Beliau berkata, Terapi Urut Boleh Mengurangkan Tekanan Darah. Bagaimana anda melakukannya?
Apabila anda didiagnosis dengan tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi, doktor anda biasanya akan menetapkan ubat hipertensi untuk membantu mengawal tekanan darah. Ini bertujuan untuk menghalang anda daripada risiko strok, serangan jantung, dan kegagalan buah pinggang sebagai satu bentuk komplikasi hipertensi. Sebenarnya, dalam melakukan terapi hipertensi, anda boleh melakukan pelbagai perkara lain dan bukan hanya mengandalkan ubat dari doktor. Salah satunya adalah dengan melakukan terapi urut.
Tekanan darah tinggi boleh dicetuskan oleh tekanan
Pernahkah anda merasakan tekanan darah tiba-tiba meningkat apabila anda tertekan? Anda tentu tidak bersendirian. Stres memang boleh menyebabkan tekanan darah meningkat, walaupun secara tidak langsung.
Apabila anda tertekan, anda cenderung lebih mudah tergoda untuk melakukan tingkah laku yang tidak sihat, seperti merokok, makan berlebihan, senaman malas, dan sebagainya. Kebiasaan buruk ini dengan mudah dapat meningkatkan tekanan darah anda. Jadi, tidak mustahil jika tekanan dapat membuat anda emosi dengan cepat untuk tekanan darah tinggi.
Oleh itu, luangkan sedikit masa untuk menenangkan minda supaya tekanan darah tidak semestinya meningkat. Salah seorang daripada mereka, cuba urut sebagai salah satu terapi hipertensi, yang dikatakannya agak berkesan.
Bagaimana urut boleh menjadi terapi yang kuat untuk hipertensi?
Melaporkan dari Verywell, beberapa kajian telah membuktikan bahawa terapi urut dapat membantu menurunkan tekanan darah. Salah satu daripada mereka terbukti dengan kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Neurosains Antarabangsa 2007 pada 58 wanita menopause yang terdedah kepada hipertensi atau preepertensi.
Semasa kajian, semua peserta diberi urut aromaterapi menggunakan pelbagai jenis minyak pati, seperti lavender, rose geranium, rose rose, dan melati. Akibatnya, hampir semua peserta mengalami penurunan tekanan darah selepas menjalani sesi terapi urut.
Menurut pakar, ini adalah kerana terapi urut dapat menenangkan sistem saraf simpatik, saraf yang mengendalikan pembuluh darah di dalam badan.
Apabila anda tertekan, cemas atau panik, sistem saraf bersimpati anda menjadi aktif dan menyebabkan saluran darah anda sempit dan terkencing. Darah yang sepatutnya pergi ke organ penting seperti otak dan jantung dikurangkan supaya perlu diberi tekanan yang berlebihan sehingga aliran darah dapat mencapai organ tubuh. Akibatnya, tekanan darah meningkat.
Sebaik sahaja badan anda berasa santai dan santai, sistem saraf simpatik ini akan "tertidur" atau tenang. Pembuluh darah akan lebih terbuka supaya aliran darah menjadi lebih lancar. Akibatnya, tekanan darah akan kembali normal seperti sebelumnya.
Walaupun ia boleh menjadi terapi yang berkesan untuk hipertensi, jangan hanya mengurut
Sebelum anda membuat keputusan untuk melakukan terapi urut, pastikan anda mendapat kebenaran doktor terlebih dahulu. Ini bertujuan untuk mencegah risiko masalah kesihatan yang serius disebabkan oleh urutan pada titik-titik tertentu dalam tubuh, contohnya masalah pembekuan darah atau risiko pendarahan dalaman. Jika doktor menilai keadaan badan anda agak sihat dan cemerlang, maka anda boleh memulakan terapi urut.
Teknik urut yang boleh mengawal tekanan darah biasanya dilakukan pada muka, leher, bahu dan dada. Terapi ini boleh dilakukan dengan pelbagai teknik, seperti menekan, menggosok, memerah, atau meregangkan otot-otot tubuh, bergantung pada keselesaan setiap tubuh manusia.
Di sini anda boleh bercakap dengan ahli terapi tentang bahagian badan mana yang boleh diurutkan dan tidak, urut atau urutan yang mendalam, atau jika anda merasa sakit di bahagian-bahagian tertentu badan. Perkara yang paling penting ialah anda mesti memahami keadaan badan anda sendiri apabila terapi berlaku.
Bukan sahaja menjadikan tubuh anda berehat, terapi urut juga boleh membantu mengurangkan bengkak atau edema yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Jadi, sekarang anda tidak perlu teragak-agak untuk membuktikan diri anda manfaat terapi urut untuk menurunkan tekanan darah.
Juga Baca:
- Bolehkah benjolan kanser membesarkan jika urut?
- Berhati-hati! Refleksi Urut Melangkah di Batu Bolehkah Mempunyai Kesan Fatal bagi Orang dengan Diabetes
- 6 Kebaikan Urut Batu Panas
