Kelapa muda vs Kelapa Lama Adalah Umur yang berbeza, Manfaat Berbeza untuk Tubuh

Es kelapa muda adalah salah satu minuman yang mengeluarkan minuman dahaga yang banyak orang suka. Selain segar, beliau berkata kelapa muda mempunyai banyak manfaat kesihatan berbanding mereka yang sudah tua. Hmm ... Betul kan? Eit, tetapi sebelum mengetahui perbezaan manfaat kelapa muda dengan yang lama, sebaiknya pertama mengetahui setiap nutrien yang terkandung dalam dua jenis buah ini.

Kandungan nutrisi dalam kelapa muda

Buah kelapa mempunyai nama latin Cocos nucifera. Secara umum, air buah ini mengandungi 16 kalori dan 4.1 gram gula. Sementara daging yang terdapat di dalamnya mengandungi 77 kalori, 1.4 gram protein, 3.6 gram lemak, 10 gram gula, 257 gram kalium, dan 6 miligram vitamin C.

Cocos nucifera Ia juga mengandungi kalium yang lebih tinggi daripada minuman sukan. Lebih tinggi daripada jika anda makan empat pisang.

Jika anda ingin memenuhi keperluan cecair anda, makanlah Cocos nucifera yang muda. Kerana air yang terkandung dalam kelapa muda jauh lebih banyak daripada yang lama. Malangnya, kandungan buah buah muda kurang daripada yang lama. Ini kerana lebih daripada 95 peratus kandungan kelapa muda adalah air.

Walaupun begitu, tidak semua kelapa muda mengandungi air yang banyak. Kerana jumlah air setiap buah berbeza-beza bergantung pada saiz buah. Komposisi pemakanan juga berbeza-beza, bergantung kepada jenis kelapa dan umur buah.

Kandungan nutrien dalam kelapa lama

Sebaliknya, kandungan pemakanan air lama dan daging buah pada umumnya lebih tinggi daripada yang muda. Kerana, seiring berjalannya waktu di dalam pohon, Cocos nucifera akan terus meningkatkan berat dan saiz. Kini semakin tua buahnya, semakin banyak kandungan air dan daging akan lebih lengkap dan maksimal.

Biasanya daging buah Cocos nucifera yang lama lebih tebal, bertekstur kasar kerana ia mengandungi banyak serat, dan mempunyai rasa yang lebih enak. Daging buah lama juga mengandungi 30% lebih banyak minyak sayur daripada yang muda. Sekiranya keperluan anda adalah untuk membuat santan, ia adalah idea yang baik untuk menggunakan buah-buahan lama kerana ia biasanya banyak.

Sebaliknya, daging buah muda umumnya kurang, teksturnya lebih licin dan lebih lembut, dan rasa tidak sekuat daging buah lama.

Jadi, apakah perbezaan antara manfaat kelapa muda dan kelapa lama untuk kesihatan?

Pada asasnya, tidak mengapa Cocos nucifera muda dan tua mempunyai banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, manfaat kesihatan yang terkandung dalam buah ini bergantung pada jenis keperluan dan metabolisme tubuh anda. Itulah sebabnya penting untuk memahami keperluan anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengambil buah ini.

Secara umum, terdapat banyak manfaat kelapa untuk kesihatan yang perlu anda ketahui.

1. Bertemu dengan pengambilan cecair badan

Bukan sahaja baik untuk digunakan apabila cuaca panas atau berpeluh, air buah ini juga boleh dimakan apabila seseorang kehilangan banyak cairan akibat cirit-birit. Manfaat kelapa ini boleh menjadi alternatif untuk menghidratkan badan selain daripada air.

Air Cocos nucifera ia juga boleh digunakan sebagai minuman isotonik semulajadi yang memberi banyak faedah seperti minuman sukan yang dirumuskan. Ya, kandungan elektrolit dalam air buah boleh menggantikan cecair badan yang hilang semasa latihan.

Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan manfaat ini, anda harus meminum air buah muda ini dan meminumnya dalam kuantiti yang banyak, menasihati ahli pemakanan sukan, Nancy Clark, dipetik dari WebMD.

2. Mengurangkan tekanan darah tinggi

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa air kelapa dapat memudahkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan darah tinggi, yang akhirnya membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Ia adalah kalium tinggi dan kandungan natrium yang rendah di dalam air yang memainkan peranan penting dalam mewujudkan satu manfaat ini.

Jangan berhenti di sana, air buah ini juga boleh membantu meningkatkan tahap HDL (kolesterol baik) dan penyerapan gula darah dalam badan.

3. cecair mulut semulajadi

Semua bahagian buah ini boleh digunakan untuk memenuhi keperluan harian anda, salah satunya digunakan sebagai minyak. Selain digunakan untuk memasak, minyak buah ini juga boleh digunakan sebagai cecair mulut semulajadi. Penggunaan minyak kelapa sebagai cecair mulut semulajadi telah diketahui sejak bertahun-tahun.

Kajian melaporkan bahawa minyak buah ini hampir sama berkesan dengan chlorhexidine, satu penyelesaian antiseptik yang biasanya terkandung dalam cecair mulut. Bukan itu sahaja, minyak buah ini juga boleh membantu merawat dan mencegah gingivitis (gingivitis).

4. Membakar lemak perut

Minyak buah ini juga boleh mengurangkan selera makan dan meningkatkan pembakaran lemak perut, supaya dapat membantu menurunkan berat badan. Lemak perut itu sendiri adalah lemak yang paling berbahaya dan sering dikaitkan sebagai penyebab pelbagai penyakit kronik.

Dalam kajian wanita yang gemuk dalam perut, memakan 2 sudu minyak kelapa selama 12 minggu didapati membantu mengurangkan BMI drastik dan lilit pinggang. Bukan sahaja pada wanita, manfaat ini juga dirasakan oleh lelaki.

Mulai sekarang, anda boleh menggantikan minyak masak yang anda gunakan setiap hari dengan minyak kelapa. Selain menjadi yang baik untuk mereka yang diet, minyak ini juga baik untuk kesihatan anda. Tetapi ingat, minyak ini tinggi kalori. Oleh itu, gunakan minyak ini dengan bijak

5. Mencegah batu ginjal

Memastikan badan anda mendapat cukup cecair setiap hari adalah sangat baik untuk mencegah batu buah pinggang. Penyelidikan menunjukkan bahawa air Cocos nucifera mungkin pilihan yang lebih baik untuk memenuhi pengambilan cairan semasa membantu anda mengelakkan batu ginjal (batu kencing).

Ini berdasarkan kajian yang dilakukan pada tikus dengan batu ginjal. Dari penyelidikan itu diketahui bahawa air Cocos nucifera mampu mengelakkan kristal dari melekat pada buah pinggang dan bahagian lain saluran kencing.

Bukan itu sahaja, air kelapa juga dapat mengurangkan jumlah kristal yang terbentuk dalam air kencing. Penyelidik percaya bahawa air kelapa membantu mengurangkan pengeluaran radikal bebas yang berlaku sebagai tindak balas kepada tahap oksalat yang tinggi dalam air kencing.

Malangnya, ini adalah kajian pertama untuk mengkaji kesan air buah ini pada batu karang. Akibatnya, lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk memastikan manfaatnya.

Juga Baca:

Adakah benar bahawa wanita mengandung sering minum air kelapa muda?
4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesihatan
Panduan untuk Menjalankan Diet Kelapa untuk Menurunkan Berat