Endurance Badan kami Menurun Selepas Umur 25
Pernahkah anda merasakan bahawa semakin anda semakin tua, semakin mudah anda merasa keletihan? Jika ya, anda tidak bersendirian. Kerana ternyata, sistem pertahanan tubuh anda cenderung menjadi lebih lemah ketika anda bertambah tua. Jadi, jangan terkejut jika anda mengadu keletihan, kawan anda akan berkata "U faktor", aka umur.
Kecergasan badan akan dikurangkan sebanyak 1% selepas berpaling 25 tahun
Penuaan tidak hanya berlaku pada kulit, tetapi juga pada sistem kekebalan tubuh. Seperti yang anda tahu, sistem imun memainkan peranan dalam membuat sel dan antibodi yang dapat melindungi tubuh anda daripada bakteria, virus, toksin, dan lain-lain..
Malangnya, keupayaan tubuh untuk menangkis serangan sedemikian boleh berkurang. Ini dikenali sebagai imunosis, satu keadaan di mana sistem kekebalan tubuh anda melupakan cara untuk menangkis penyakit dari bakteria, virus, dan toksin.
Di samping itu, ketika kita bertambah tua, tubuh juga akan mengalami perubahan dalam sel-sel individu dan semua organ tubuh, yang boleh menyebabkan perubahan dalam fungsi dan rupa tubuh.
Apa yang berlaku kepada sistem imun apabila semakin tua?
Sistem imun anda adalah dalam bentuk sel, tisu, dan organ kompleks yang memainkan peranan dalam menjaga tubuh anda daripada jangkitan bakteria, virus, toksin, dan sebagainya. Apabila terdapat jangkitan di dalam badan anda, kumpulan sel T akan bergerak ke sekeliling badan dan memberikan isyarat bahawa terdapat jangkitan.
Walau bagaimanapun, semasa anda bertambah tua, sel T yang terbentuk akan menjadi kurang kerana timus (kelenjar kecil di belakang tulang dada) mengecut. Ini menjadikan sistem imun lebih tidak cekap, terutamanya dalam menghadapi jenis virus baru. Akibatnya, rintangan badan hanya dapat melawan serangan bakteria dan virus yang telah diserang sebelum ini, tetapi tidak berdaya terhadap bakteria dan virus baru.
Apakah akibatnya jika rintangan badan itu penuaan?
Sistem imun penuaan pasti mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun anda, terutamanya dalam memerangi jangkitan bakteria, virus, toksin, dan lain-lain. Antara kesan sistem imun penuaan adalah:
1. Kurang optimum dalam menanggapi vaksin
Vaksin adalah bahan antigenetik yang digunakan untuk menghasilkan imuniti yang aktif terhadap jangkitan atau penyakit, supaya dapat mencegah terjadinya penyakit dalam tubuh.
Walau bagaimanapun, apabila anda berumur, badan anda kurang berkesan dalam menanggapi vaksin yang anda terima. Ini berlaku kerana ia penuaan, sel T dihasilkan oleh badan kurang. Oleh itu, kebanyakan vaksin memerlukan ubat baru untuk bekerja dengan lebih berkesan.
2. Lebih terdedah kepada penyakit
Sudah jelas bahawa jika sistem imun anda lemah, tubuh anda akan menjadi lebih terdedah kepada penyakit kerana kekurangan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
3. Proses penyembuhan luka lebih perlahan
Sebagai akibat daripada sistem imun yang menurun, badan menghasilkan sel darah putih yang lebih sedikit. Akibatnya, proses penyembuhan luka akan berjalan lebih perlahan.
Bagaimana anda tahu apabila sistem imun anda sudah tua??
Malangnya, tiada ujian boleh memberitahu anda jika sistem imun anda tidak berfungsi secara optimum. Walau bagaimanapun, anda boleh mengukur tahap kecergasan anda, termasuk menguji kelajuan, kekuatan, daya ledakan dan ketahanan ketika bersenam.
Kemudian, bagaimana anda tetap sihat walaupun usia anda terus berkembang?
Sudah tentu, sebagai sistem yang kompleks, sistem imun badan memerlukan penyelenggaraan yang baik untuk memastikan ia berfungsi dengan optimum walaupun usia anda terus berkembang. Beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan termasuk tidur yang mencukupi, menghindari tekanan, senaman yang kerap, makan makanan yang sihat dan berkhasiat, dan mengelakkan merokok.
Juga Baca:
- Adakah ini Penuaan Asli atau Gejala Penyakit Alzheimer? Ini membezakannya
- 10 makanan yang boleh melambatkan proses penuaan
- 7 Perkara Yang Memadam Kerosakan Badan Anda
