Moringa Leaves Turn Out to be Useful for Streamlining Susu Pengeluaran Susu
Terdapat banyak sumber makanan yang dipercayai memudahkan pengeluaran ibu menyusu. Salah satunya adalah daun Moringa. Ya, walaupun tidak popular seperti katuk daun belle, daun Moringa berpotensi untuk mendukung produksi susu ibu yang lancar. Jadi, bagaimana anda merawat daun Moringa untuk dimakan oleh ibu-ibu yang menyusu? Berapa kerapkah anda mengambilnya untuk mendapat manfaat ini? Semak ulasan di bawah.
Faedah Moringa daun untuk susu ibu
Daun Moringa berasal dari pokok Moringa, yang mempunyai nama latin moringa oleifera. Daun keloe disokong oleh siri nutrien yang penting untuk tubuh, seperti vitamin A, B, dan C. Setiap 100 gram daun Moringa juga mengandungi 75 kalori, 60 gram protein, 13 gram karbohidrat, dan 353 mg kalsium. Di samping itu, daun Moringa mengandungi besi yang boleh menghalang anemia. Kandungan nutrien total dalam 200 mg daun Moringa bahkan sama dengan 4 butir telur dan 2 gram susu.
Memetik Mindbodygreen, sebuah kajian yang diketuai oleh Dr. Michelle A. Taup, MD., Menemukan bahawa sekumpulan ibu-ibu menyusui yang secara rutin mengonsumsi kapsul daun Moringa dua kali sehari mengalami peningkatan yang tinggi dalam pengeluaran susu ibu.
Untuk ibu-ibu yang menyusu yang perlu memakan makanan berkhasiat tinggi untuk memastikan adanya susu ibu untuk bayi, daun Moringa adalah pilihan yang tepat. Bagaimanapun, penggunaan daun Moringa masih perlu seimbang dengan makanan sihat lain.
Adakah kesan sampingan mengambil daun Moringa?
Setiap kali anda ingin mencuba makanan atau minuman baru semasa mengandung atau menyusu, anda perlu bertanya dan berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Kerana tidak ada kajian perubatan yang tepat yang menyarankan anda mengambil ekstrak daun Moringa ketika hamil atau menyusu.
Tambahan lagi, tidak semua suplemen herba dan ubat-ubatan selamat untuk digunakan. Terdapat kemungkinan sisa kimia (contohnya, racun perosak) ditinggalkan di dalam akar tumbuhan, kulit kayu, dan bunga daun moringa yang boleh menyebabkan kontraksi awal rahim, yang membuat anda menghadapi komplikasi kehamilan. Sama ada, penggunaan daun Moringa harus berada di bawah pengawasan doktor jika anda berniat menggunakannya semasa kehamilan.
Bagaimana untuk merawat daun Moringa untuk digunakan?
Terdapat perbezaan dalam penggunaan daun Moringa di Indonesia dengan negara lain. Biasanya, di negara-negara lain daun Moringa ditukar menjadi ekstrak dalam bentuk kapsul siap diminum.
Di Indonesia, daun Moringa sering diproses menjadi merebus herba yang anda minum air beberapa kali sehari, atau ditenggelami daun untuk hidangan sampingan untuk makan nasi. Tetapi kaedah ini tidak digalakkan. Kerana, mendidih Moringa daun dalam suhu panas terlalu lama dikhawatirkan dapat menghancurkan vitamin dan enzim penting yang terkandung
Mungkin, cara terbaik untuk memakan daun Moringa adalah untuk mengeringkannya di bawah cahaya matahari sehingga ia kering, kemudian menghancurkannya menjadi serbuk. Dengan cara ini, nutrien dalam daun kekal utuh dan boleh lebih mudah mengalir di sepanjang aliran darah. Anda boleh menambah serbuk daun Moringa untuk smoothies, jus, yogurt, atau bahkan ditaburi makanan.
Juga Baca:
- 5 Faedah Kesihatan Daun Tuhan yang sangat sayang
- Faedah-faedah Brotowali, Herba pahit yang Mempunyai Banyak Faedah Kesihatan
- Adakah Daun Betel Benar Berkesan untuk Merawat Nosebleeds?
