Kenapa, saya tidak boleh tidur tanpa peminat?
Setiap orang mempunyai tabiat tidur yang berbeza untuk tidur dengan baik. Terdapat orang yang menggelengkan kaki mereka sehingga mereka tidur dan ada juga yang perlu tidur dengan peminat sepanjang malam. Ya, selain menghindari panas, sesetengah orang tidur menggunakan peminat hanya untuk mendapatkan keselesaan dari bunyi enjin. Walaupun tanpa peminat, banyak orang mengadu bahawa mereka tidak boleh tidur.
Bunyi penggemar membantu anda tidur dengan lebih baik
Bagi sesetengah orang, tidur di atas peminat adalah satu kemestian. Orang yang menggunakan tabiat ini menganggap bahawa mesin kipas yang berputar pada kelajuan penuh di samping katil boleh membantu mereka tidur dengan lebih baik. Sebenarnya, apa yang berlaku kepada otak orang yang tidak boleh tidur tanpa peminat?
Kelsey Allan, seorang pakar tidur dari syarikat kasur Sleep Train berkata bahawa orang yang terbiasa tidur di kipas menikmati sensasi yang dipanggil bunyi putih. Sama seperti cahaya putih yang merangkumi semua warna pada sepkumum, bunyi putih merangkumi semua frekuensi bunyi dalam pendengaran manusia.
Sebenarnya bunyi putih bukan sahaja dihasilkan oleh elektrik. Bunyi lain seperti jangkrik dan hujan lebat juga boleh menghasilkan kesan yang sama. Kesan ini akhirnya memberikan keselesaan kepada manusia yang membantu mereka tidur.
Spindle tidur di otak mengurangkan bunyi bising
Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal American Psychological Association menyatakan bahawa bunyi mesin kipas dapat membantu orang tidur kerana ia dipengaruhi oleh tidur spindle tidur di dalam otak. Spindle tidur adalah lonjakan dalam aktiviti saraf yang muncul semasa tidur REM dan akan terus berlaku setiap malam.
Kajian lain yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology menyatakan bahawa orang mengalami spindle tidur cenderung mempunyai keupayaan untuk mengurangkan bunyi yang lebih baik daripada mereka yang tidak pernah mengalaminya spindle tidur. Keupayaan ini dipengaruhi oleh thalamus, yang merupakan bahagian otak yang berfungsi untuk menyampaikan isyarat deria dan motorik yang berkaitan dengan kesadaran, tidur, dan kewaspadaan. Thalamus akan menahan bunyi mengganggu sehingga seseorang tidak akan bangun dari tidur.
Satu lagi kajian yang diterbitkan oleh jurnal saintifik PNAS juga menyatakan perkara yang sama. Dengan menggunakan teknik optogenetik (kawalan cahaya dan genetik) untuk mempengaruhi pengeluaran tidur gelendong pada tikus, penyelidik mendapati bahawa ia bertambah baik tidur gelendong dalam tidur yang dikaitkan dengan peningkatan kitaran NREM atau tidur yang mendalam, suatu keadaan di mana seseorang tidak bermimpi tidur.
Itulah sebabnya pakar-pakar dari kajian menyatakan bahawa spindle tidur boleh menjadi penyelesaian untuk orang yang mengalami masalah tidur seperti insomnia.
Satu lagi sebab mengapa seseorang tidak dapat tidur tanpa peminat
Selain mendapat kesan bunyi putih dari enjin kipas, ternyata kipas juga boleh menyejukkan suhu badan anda. Seorang ahli neurologi dan ketua ubat tidur dari Pusat Neurosains Mischer, Hermann Memorial Pusat Perubatan Woodlands, Dr. Kevin Gaffney mendedahkan bahawa suhu sejuk juga merupakan sebab mengapa seseorang tidak dapat tidur tanpa peminat.
Biasanya suhu badan manusia ialah 36.5 darjah Celsius dan akan turun 1-2 darjah pada waktu malam. Nah, jika anda merasa panas, ia juga boleh membuat anda sukar tidur.
Juga Baca:
- Ramuan Titik Mata Campuran Air Tidak Membuat Tidur Baik, Tepat Bahaya!
- 8 Perkara-perkara yang tidak dijangka senyap menjadikan anda tidur keras
- Selain Memperbaiki Bilik, 7 Tumbuhan ini Juga Boleh Membantu Tidur
