Berhati-hatilah, Daripada Membentuk Otot, Susu Protein Dapat Membuat Perut Terganggu
Ramai orang yang ingin mempunyai perut rata dan melakukan pelbagai cara untuk itu. Sesetengahnya menggunakan protein susu atau dikenali sebagai protein goncang supaya perut menjadi rata serta-merta.
Selama ini, protein susu lebih banyak digunakan oleh pembina badan atau atlet untuk membina otot. Tetapi sesetengah orang percaya bahawa protein susu boleh membantu mengurangkan lemak di dalam perut sehingga ia menjadikannya lebih. Apakah faedah protein susu??
Penyelidikan berkata, susu protein whey membantu mengecutkan perut
Berdasarkan hasil pelbagai kajian, protein susu dapat membantu mengecilkan perut kembung dengan mengurangkan simpanan lemak di kawasan abdomen.
Satu kajian dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti dan Gangguan Metabolik Berkaitan menunjukkan bahawa orang yang menggunakan 25 peratus protein daripada jumlah keperluan kalori mereka setiap hari mempunyai 10 peratus penurunan dalam perut lemak selama 12 bulan. Penurunan ini lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang kurang protein.
Walaupun ia dapat membantu mengecilkan perut kembung, tetapi jika penggunaannya salah, protein susu sebenarnya dapat membuat perut yang mudah dibentuk. Oleh itu, anda perlu berhati-hati menggunakannya.
Jika diambil dengan ceroboh, protein susu sebenarnya menjadikan perut kembung
Walaupun protein susu dapat membantu mengurangkan lemak perut dan menurunkan berat badan, itu tidak bermakna susu ini tidak boleh membuat perut menjadi terganggu.
Anda boleh menjadi terganggu selepas anda minum protein susu secara teratur. Biasanya, ini berlaku jika anda mengambil terlalu banyak dan tidak disertai dengan senaman. Ya, protein susu boleh menyerang, jika anda tidak berhati-hati.
Kerana protein susu juga mengandungi gula tambahan, yang jika diambil secara berlebihan dapat membuat gula darah melambung dan ujung-ujungnya disimpan dalam bentuk lemak oleh tubuh.
Jika terlalu banyak gula memasuki badan dan tidak disertai dengan aktiviti fizikal, gula tidak akan digunakan. Daripada tenaga, gula berlebihan akan ditukar menjadi lemak sebagai tenaga rizab.
Jadi, jika lebih banyak gula yang anda makan, semakin banyak lemak dalam badan akan meningkat.
Gula dalam protein susu tidak berbahaya, selagi ...
Gula sebenarnya baik-baik saja untuk dimakan, tetapi ia mestilah dalam masa yang tepat. Sebagai contoh selepas atau semasa menjalankan gula dalam protein susu tepung membantu mengekalkan tahap gula darah, sehingga otot mempunyai tenaga untuk terus bergerak. Dengan cara itu, badan akan lebih bersedia untuk melakukan latihan seterusnya.
Pada asasnya, tidak ada cara untuk mendapatkan perut rata dan berat badan yang ideal tanpa melakukan apa-apa aktiviti. Makanan yang anda makan, apa sahaja yang termasuk protein susu, mesti diproses menjadi tenaga dan digunakan oleh otot.
Oleh itu, jika anda ingin perut rata, mulai sekarang anda perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat, termasuk senaman yang kerap. Anda boleh mendapatkan hasil maksimum dengan menggunakan protein susu semasa bersenam.
Juga Baca:
- Adakah Orang Yang Benar Dengan Perut yang Tersendiri Adakah Berisiko Untuk Diabetes?
- Adakah benar bahawa Susu Protein Dapat Membuat Kekacauan?
- Protein Susu Kasein, Adakah Ia Sangat Berkesan untuk Meningkatkan Otot?
