Kenapa, Namun, Wanita Menjadi Selalunya Kerap Apabila Hamil?

Kehamilan adalah momen yang mendebarkan untuk bakal ibu. Anda akan mengalami pelbagai perubahan yang mesti dihadapi bermula dari trimester pertama kehamilan, atau sejak anda diisytiharkan hamil. Beberapa perubahan ini mungkin membuat anda tidak selesa, malah membuat anda berasa malu dan bimbang. Salah seorang daripada anda sering kali kencing semasa mengandung. Jadi mengapa ini berlaku??

Punca wanita sering melayang semasa mengandung

Selalunya farting selama kehamilan adalah masalah biasa. Biasanya wanita mengandung kentut atau gas ekzos kira-kira 18 kali sehari. Ini kerana purata wanita hamil boleh mengeluarkan sehingga 4 liter gas setiap hari. Kemudian, mengapa wanita hamil menghasilkan lebih banyak gas semasa mengandung?

Ternyata salah satu faktor penyumbang utama adalah peningkatan kadar hormon progesteron. Hormon progesteron menyebabkan otot-otot di seluruh badan, termasuk otot-otot usus anda menjadi lemah. Otot usus yang berehat menyebabkan proses penghadaman disekat.

Akibatnya, terdapat penumpukan gas. Nah, inilah yang menyebabkan wanita hamil menjadi lebih kentut, kencing dan perut kembung. Bukan itu sahaja, otot-otot badan yang lemah juga membuat sukar bagi wanita hamil untuk melawan nafsu. Oleh itu, jangan terkejut sekiranya wanita hamil sering kentut di hadapan orang lain.

Punca-punca lain wanita sering kali melayang semasa hamil juga boleh berlaku kerana pengaruh uterus (uterus) yang semakin besar, dengan itu meletakkan tekanan pada rongga perut. Tekanan ini boleh melambatkan proses pencernaan, yang seterusnya mencetuskan gas.

Bagaimana tidak sering kencing semasa kehamilan?

Walaupun agak biasa, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan agar anda tidak sering berkeliaran di tempat awam, iaitu:

1. Elakkan makanan yang mengandungi gas

Sesetengah makanan memang merangsang saluran pencernaan untuk mengeluarkan angin. Ini kerana makanan mengandungi gas, maka tubuh akan melepaskannya melalui kentut. Sesetengah makanan yang boleh merangsang anda untuk sering kentut termasuk:

Sayuran, brokoli, kubis, kubis, kembang kol, lobak, dan sayuran mentah yang tinggi.
Buah-buahan yang mengandungi sorbitol, iaitu durian, nangka, epal, pir, dan pic. Selain buah, sorbitol juga boleh didapati di gula-gula dan gula-gula.
Makanan yang mengandungi pati tinggi, iaitu gandum keseluruhan.

2. Mengunyah makanan dengan perlahan

Mengunyah makanan anda perlahan-lahan sehingga ia hancur sepenuhnya adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan kentut. Kentut boleh disebabkan kerana bakteria dalam usus besar yang bekerja untuk memecah makanan tidak sepenuhnya dicerna oleh enzim di dalam perut.

3. Cara lain

Di samping kedua-dua kaedah yang disebutkan di atas, Persatuan Kehamilan Amerika juga mencadangkan beberapa kaedah lain supaya anda tidak sering kembar semasa kehamilan, iaitu:

Elakkan minuman ringan
Minum terus dari kaca tanpa menggunakan jerami
Makan sedikit tetapi kerap
Kembangkan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan atau yoga untuk mengelakkan sembelit dan membantu merangsang pencernaan
Hadkan pemanis tiruan
Minum banyak air untuk mengelakkan sembelit semasa mengandung

Penting untuk diperhatikan

Selalunya kentut semasa mengandung adalah perkara biasa. Jangan dapatkan kerana anda ingin mengelakkan makanan tertentu yang boleh mencetuskan kentut, anda menjadi kekurangan pemakanan penting. Walaupun terdapat beberapa makanan yang perlu dibataskan, perkara yang paling penting ialah memastikan anda mendapat nutrisi yang mencukupi semasa mengandung dengan memakan pelbagai jenis makanan secara seimbang.

Sekiranya anda mengesyaki sebab-sebab lain yang menyebabkan kentut kerap, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor.

Juga Baca:

4 Tanda Kehamilan yang Membuat Risi, Tetapi Sebenarnya Baik untuk Kesihatan Ibu dan Fetus
Jangan Mahu Tanda Meregangkan untuk Muncul Apabila Hamil? Ini adalah 3 cara mudah untuk menghalangnya
Apabila Hamil, 5 Penyakit Kulit Boleh Menyerang Wanita