Bilakah masa terbaik untuk kanak-kanak minum susu, pagi atau petang?
Minum susu untuk pertumbuhan dan perkembangan anak anda. Untuk mendapatkan manfaat minum susu, sesetengah ibu bapa percaya bahawa pagi adalah masa yang tepat untuk anak-anak minum susu, sementara yang lain suka malam. Oleh itu, adakah masa terbaik untuk anak minum susu? Betul pagi atau malam, huh? Datang, cari melalui semakan berikut.
Kanak-kanak minum susu pada waktu pagi, apakah kesannya kepada kesihatan?
Susu adalah salah satu minuman terbaik yang kaya dengan vitamin dan mineral, termasuk kalium, kalsium, fosforus, magnesium, vitamin D, dan sebagainya. Jika kanak-kanak meminum susu sebelum aktiviti pagi, ini bermakna anda telah memenuhi keperluan vitamin dan mineral anak anda pada awal.
Satu kajian dari Majlis Tenusu California memperlihatkan bahawa orang yang minum susu semasa makan sarapan mendapat lebih banyak nutrien daripada orang yang jarang minum susu pada waktu pagi.
Dalam satu gelas susu terdapat lapan gram protein yang bertindak menguatkan tulang anak, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, kandungan protein dalam susu juga menjadikan perut kecil terasa lebih lama. Jadi, jika anda secara rutin memberikan susu untuk bayi anda setiap pagi, dia tidak akan lapar sehingga tiba masanya untuk makan tengahari.
Bukan sahaja kebaikan itu diperolehi, menurut Frank Greer, M.D., pengerusi Jawatankuasa Akademi Pediatrik Amerika tentang Pemakanan, kebiasaan anak minum susu pada waktu pagi dapat membantu melancarkan aktiviti saraf dan otak anak anda. Ini memberi manfaat kepada kanak-kanak untuk lebih mudah menyerap semua maklumat di sekeliling mereka dan membantu pembelajaran mereka berkembang.
Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada semua faedah yang boleh diperolehi dari tabiat kanak-kanak yang minum susu pada waktu pagi, anda masih perlu berhati-hati. Anda tidak digalakkan memberi susu sebelum makan utama. Kerana protein dan kandungan lemak dalam susu membuat kanak-kanak merasa kenyang sehingga menjadikannya malas untuk dimakan.
Di samping itu, kanak-kanak harus minum susu secara tidak langsung selepas makan makanan yang mengandungi besi, seperti daging merah atau sayur-sayuran hijau. Ini kerana besi boleh dihalang oleh penyerapan susu dalam badan kanak-kanak. Akibatnya, kanak-kanak terdedah kepada anemia pada masa yang sama.
Kemudian, bagaimana jika anak minum susu setiap malam? Apakah kesannya?
Menurut ahli pemakanan Leona Victoria Djajadi, MND, masa terbaik untuk minum susu adalah pada waktu malam sebelum tidur. Apabila anak anda tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan lebih cepat supaya kalsium dari susu dapat digunakan secara optimum dalam menguatkan tulang anak.
Cobalah untuk memberi perhatian kepada corak tidur anak anda setiap malam selepas memberikan susu sebelum dia tidur. Anda akan mendapati kanak-kanak tidur lebih baik dan jarang bangun di tengah malam.
Ini kerana susu, terutamanya susu panas, boleh membantu melegakan otot-otot badan kanak-kanak supaya lebih santai dan berbunyi semasa tidur. Bukan itu sahaja, susu juga boleh membantu sistem pencernaan kanak-kanak yang licin, anda tahu! Jadi jangan terkejut jika nanti anak anda akan lebih mudah buang air besar pada waktu pagi.
Sebaliknya, membolehkan anak minum susu pada waktu malam juga boleh mencetuskan gangguan tidur pada kanak-kanak, seperti yang dilaporkan oleh Livestrong. Ini berlaku apabila pengambilan pemakanan anak anda cenderung melebihi jumlah yang diperlukan.
Sebagai contoh, kanak-kanak mempunyai cukup untuk makan dalam satu hari, maka anda memberi sebahagian susu yang berlebihan. Atas sebab ini, anda perlu memerhatikan bahagian susu bayi anda mengikut keperluan mereka.
Kemudian, bilakah masa terbaik untuk anak minum susu?
Mungkin anda masih mempertimbangkan bila masa yang tepat untuk anak-anak minum susu, antara pagi atau petang. Pada dasarnya, kanak-kanak minum susu pada waktu pagi atau malam sama-sama baik untuk kesihatan mereka, bagaimana datangnya.
Sebenarnya, tidak ada masa yang sesuai untuk kanak-kanak minum susu. Susu hampir boleh dimakan bila-bila masa dan tidak perlu rutin setiap hari. Kerana, susu hanya berfungsi sebagai pelengkap kepada pemakanan kanak-kanak. Susu bukan minuman super yang dapat memenuhi semua nutrien yang diperlukan oleh anak anda.
Oleh itu, perkara yang paling penting adalah memastikan sentiasa memenuhi keperluan nutrisi kanak-kanak melalui makanan berkhasiat seimbang. Sekiranya tidak disertai dengan menyediakan makanan berkhasiat seimbang dan hanya memberi susu, kanak-kanak akan mengalami kekurangan zat makanan.
Akhirnya, penggunaan susu pada waktu pagi atau petang adalah sama baik untuk kesihatan anak-anak selagi tidak berlebihan. Hadkan bahagian susu yang disyorkan setiap hari dan pastikan anak anda mendapat pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat setiap hari.
Juga Baca:
- Bila Haruskah Anak Meminum Susu Minum Menggunakan Kaca?
- Apa Keputusan Jika Minum Minum Terlalu Banyak Susu?
- Kenapa Bayi Tidak Dapat Minum Susu Lembu
