Dari Beg Berat untuk Mengunyah Gum, Ini Ada 14 Punca Sakit Kepala yang Tidak Dijangka
Adakah anda tahu bahawa bukan sahaja demam, selesema, dan tekanan boleh menyebabkan sakit kepala? Mungkin anda mengalami pening tanpa mengetahui sebabnya. Sebenarnya, terdapat lebih daripada 10 jenis faktor yang menyebabkan sakit kepala. Apa sahaja?
1. Bersantai selepas stres
Apabila anda bergerak selama kira-kira 10 jam dari hari Isnin hingga Jumaat, anda merasakan tubuh anda sihat, tetapi selepas berehat pada hari Sabtu anda mengalami sakit kepala yang tidak dapat ditanggung. Kenapa begitu? Ini disebabkan oleh hormon stres, kerana ketegangan yang dialami dari hari Isnin hingga Jumaat tiba-tiba berkurangan. Ini mencetuskan pelepasan pesat neurotransmiter (pembawa isyarat kimia ke otak) yang menyebabkan pembuluh darah sempit untuk tiba-tiba membesarkan. Itulah yang menyebabkan rasa sakit di kepala anda.
2. Mengemukakan kemarahan
Apabila anda marah, otot di belakang leher dan kulit kepala anda akan mengetatkan. Ini akan menyebabkan sensasi ke kepala seperti memakai tali leher kepala yang sangat ketat. Ini adalah tanda sakit kepala apabila otot mengencangkan.
3. Menggunakan minyak wangi
Bagi sesetengah orang, bau wangi tidak mempunyai kesan negatif. Tetapi bagi orang yang mempunyai reaksi buruk terhadap bunyi, cahaya, dan bau, minyak wangi yang pedas dan bau pedas yang lain seperti peralatan rumah tangga boleh menyebabkan sakit kepala..
4. Mengunyah gula-gula
Pergerakan mengunyah berulang boleh menyebabkan sakit kepala. Tetapi, lebih menghairankan, bahan utama gusi, seperti aspartam, boleh menyebabkan sakit kepala secara tiba-tiba. Pemanis tiruan ini biasanya ditemui dalam gula-gula bebas gula yang popular. Bahan ini juga boleh mencetuskan pelbagai masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, kita mesti berhati-hati apabila memilih gusi.
5. Berurusan dengan cahaya
Jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di depan skrin komputer, di bawah pencahayaan pendarfluor, atau di bawah sinar matahari, pantulan cahaya dapat mempengaruhi sel-sel tertentu di mata yang akan memicu sakit kepala..
6. Terdedah kepada cuaca buruk
Jika anda terdedah kepada sakit kepala, kelembapan yang tinggi, suhu meningkat, dan hujan lebat dan ribut juga boleh menyebabkan sakit kepala anda. Perubahan tekanan yang menyebabkan perubahan cuaca difikirkan untuk mencetuskan perubahan dalam sebatian kimia dan sebatian elektrik di dalam otak, dan boleh mengganggu saraf yang menyebabkan sakit kepala.
7. Mempunyai hubungan seks
Ramai lelaki dan wanita mengalami sakit kepala apabila mereka berada di puncak keghairahan. Doktor berfikir bahawa sakit kepala seksual disebabkan oleh tekanan pada otot kepala dan leher. Sakit kepala seksual boleh berlaku semasa foreplay atau sekejap dan sebelum orgasme. Ini boleh bertahan selama beberapa minit sehingga 1 jam.
8. Makan makanan tertentu
Keju, ayam belanda dan coklat gelap menjadikannya boleh menyebabkan sakit kepala. Semua makanan ini mengandungi bahan kimia yang boleh menyebabkan migrain. Makanan lain seperti daging dan ikan yang diproses juga boleh menyebabkan sakit kepala.
9. Bercakap di telefon dengan cara yang salah
Memegang telefon antara telinga dan bahu untuk perbualan yang tahan lama boleh menyebabkan ketegangan di leher anda menyebabkan sakit kepala. Gunakan alat dengar atau fon telinga jika boleh.
10. Latihan tanpa pemanasan
Pemanasan sebelum bersenam bukan sahaja membantu melindungi otot anda, tetapi juga memberi peluang kepada otak untuk menyesuaikan diri dengan peningkatan adrenalin. Mengelakkan sakit kepala dengan meregangkan selama 5-10 minit boleh menjadi penyelesaian yang tepat.
11. Makan ais krim
Jika anda pernah merasakan kesakitan yang tajam di dahi anda semasa makan ais krim, maka anda sensitif terhadap makanan sejuk. Sakit kepala boleh berlaku kerana bahan sejuk bergerak di atas bumbung mulut dan belakang tekak anda. Selain ais krim, makanan dan minuman sejuk lain boleh menyebabkan kesan yang sama.
12. postur yang lemah
Poster yang lemah boleh menyebabkan ketegangan di belakang, leher, dan bahu yang boleh menyebabkan sakit kepala. Biasanya simptom adalah sakit di pangkal tengkorak.
13. Mempunyai berat badan berlebihan
Penyelidik dari Sekolah Perubatan Universiti Johns Hopkins mendapati bahawa seseorang yang obes mempunyai 2 kali lebih sakit daripada orang yang mempunyai berat badan yang sihat.
14. Beg anda terlalu berat
Sekiranya berat beg anda melebihi 4 kg, ini boleh meningkatkan ketegangan di leher dan menyebabkan sakit kepala. Meringankan beban dalam beg atau membahagikan dua beban akan menjadi penyelesaian yang berkesan.
BACA JUGA:
- Seks: Penyembuhan atau Bahkan Menimbulkan sakit kepala?
- Petua untuk melegakan sakit kepala tanpa pengambilan ubat
- Migrain dan Sakit kepala Sebaliknya Berbeza
