesukaan dan kegembiraan umumnya berkaitan dengan watak yang diketahui oleh pemimpi dan digunakan untuk mengenal pasti mereka walaupun perasaan emosional ini tidak selaras dengan ketika mereka terjaga. Ayo, siapa yang pernah bermimpi jatuh cinta dengan rakan sahabat seterusnya yang sangat menjengkelkan? Walaupun malu untuk diakui, tetapi itu mengenai penjelasannya.
Bermimpi jatuh dari tebing, apa maksudnya?
Anda tertidur, semakin dekat dengan dunia impian, apabila tiba-tiba, anda berasa bahaya. Anda merasakan diri anda jatuh, cuba menangkap diri anda, dan tiba-tiba melompat terkejut. Apa ini??
Anda mengalami gangguan tidur yang lazim dikenali sebagai hipnosis (kadang-kadang dipanggil "kejutan hypnagogic" atau "permulaan tidur", dan mereka tidak selalu bangun pemimpi). Jerawat hypnic adalah penyusutan otot, yang dikenali sebagai myoclonus - Hiccups juga jatuh ke dalam kategori ini. Para saintis telah memerhatikan bahawa kejutan hipnosis dikaitkan dengan denyutan jantung pesat, pernafasan pesat, peluh, dan kadang-kadang "perasaan deria aneh akan 'terkejut' atau 'jatuh ke kekosongan.'"
Tidak ada yang tahu pasti apa yang menyebabkan fenomena ini, tetapi nampaknya apabila kesan dari tidur baru akan mula mengambil alih tubuh dan otak, "nyawa" terjaga anda seolah-olah kadang akan merayap kembali secara tak terduga, mengejutkan anda sehingga terbangun.
Kejutan "permulaan tidur" ini biasa dan tidak berbahaya, selalunya dalam orang yang sihat. Mereka kadang-kadang, walaupun tidak selalu, dicetuskan oleh keletihan, tekanan, kurang tidur, senaman berat, dan perangsang seperti kafein dan nikotin. Kali seterusnya, jika anda merasakannya, hanya bernafas dalam, berehat, dan cuba tidur semula.
BACA JUGA:
- Pelbagai sebab seseorang mati semasa tidur
- 'Hilang' semasa tidur, ini penjelasan perubatan
- Tidur Semasa Berjalan, Bagaimana Ia Boleh?
