Mengapa Minuman Alkohol Boleh Membuat Perut Kembang?
Perut yang berbeza sering menjadikan penampilan anda tidak menarik. Tetapi adakah anda tahu bahawa anda boleh mempunyai perut yang distended kerana alkohol? Ya, minum terlalu banyak alkohol tidak boleh membuat anda gemuk, tetapi sangat mungkin menyebabkan lemak meningkat di perut, yang menyebabkan perut tersendiri. Bagaimana boleh?
Kandungan kalori dalam bir
Penyebab utama obesitas sebenarnya ialah kalori yang berlebihan yang masuk ke dalam tubuh daripada terbakar. Bir ringan mempunyai 100 kalori setiap hidangan, manakala bir biasa mengandungi 140-200 kalori setiap hidangan.
Bilangan kalori tidak terlalu banyak, tetapi selalunya seseorang tidak menyedari betapa banyak gelas atau botol birnya yang diminumnya. Di samping itu, peminum bir yang tidak mengurangkan pengambilan kalori dari makanannya juga berpotensi mengalami kelebihan kalori.
Bagaimana alkohol menyebabkan perut tersendiri?
Alkohol mempunyai banyak gula dan kalori, yang kemudian menjadi lemak di dalam badan. Secara umum, lemak pada lelaki disimpan dalam perut, manakala pada wanita lemak disimpan di pinggul atau punggung.
Lidah abdomen yang terus melebar pada seorang lelaki kadang-kadang dikaitkan dengan tabiatnya minum alkohol. Walaupun bir bukanlah sumber kalori, kebiasaan memakan bir tidak boleh diteruskan. Menurut Marion Nestle, profesor nutrisi dan sains makanan dari University of New York, minum bir akan membuat perut kembung jika diambil secara berlebihan.
Sekiranya digunakan secara berlebihan, minuman beralkohol juga boleh menyebabkan obesiti. Tapi perut yang dibuang sebenarnya berasal dari kalori yang berlebihan, sama ada dari makanan, minuman manis, atau bir.
Marion Nestle menjelaskan, bahaya utama sebenarnya minum bir ialah peningkatan risiko hepatitis alkohol atau pengumpulan lemak di hati.
Secara umum, menurut Michael Jensen, ahli endokrin, alkohol dikaitkan dengan perut yang mengganggu kerana apabila anda mengonsumsi alkohol, organ-organ hati membakar alkohol bukan lemak. Di samping itu, walaupun kandungan kalori dalam bir agak kecil, kira-kira 150 kalori, tetapi anda sangat mudah untuk membebankan jika anda minum lebih dari satu gelas bir.
Jangan lupa kalori yang anda dapat dari makanan. Alkohol akan meningkatkan selera makan, jadi sangat mungkin di pesta anda makan banyak makanan lain selain bir. Tidak menghairankan, perut anda yang perut semakin terlihat.
Penyebab lain perut terganggu, selain minum alkohol yang berlebihan
Kelebihan lemak di sekeliling perut juga berlaku kerana anda kurang bergerak, kalori yang berlebihan akan disimpan sebagai lemak. Keadaan ini juga dipengaruhi oleh umur, jantina, dan hormon.
Peminum bir mempunyai kecenderungan untuk perut, terutama orang dewasa. Sebenarnya, bir dan makanan lain tidak akan menyebabkan lemak kecuali digunakan secara berlebihan dan kurang senaman.
Walaupun perut buncit sering dirujuk sebagai perut bir, bir bukanlah satu-satunya penyebab lemak di dalam perut. Gaya hidup ternyata menjadi lebih penting.
Mengelakkan perut yang disebabkan oleh alkohol
Doktor dari Perkhidmatan Kesihatan Nasional, UK, mengatakan bahawa bukan sahaja alkoholik berat perlu mengetahui bahaya alkohol. Mereka yang hanya minum sesekali atau peminum sosial dalam jangka masa panjang juga berisiko mengalami penyakit seperti hipertensi, strok atau kanser.
Sekiranya anda senaman secara konsisten, dan biarkan kebiasaan mengambil alkohol, maka dengan masa anda boleh mendapatkan semula bentuk badan yang lebih baik. Dan perut anda akan semakin kecil.
Juga Baca:
- Adakah Alkohol Sungguh Membuat Lelaki Sukar Berdiri?
- Ganja atau Alkohol, Yang Lebih Berbahaya?
- Ketahui Gejala Sindrom Drop Alkohol, Alkohol Alias Sakau
