Kenapa, Sih, Wanita Menjadi Mudah Kekacauan Semasa haid?

Hampir setiap wanita menjadi lebih sensitif semasa haid. Suatu kali anda merasa gembira, pada masa-masa lain anda boleh menangis atau terkena marah, kemudian kembali ke kestabilan - semua kegawatan emosi yang anda boleh merasakan seli dalam satu hari. Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa mood haid mudah berubah??

Perubahan pelbagai mood yang anda alami sepanjang kitaran haid

Walaupun penyelidik tidak tahu persis mengapa wanita menjadi lebih sensitif semasa haid, gejala emosi yang anda rasa disyaki berlaku sebagai kesan sampingan dari pasang hormon sebelum dan semasa kitaran haid.

Kira-kira, ini adalah perincian perubahan mood yang mungkin anda alami - bermula dari hari pertama haid, semasa haid, dan selepas.

Hari 1 hingga 5 (semasa haid)

Pelaporan dari Bentuk, Louann Brizendine, M.D., pakar neurobiologi dari University of California, mengatakan bahawa mood pada hari pertama haid cenderung stabil kerana tahap ketiga hormon yang mengawal kitar anda, iaitu estrogen, progesteron, dan testosteron, sama-sama seimbang. Walau demikian, otak akan meningkatkan pengeluaran sebatian prostaglandin yang membuat kejang perut dan mual pada hari-hari pertama.

Dalam tempoh lima hari pertama haid, otak secara beransur-ansur menghasilkan lebih banyak estrogen dan testosteron yang kemudian merangsang penghasilan endorfin. Endorfin adalah hormon gembira yang juga berguna sebagai penghilang rasa sakit semula jadi. Itulah sebabnya pelbagai gejala PMS secara beransur-ansur hilang selagi anda menstruasi supaya mood juga meningkat.

Hari 5 hingga 14 (haid sudah berakhir dan sebelum tempoh subur)

Pada hari terakhir haid anda, estrogen akan meningkat secara dramatik sehingga 14 hari kemudian. Ini bertujuan untuk menyediakan tubuh untuk memasuki tempoh subur seterusnya, dan juga untuk menyediakan rahim sekiranya berlaku persenyawaan.

Selain menstabilkan mood, peningkatan estrogen dalam tempoh ini juga meningkatkan beberapa fungsi kognitif otak anda. Wanita cenderung lebih alias alias mudah bersosial, lebih tertumpu kepada melakukan sesuatu, lebih bertenaga, lebih cepat membuat keputusan, dan lebih halus sebelum tempoh subur. Pemacu seks wanita juga meningkat dengan ketara kerana paras testosteron meningkat sebelum tempoh subur. Tidak hairanlah ramai wanita berasa sangat seksi dan menarik pada masa ini.

Menariknya, satu kajian mendedahkan bahawa naluri persaingan wanita juga melonjak dalam tempoh subur akibat peningkatan testosteron. Hmmm ... Mungkin ini sebabnya anda lebih mudah dirasai jika anda mahu haid, ya!

Hari 14 hingga 25 (tempoh subur)

Semasa tempoh paling subur, kebanyakan wanita cenderung lebih berminat untuk melihat lelaki yang mempunyai wajah maskulin, kata satu kajian dari Institut Kinsey di Indiana University. Anda juga cenderung lebih aktif secara seksual, sama ada itu lebih kerap melakukan hubungan seks dengan pasangan atau melancap.

Pada masa ini, kiraan estrogen anda masih tinggi. Kajian yang sama menunjukkan bahawa peningkatan estrogen juga mempengaruhi bahagian otak yang dipanggil hipocampus, jadi ingatan anda semakin tajam dan anda juga memproses maklumat baru dengan lebih cepat.

Selepas tempoh subur berakhir dan tidak ada tanda-tanda persenyawaan, paras estrogen dan testosteron akan turun kembali. Mulailah anda merasakan mood naik dan turun, walaupun kadang-kadang tidak begitu jelas. Pada masa yang sama, penurunan kedua-dua hormon menyebabkan otak berfungsi sehingga anda cenderung lebih mudah lupa dan kurangnya kemahiran komunikasi.

25 hingga 28 hari (tempoh PMS)

Apabila tiada telur yang disenyawakan, tubuh akan bersedia untuk melepaskannya melalui haid. Pada masa ini tahap progesteron dan estrogen akan menjadi yang paling rendah. Sebaliknya, otak akan mengeluarkan sejumlah besar hormon stres kortisol yang menimbulkan pelbagai gejala PMS, seperti sakit kepala, kurang tidur, badan lembap dan kurang tenaga, sehingga gejolak turun naik dalam mood ketika haid akan tiba.

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu risau. Keadaan ini tidak akan bertahan lama, kerana hormon estrogen akan mula bangkit semula apabila anda mula menstruasi. Gejala PMS yang menghantui anda juga akan berkurangan. Corak perubahan mood akan berlaku semula sebelum haid anda akan datang.

Kehebohan mood semasa haid yang cepat berubah meningkatkan risiko seorang wanita mengalami kemurungan

Perubahan hormon berkaitan dengan haid bulanan boleh mengubah keseimbangan kimia di otak dan risiko yang mencetuskan gangguan emosi yang serius, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience.

Perubahan ini dilaporkan meningkatkan risiko kebimbangan dan kemurungan wanita. Belum lagi tekanan harian yang tidak berkaitan dengan gejala PMS, ini juga boleh memburukkan lagi mood buruk semasa haid.

Walau bagaimanapun, penyelidik tidak tahu dengan tepat betapa tepatnya estrogen dan progesteron menjejaskan sel saraf otak supaya ia boleh menyebabkan kebimbangan. Setakat ini, para penyelidik hanya mengetahui bahawa pasang surut hormon yang terlalu melampau menjadikan beberapa wanita lebih cenderung mengalami kecemasan teruk dan tingkah laku depresi pada minggu yang membawa kepada haid, yang boleh dikategorikan sebagai gangguan dysphoric premenstrual (PMDD).

PMDD adalah gangguan mood yang lebih ekstrim daripada hanya mood yang buruk semasa haid secara umum. Dalam kes-kes tertentu, wanita yang terjejas oleh gangguan ini adalah lebih berisiko mengalami kemurungan sehingga cuba membunuh diri.

Juga Baca:

• Jenis-jenis latihan yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa haid
• Adakah Ia Tegaskan Yang Boleh Menyebabkan Siklus Menengah Jadi Tergesa-gesa?
• Sakit Sering Semasa haid? Berhati-hati, Boleh Menjadi Cyst Endometriosis