Apabila Duduk Semasa Kehamilan, Bagaimana Ia Mempengaruhi Fetus?
Anda mungkin sudah tahu bahawa berdiri terlalu lama risiko bagi wanita hamil dan bayi mereka. Kemudian, bagaimana pula duduk semasa hamil? Bolehkah aktiviti yang kelihatan tidak berbahaya mempunyai kesan tertentu pada janin? Sekarang, ingatlah bahawa sesuatu yang berlebihan pastinya tidak baik untuk anda. Begitu juga dengan duduk terlalu lama. Segera lihat di bawah apakah bahaya duduk untuk kesihatan anda dan bayi dalam rahim.
Risiko duduk lebih masa semasa mengandung
Sama ada kerana profesion, tabiat, atau keadaan fizikal anda, sepanjang masa semasa mengandung berisiko untuk kesihatan dan janin anda. Berikut adalah tiga risiko utama untuk duduk semasa hamil.
1. Gumpalan darah
Wanita hamil akan mengalami peningkatan jumlah darah sehingga 50%. Darah perlu diedarkan secara merata kepada semua bahagian badan. Walau bagaimanapun, jika anda duduk secara berterusan, darah akan benar-benar beku di bahagian badan tertentu, seperti pelvis dan kaki. Lebih gumpalan darah, anda menghadapi risiko membina trombosis vena yang mendalam (DVT) dan embolisme paru. Keadaan ini boleh menjadi serius dan membawa maut.
2. Berlaku berat badan
Menurut sebuah kajian di Warwick, England, dari semasa ke semasa sedang mengandung boleh membuat anda malas untuk bergerak. Kajian itu juga mendedahkan bahawa wanita hamil yang kebanyakannya duduk lebih berisiko mengalami peningkatan berat badan akibat kurang pergerakan.
Berlebihan berat badan pada wanita hamil berisiko menyebabkan pelbagai komplikasi kehamilan. Antaranya ialah preeklampsia, bayi yang dilahirkan lewat, bayi yang dilahirkan dengan bantuan bahagian caesar, untuk keguguran.
3. diabetes gestational
Penyelidikan yang dijalankan oleh satu pasukan pakar dari Warwick Medical School juga mendedahkan bahawa sepanjang masa semasa hamil berisiko menyebabkan kencing manis pada wanita hamil. Diabetes pada wanita hamil diketahui di dunia perubatan sebagai diabetes gestasi.
Seperti berat badan berlebihan, diabetes gestational juga boleh menyebabkan komplikasi. Sesetengah daripada mereka adalah gangguan pertumbuhan janin, bayi pramatang, masalah pernafasan pada bayi, penyakit kuning dan keguguran.
Wanita hamil boleh duduk berapa lama?
Untuk mengelakkan bahaya duduk semasa hamil, anda perlu mengimbangi aktiviti harian anda. Menurut Dr. Alan Hedge dari Cornell University, setiap kali anda duduk selama 20 minit, berdiri dan meregangkan otot anda selama 8 minit.
Sekiranya anda duduk semasa kehamilan, misalnya dalam perjalanan ke tempat kerja, menggantikannya dengan aktiviti fizikal seperti berjalan atau sukan. Dengan mengekalkan kecergasan, anda dan janin anda akan jauh dari risiko berbahaya.
Juga Baca:
- Pergerakan Lazy, Salah satu Punca Kematian di Dunia
- Tips Mengatasi Kesakitan Kembali Kerana Terlalu Banyak Duduk
- 3 Cara Mengekalkan Kehamilan Sihat Jika Anda Lemak
- Wanita rajin yang hamil yang berupaya memberi kelahiran kepada bayi pintar
