Berhati-hati, Seringkali Cemas dan Tak Tergesa-gesa Menjadikan Ulser Mudah Mengalami Semula

Nampaknya hampir tiada seorang pun di dunia ini yang pernah bimbang. Walau bagaimanapun, berhati-hati. Kebimbangan yang berlebihan dan peningkatan asid perut yang membuat ulser perut berulang, nampaknya saling berkaitan. Menurut satu kajian yang diterbitkan di Scandinavian Journal of Gastroenterology pada tahun 2002, kebimbangan yang berlebihan dapat mencetuskan masalah pencernaan. Begitu juga, pedih ulu hati kronik juga boleh membuat anda mengalami kebimbangan yang berlebihan. Jadi, apakah hubungan antara keduanya? Inilah penjelasannya.

Kebimbangan yang berlebihan boleh menyebabkan punca pedih ulu hati

Salah satu daripada gejala ulser yang paling biasa adalah pedih ulu hati akibat peningkatan asid perut ke dalam pedih ulu hati. Ini kerana otot-otot cincin pada akhir kerongkong tidak berfungsi dengan baik supaya mereka membuka secara spontan. Gejala lain yang disebabkan adalah sensasi yang sukar ditelan, mual, muntah, dan sensasi terbakar di dalam kerongkong. Peningkatan asid perut boleh menjadikan kronik jika terus 2-3 kali setiap minggu. Keadaan ini dipanggil GERD.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Alimentary Pharmacology and Therapeutics pada tahun 2007 mendapati bahawa orang yang sering cemas mempunyai risiko dua hingga empat kali mendapat GERD. Gejala umum refluks asid gastrik yang dikaitkan dengan kecemasan termasuk:

• Sakit di dada
• Sukar menelan
• Kekeringan, terutamanya apabila awak bangun
• Batuk kering
• Kesakitan tekak yang ringan
• Mual dan muntah
• Nafas buruk

Apabila anda bimbang, perut akan menghasilkan tiga kali asid perut daripada semasa keadaan biasa. Sesetengah pakar percaya bahawa cholecystokinin - salah satu bahan kimia di otak - memainkan peranan dalam meningkatkan perkembangan GERD pada orang yang mengalami kebimbangan. Kebimbangan juga boleh mengurangkan pengeluaran prostaglandin dalam badan. Prostaglandin adalah hormon yang berfungsi untuk melindungi perut daripada asid perut.

Kajian itu menyatakan bahawa punca-punca pembangunan GERD tidak dapat dijelaskan secara perubatan. Iaitu, seseorang boleh mengalami gejala kesakitan pencernaan tetapi tiada penyakit tertentu yang terdapat di dalam tubuhnya.

Pakar mengesyaki ini disebabkan oleh perubahan tingkah laku. Kerana apabila seseorang merasa cemas, mereka cenderung melakukan perilaku yang boleh mencetuskan atau memburukkan perut mereka, seperti merokok, minum alkohol, atau makan makanan berlemak. 

Sebaliknya, orang yang mengalami masalah pencernaan juga boleh mengalami kebimbangan, terutama jika masalah perut dikelaskan sebagai teruk. Keadaan ini boleh merangsang saraf vagus di kerongkong dan membuat seseorang lebih cemas. Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa kesan kecemasan dan gangguan gastrik saling mempengaruhi.

Jadi, apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya?

Anda harus segera berjumpa dengan doktor jika anda mengalami masalah pencernaan yang ringan dan sederhana dan telah berlaku selama beberapa hari. Termasuk jika ulser perut berulang selepas sekian lama tidak muncul.

Tetapi jika punca kegelisahan, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk merawat gejala kegelisahan anda. terdapat beberapa rawatan yang boleh dirawat untuk merawat gejala kegelisahan anda. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan tertentu semasa mengesyorkan psikoterapi. Matlamatnya adalah untuk mempercepatkan penurunan gejala kegelisahan dan untuk menutup kemungkinan kecemasan anda berkembang menjadi tekanan yang berterusan.

Di samping itu, terdapat beberapa petua yang boleh dilakukan untuk mencegah tekanan dan mengekalkan keseimbangan asid perut anda, termasuk:

1. Senaman yang kerap. Senaman boleh membantu melegakan otot yang ketat dan membantu melepaskan hormon semulajadi supaya anda tidak tertekan. Juga melakukan beberapa teknik relaksasi seperti yoga, tai chi, dan sukan kegemaran anda yang lain.
2. Elakkan memicu makanan, seperti coklat, kafein, buah sitrus, makanan pedas, dan makanan berlemak yang boleh merangsang asid perut anda.
3. Dapatkan tidur yang cukup. Kekurangan tidur boleh menyebabkan anda terdedah kepada stres. Jadi, ambil kesempatan dari masa rehat sebaik mungkin dan letakkan kedudukan kepala lebih tinggi semasa tidur. Ini berguna untuk mencegah kemungkinan asid perut yang meningkat semasa tidur.
4. Tertawa. Ketawa adalah salah satu penghilang tekanan terbaik. Jadi, cuba menonton filem lucu atau jenaka dengan kawan-kawan. Ini terbukti menghalang anda dari kecemasan semasa menghalang sakit pedih ulu hati.

Juga Baca:

• Kebimbangan dan kebimbangan boleh membuat tubuh jatuh sakit
• Adakah Asid Gastrik Anda Up? Mungkin ini adalah derivatif ibu bapa
• Bagaimana Kecemasan Dapat Menurunkan Gairah Anda Untuk Mempunyai Seks