Kenapa semakin ramai orang gemuk hari ini?
Orang-orang lemak dijangkakan mempunyai risiko penyakit kronik yang lebih tinggi, seperti penyakit jantung, kencing manis, dan penyakit buah pinggang. Walaupun ia telah menjadi rahsia terbuka untuk semua orang, semakin ramai orang semakin gemuk. Kenapa ada orang yang lebih banyak dan lebih gemuk sekarang?
Mengapa lebih ramai orang yang gemuk?
Obesiti atau obesiti boleh dikatakan telah menjadi penyakit 'berjangkit' di dunia. Sesungguhnya, tidak seperti penyakit berjangkit yang boleh ditularkan dengan mudah melalui pengantara seperti udara, obesiti adalah penyakit 'berjangkit' akibat peningkatan jumlah orang yang tidak peduli dengan apa yang mereka makan, bagaimana mereka makan, dan tidak memikirkan ketika mereka harus bersenam.
Tanpa menyedari, gaya hidup yang tidak sihat dan tidak aktif diaplikasikan oleh ramai orang. Tidak dewasa lagi, malah kanak-kanak kecil berkisar dari obesiti. Kebanyakan mereka tidak menyedari atau menafikan bahawa mereka adalah lemak.
Tidak percaya? Hanya jujur, berapa kerap anda mengatakan skala berat semasa semasa ditanya oleh orang lain. Jika jawapannya jarang berlaku, maka anda adalah antara orang yang menafikan bahawa anda adalah lemak. Penafian ini membuatkan anda kurang mengetahui keadaan semasa anda.
Apa yang menyebabkan orang gemuk tidak sedar dia berlebihan berat badan?
Pelbagai kajian yang mengkaji obesiti dan berat badan berlebihan telah mendapati ramai peserta kajian tidak menyedari bahawa mereka mempunyai berat badan berlebihan atau obes.
Sesetengah daripada mereka menyatakan bahawa mereka tidak merasa ada sesuatu yang pelik atau bermasalah tentang imej badan mereka. Sesetengah daripada mereka menjadi obes disebabkan oleh gaya hidup yang kurang baik, maka orang di sekitar mereka tidak keberatan saiznya pada masa itu, jadi mereka tidak fikir lemak adalah masalah.
Akibatnya, mereka menjadi gemuk hingga dewasa dan tidak menyedari bahawa mereka berisiko tinggi untuk penyakit kronik. Walaupun sedikit daripada mereka tidak mempunyai pengetahuan tentang obesiti sama sekali, jadi tidak tahu sama ada dia gemuk.
Bagaimanakah kita mengelakkan obesiti yang tidak dapat direalisasikan??
Mempunyai badan yang gemuk, pastinya tidak baik untuk kesihatan badan dan mental anda. Tanpa menyedari, fungsi tubuh anda akan berubah apabila lebih banyak lemak terkumpul di dalamnya. Oleh itu, anda mesti terus memantau dan mengukur skala berat badan dan lilitan pinggang anda.
Mengapa berat badan penting? Kerana, jadi anda akan mengetahui perubahan berat badan anda setakat ini. Malah kajian telah menyebut bahawa orang yang berat setiap hari mengalami lebih banyak dan lebih cepat kehilangan berat badan daripada mereka yang tidak. Sudah tentu ini akan membuatkan anda mengetahui status pemakanan semasa anda - dengan mengira indeks jisim badan anda.
Di samping itu, anda boleh menggunakan lilitan pinggang untuk meramalkan berapa banyak lemak terkumpul di dalam badan. Walaupun lemak ditumpuk di pelbagai bahagian badan, salah satu storan utama adalah di perut dan pinggang. Apabila pinggang anda lebih daripada 88 cm (perempuan) atau 102 cm (lelaki), ini menunjukkan bahawa anda adalah gemuk dan mempunyai risiko yang tinggi untuk mengalami penyakit kronik.
Juga Baca:
- Bagaimana untuk mengukur peratusan lemak badan tanpa alat?
- 5 Penyakit Berbahaya yang Boleh Membuat Perut Terganggu
- Kenapa Wanita Lebih Lemak Daripada Lelaki?
