Kenapa semakin mendengkur lebih kerap?
Tidak dinafikan bahawa bunyi berdengkur mengganggu. Bukan sahaja mengganggu tidur orang di sekeliling anda, tetapi juga anda sendiri. Bunyi mendengkur yang mendengkur yang keluar dari kerongkong anda dapat membuat anda bangun di tengah malam. Menariknya, semakin banyak umur anda, lebih banyak anda berdengkur. Kenapa itu?
Apa yang berlaku apabila kita berdengkur?
Berdengkur disebabkan oleh penyempitan tekak apabila anda tidur, sehingga anda tidak dapat membebaskan udara secara bebas melalui kerongkong dan hidung anda. Selain itu, posisi lidah anda semasa tidur juga dapat menghalang udara masuk dan keluar semasa tidur. Ini menjadikan tisu di sekitar saluran pernafasan bergetar, mengakibatkan bunyi berdengkur yang kuat dan menjengkelkan.
Sesiapa sahaja di mana-mana umur boleh tidur mendengkur. Tetapi semakin tua, anda mendengkur lebih kerap.
Kenapa semakin mendengkur lebih kerap?
Salah satu sebab ialah berat badan apabila anda semakin tua. Corak penambahan berat badan ini menumpukan penumpuan lemak di leher supaya ruang tenggorok semakin sempit, menurut Pelayo, pakar di Pusat Perubatan Tidur Stanford.
Di samping itu, jisim otot badan akan berkurang dan berehat dengan usia. Pada akhirnya, ini juga memberi kesan kepada otot-otot di saluran pernafasan. Otot pernafasan yang melekat akan lebih cenderung bergetar apabila disejat oleh udara dari paru-paru.
Penggunaan ubat-ubatan yang semakin beragam dan selalunya dari masa ke masa juga merupakan salah satu sebab mengapa anda semakin tua sehingga anda sering berdengkur. Sebabnya, ubat-ubatan tertentu boleh memberi kesan kering pada saluran pernafasan, juga menjadikan otot-otot kerongkong lebih santai sehingga saluran udara semakin sempit.
Semakin lama anda mendengkur lebih kerap semasa tidur, mungkin tanda apnea tidur
Dalam sesetengah kes, berdengkur adalah perkara biasa, walaupun ia juga boleh disebabkan oleh penyakit berbahaya. Salah satu daripada mereka adalah apnea tidur, yang biasa berlaku di kalangan orang tengah dan tua (50 tahun ke atas). Apnea tidur adalah gangguan tidur yang serius kerana ia disebabkan oleh penyumbatan dalam saluran pernafasan.
Gejala utama apnea tidur adalah bunyi berdengkur yang sangat kuat semasa malam-malam tanpa tidur yang sering membangkitkan anda di tengah malam. Pergi ke belakang dan sebagainya kencing tengah malam dan tidur drooling juga boleh menjadi beberapa tanda biasa tidur apnea.
Berikut adalah gejala-gejala lain yang perlu anda ketahui selain berdengkur:
- Mengantuk pada siang hari adalah berlebihan daripada biasa
- Sakit kepala pada waktu pagi
- Bangun pada waktu pagi tetapi berasa seperti anda belum berehat lagi
- Mulut terasa kering
- Berhenti bernafas semasa tidur.
Nah, jika timbul gejala-gejala lain selain tabiat berdengkur, anda perlu berhati-hati dan berjumpa dengan doktor anda.
Juga Baca:
- 7 Tips untuk Tidur Mudah dengan jelas Tanpa Berdengkur
- 3 Penyakit Yang Sakit Yang Dapat Diberikan Dengan Mendengkur
- Mengapa Lelaki Lebih Berdengkur Daripada Wanita?
