Mengapa Orang Lemak Lebih Risiko Mempunyai Serangan Jantung?
Telah lama diketahui bahawa obesiti dan obesiti mempengaruhi kerja jantung dan membuat jantung bekerja lebih keras. Berat kelebihan juga berkait rapat dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi. Di samping itu, berat badan yang berlebihan biasanya disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang merosakkan jantung, seperti kurang senaman dan makanan yang mengandung lemak yang tidak sihat. Kemudian, sejauh mana hubungan antara obesiti dan ancaman penyakit jantung?
Bagaimana obesiti boleh menjejaskan kerja jantung?
Obesiti pada dasarnya boleh menyebabkan kegagalan jantung, kerana lemak badan menyebabkan jumlah darah meningkat lebih tinggi. Di samping itu, tekanan darah tinggi akan membuat jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam semua darah ke seluruh badan.
Selama bertahun-tahun, pakar kesihatan menyatakan bahawa badan obesiti menyebabkan perubahan berbahaya dalam struktur dan fungsi jantung. Tidak jarang juga jika ia akhirnya boleh menyebabkan kegagalan jantung.
Tisu lemak yang terkumpul, terutamanya dalam perut, boleh menghasilkan beberapa bahan toksik dan keradangan seperti adipokin dan sitokin yang boleh merosakkan otot jantung. Malah orang gemuk tanpa gejala penyakit jantung boleh menyebabkan kerosakan kronik pada otot jantung mereka.
Orang gemuk mempunyai risiko 9 kali ganda untuk mengalami serangan jantung
Satu kajian mengkaji kadar kolesterol dengan enzim troponin jantung pada orang gemuk tanpa sejarah penyakit jantung. Hasilnya didapati, bahawa orang yang berlebihan lemak mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk meningkatkan paras troponin dalam darah, yang menunjukkan kerosakan jantung. Para penyelidik juga menunjukkan bahawa kombinasi troponin dan obesiti yang meningkat boleh sembilan kali lebih tinggi risiko kegagalan jantung dalam tempoh 10 tahun akan datang.
Penyelidikan ini mencadangkan perkara penting, kerana tidak semua obesiti membawa implikasi kesihatan yang sama. Kajian telah menunjukkan bahawa semakin banyak lemak anda, semakin besar risiko kesihatan yang buruk. Semakin tinggi risiko obesiti mempengaruhi kerja jantung, semakin besar kemungkinan anda mendapat masalah kesihatan yang lain.
Lingkaran pinggang boleh menentukan risiko penyakit jantung
Satu lagi langkah simptom obesiti yang merupakan faktor kesihatan adalah lingkar pinggang anda. Lingkaran pinggang dengan ukuran 102 cm atau 40 inci pada pria dan 88 cm atau 35 inci pada wanita, termasuk besar dan dapat meningkatkan risiko kesehatan jantung.
Anda juga boleh mengukur faktor atau gejala obesiti dengan mengira Indeks Massa Tubuh (BMI). Dikira dengan formula: BMI = berat (kg) / (tinggi (m) x tinggi (m)). Sekiranya indeks melebihi 22.9, anda mempunyai berat badan berlebihan (berlebihan berat badan), indeks pada 25 atau lebih termasuk obesiti, dan dalam 30 dan ke atas termasuk obesiti yang teruk
Cara mencegah obesiti
Mengekalkan diet seimbang, bersenam, dan menjalani pembedahan boleh dilakukan untuk mengurangkan berat badan. Pakar diet dan doktor dapat membantu anda merancang diet rendah lemak, rendah kalori. Latihan juga merupakan langkah yang berkesan. Sesetengah rawatan boleh mengurangkan berat badan, tetapi juga mempunyai kesan sampingan. Gunakan kaedah ini jika kaedah sebelumnya tidak berkesan, dan lakukan rawatan di bawah pengawasan doktor dan profesional kesihatan.
Gaya hidup aktif, senaman, dan diet sihat yang seimbang adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan dan mengekalkan kesihatan. Anda boleh berjumpa doktor atau ahli diet untuk mengukur tahap kalori anda yang anda boleh makan setiap hari. Ini bertujuan untuk mengurangkan berat badan dan menjaga kesihatan anda. Pakar-pakar kesihatan boleh memberitahu maklumat mengenai:
- Bagaimana memilih makanan yang sihat
- Pilih makanan ringan yang sihat
- Cara membaca nutrien sebelum memakannya
- Cara yang sihat untuk memproses makanan
- Mengatur diet
Juga Baca:
- Anak anda sering terlambat? Berhati-hati, Batang Obesiti
- Kanak-kanak kurang tidur dengan risiko obesiti pada usia sekolah
- Fakta Mengenai Obesiti di Indonesia
