Kenapa Perut saya Sentiasa Meringan Selepas Minum Kopi?
Bagi ramai orang, secawan kopi adalah minuman penyelamat ketika mengantuk datang menghantui. Sesetengah orang tidak boleh memulakan hari tanpa terlebih dahulu menghirup kopi hitam hangat sebelum pergi untuk aktiviti. Walaupun begitu, tidak jarang terdapat orang yang mengadu seperti sakit perut selepas minum kopi. Kenapa?
Sakit perut selepas minum kopi, mungkin kerana ...
1. Minum kopi pada perut kosong
Satu artikel yang diterbitkan dalam jurnal Kritikal Ulasan dalam Sains Makanan dan Pemakanan pada tahun 2006 melaporkan bahawa kopi boleh merangsang pengeluaran asid perut kerana kandungan asid klorogeniknya. Asid lambung (asid hidroklorik) adalah cecair yang mengakis yang kuat jika dibiarkan terus dikumpulkan dalam kuantiti yang besar tanpa sebarang makanan yang akan dimusnahkan, ia boleh mengikis lapisan dinding perut. Ini boleh menyebabkan sakit perut dan berakhir pada gastritis (ulser).
Gastritis untuk minum kopi pada perut kosong sering menyebabkan sakit perut, cegukan, dan mual dan muntah.
2. Minum kopi menggunakan susu
Bagi orang yang tidak kuat dengan kopi hitam, mereka sering menambahnya dengan susu atau krim. Susu boleh membuat anda terdedah kepada sakit perut selepas minum kopi, terutama jika anda mempunyai intoleransi laktosa.
Intoleransi laktosa berlaku apabila badan tidak boleh mencerna dan menyerap laktosa dalam susu. Gejala boleh merangkumi sakit perut, pedih ulu hati, kembung perut, dan cirit-birit.
Jika ya, segera dapatkan nasihat anda kepada doktor. Doktor anda boleh menasihati anda untuk menggantikan produk tenusu yang biasanya anda gunakan dengan susu berasaskan sayuran seperti susu kedelai atau alternatif lain untuk mencegah kekerapan laktosa.
3. Kopi membuat usus bekerja lebih cepat
Kafein dan bahan kimia lain dalam kopi adalah perangsang yang boleh merangsang usus untuk bekerja lebih cepat. Ini adalah tindak balas normal dan normal, tetapi dalam sesetengah orang yang sensitif, pergerakan usus yang lebih cepat dapat membuat perut berair atau kekejangan. Terutama jika orang itu terdedah kepada masalah pencernaan seperti ulser perut atau refluks asid.
Tips untuk tidak sakit perut semasa minum kopi
Penyelesaian terbaik adalah untuk tidak minum kopi pada perut kosong, terutama jika anda adalah jenis orang yang terdedah kepada luka perut atau meningkatkan asid perut. Baik, minum kopi selepas perut kecil dipenuhi dengan makanan ringan.
Sekiranya anda masih sakit perut selepas minum kopi, atau lebih teruk lagi, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui punca dan bagaimana untuk merawatnya dengan betul. Sementara itu, cuba juga dengan mengurangkan bahagian minum kopi anda setiap hari sedikit demi sedikit.
Juga Baca:
- Hobi minum kopi? Berikut adalah tip untuk kopi selamat pada bulan puasa
- Selepas Minum Kopi, Kenapa Badan Bahagia Jadi Lemah?
- Kencing manis saya, Bagaimana datang, Kopi Bau? Apakah sebabnya?
