Jangan Ambil 6 Jenis Perubatan Sebelum Latihan
Mengambil ubat untuk melegakan penyakit tertentu sebenarnya baik. Malangnya, ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan dan beberapa komplikasi jika digunakan hampir pada masa latihan. Ya, ternyata terdapat beberapa jenis ubat yang dilarang diambil sebelum dan semasa sesi latihan anda. Apa yang akan berlaku jika anda mengambil ubat semasa latihan atau sebelum ini? Apa ubat yang harus dielakkan? Inilah penjelasannya.
Tidak boleh mengambil ubat semasa senaman?
Menurut Dr. Michael Rieder, pensyarah dari University of Western Ontario, London, apabila anda memutuskan untuk mengambil jenis ubat, adalah penting untuk menentukan kesan apa yang akan berlaku pada badan, sama ada baik atau buruk.
Terdapat beberapa jenis ubat yang tidak boleh dimakan berhampiran masa senaman anda, kerana dikhuatiri akan menyebabkan beberapa kesan sampingan negatif pada badan. Berikut adalah senarai.
1. Beta blocker
Penghalang beta biasanya digunakan untuk merawat keadaan perubatan seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, degupan jantung yang tidak teratur, glaukoma, dan migrain. Oleh itu, ubat ini akan berfungsi dengan melambatkan kadar degupan jantung anda dan menurunkan tekanan darah anda.
Keadaan ini tentunya bertentangan dengan salah satu daripada kesan senaman, iaitu peningkatan kadar denyutan jantung. Di satu pihak, pengambilan beta blocker juga boleh membuat anda berasa lemah, sehingga memperlambat prestasi tubuh anda.
Philip Emberley, pengarah Persatuan Farmasi Kanada Berpusat di Ottawa berkata bahawa mengambil ubat beta-blocker sebelum bersenam pastinya akan membahayakan tubuh. Jangan menolak kemungkinan pening ubat ini mengganggu koordinasi dan keseimbangan badan, dan risiko yang menyebabkan kecederaan.
Apa yang perlu dilakukan?
Sebenarnya, aktiviti fizikal sangat disyorkan untuk pesakit jantung dan tekanan darah tinggi, menurut Dr. Jeff Goudreau, pakar dalam perubatan dalaman dari Texas Health Hospital Dallas, Amerika Syarikat.
Untuk itu, anda harus berunding lanjut dengan doktor anda jika ada ubat alternatif lain yang boleh digunakan, serta dos beta blockers yang selamat untuk sukan. Hentikan bersenam jika tiba-tiba anda berasa sangat pening dan nadi menjadi tidak teratur.
2. Antihistamin
Antihistamin memainkan peranan dalam melegakan gejala alahan seperti hidung berair dan kulit gatal. Cara untuk menghentikan tindak balas badan terhadap alergen. Beberapa bentuk antihistamin seperti fexofenadine, loratadine, cetirizine, dan benadryl. Malangnya, ubat ini mempunyai kesan menenangkan pada otak yang boleh menimbulkan rasa mengantuk.
Sudah tentu jenis ubat ini berbahaya jika digunakan sebelum dan semasa latihan. Terutama jika jenis latihan yang anda lakukan memerlukan tumpuan dan tumpuan penuh, contohnya HIIT.
Apa yang perlu dilakukan?
Claritin, alegra, atau zyrtec adalah sejenis ubat antihistamin yang lain yang tidak menimbulkan rasa mengantuk. Anda juga boleh beralih ke ubat hidung steroid untuk melegakan gejala alahan. Adalah penting untuk selalu bertanya kepada doktor anda bagaimana selamat untuk mengambil ubat semasa senaman.
3. Antidepresan
Antidepressants dibuat untuk meningkatkan mood, terutama pada orang yang mengalami kemurungan. Pada akhirnya, antidepresan akan meningkatkan keletihan dan rasa mengantuk yang membuatkan pengguna berasa tidak berdaya semasa bersenam.
Itulah sebabnya ubat antidepresan tidak disyorkan untuk diambil sebelum bersenam kerana anda memerlukan banyak masa untuk berehat selepas mengambil ubat ini.
Apa yang perlu dilakukan?
Dave Dixon, Pharm.D., Pensyarah dari Virginia Commonwealth University School of Pharmacy, berkata senaman sebenarnya memberi manfaat kepada pesakit yang tertekan kerana terbukti dapat meningkatkan mood..
Ia mungkin agak sukar untuk menilai kesan ubat antidepresan pada senaman, kerana biasanya ubat ini mengambil masa beberapa hari sehingga keberkesanannya dilihat.
Penyelesaiannya, anda boleh bertanya kepada doktor tentang ubat alternatif lain yang sesuai untuk keadaan anda. Di satu pihak, anda harus terlebih dahulu mengenal pasti dos antidepresan yang sesuai untuk badan anda jika anda mahu meneruskan latihan.
4. Decongestants
Decongestan memainkan peranan dalam tubuh untuk melawan bengkak dalam saluran darah yang merupakan penyebab kesesakan hidung. Di samping itu, dekongestan dapat meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah anda.
Mengambil ubat semasa bersenam, terutamanya ubat decongenstan akan menjadikan tubuh lebih letih kerana sebelum ini berusaha keras untuk melawan keradangan di hidung.
Apa yang perlu dilakukan?
Adalah baik untuk melambatkan senaman sehingga kesan sampingan ubat decongestant hilang sepenuhnya. Atau sekurang-kurangnya anda merasakan anda mempunyai tenaga yang cukup untuk memulakan latihan. Untuk memastikan lebih banyak, anda boleh bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
5. Pil tidur
Pil tidur berfungsi dengan meniru tugas kimia dalam otak (neurotransmitters), yang mencetuskan rasa mengantuk dan membantu anda tidur dengan lebih baik. Di samping itu, pil tidur juga akan menjejaskan bahagian otak yang bertanggungjawab untuk mengekalkan koordinasi badan.
Jadi, anda akan berisiko mengalami pening, kelemahan, dan mengantuk, jika ubat ini dimakan berhampiran waktu bersenam.
Apa yang perlu dilakukan?
Satu-satunya cara adalah untuk mengelakkan mengambil pil tidur apabila anda ingin bersenam. Sebaliknya, biarkan anda berehat dengan cukup kesan sampingan pil tidur untuk kehabisan. Selepas merasa segar, anda boleh bersenam lagi. Kerana kesan pil tidur biasanya akan hilang selepas anda mendapat cukup tidur.
6. Statin
Statin adalah ubat yang sering digunakan untuk mengawal tahap kolesterol. Dalam beberapa kes, mengambil ubat statin boleh menyebabkan bengkak dan sakit di otot. Kesan sampingan ini biasanya hanya muncul dalam masa beberapa hari hingga minggu selepas rawatan bermula.
Keadaan ini pasti akan membuat anda tidak selesa apabila bersenam, walaupun kesan positif latihan akan menjadi sukar untuk anda dapatkan. Terutama jika sakit otot menyerang kawasan badan yang bergerak aktif semasa bersenam, termasuk kaki, paha, dan lengan.
Apa yang perlu dilakukan?
Ia tidak menyakitkan untuk melambatkan senaman sehingga proses rawatan dengan statin selesai. Anda juga boleh meminta doktor lebih lanjut, apabila anda boleh mula bersenam selepas memakan statin.
Pada dasarnya, mengambil ubat semasa latihan mesti dilakukan dengan teliti. Jika anda tidak pasti apa kesannya, tanya doktor anda terlebih dahulu.
Juga Baca:
- Mata sering terasa kering? 6 ubat ini boleh menjadi punca
- 5 Tanda-tanda Anda Telah Mengambil Perubatan Terlalu Banyak
- 7 Pilihan Perubatan Pertolongan Cemas dan Asli
