Mengapa Tidur Malam Menggunakan Penggemar Membuat Badan Perubatan?
Selain AC (penghawa dingin), peminat juga boleh menyokong kualiti tidur. Apabila tidur dengan udara panas, badan menjadi berkeringat dan membuat tidur tidak selesa. Walaupun anda tidur lebih baik, tidur pada waktu malam dengan kipas boleh menyebabkan sakit badan. Bagaimana boleh?
Manfaat tidur malam dengan kipas angin
Tidur adalah masa yang penting bagi tubuh untuk berehat. Selepas aktiviti itu, semua organ di dalam badan perlu berehat supaya mereka dapat kembali bekerja pada hari berikutnya. Itulah sebabnya ramai orang menginginkan tidur yang selesa.
Udara panas adalah salah satu halangan untuk tidur. Nah, untuk mengatasinya, anda boleh menghidupkan penghawa dingin atau kipas angin. Udara sejuk yang dihasilkan oleh peminat membolehkan anda bernafas dengan lebih bebas. Kemudian, bunyi yang dihasilkan dari gerakan penggemar mantap dapat berubah menjadi melodi tidur untuk orang yang kesulitan tidur.
Tidur dengan peminat juga boleh membuat badan menjadi sakit
Udara sejuk memang boleh membuat anda tidur dengan selesa, tetapi tidak selalu. Udara sejuk boleh membuat mulut dan saluran hidung kering kerana ia menguap lebih banyak air. Orang-orang dengan alahan pasti akan terganggu oleh keadaan ini terutama jika udara bilik pada dasarnya kering.
Di samping itu, tidur pada waktu malam dengan peminat juga membuat badan sakit sakit pada keesokan harinya. Tubuh akan terasa kaku, terutama di sekitar leher. Kenapa?
Pendedahan kepada udara sejuk boleh mencetuskan otot untuk berkontrak. Akibatnya, otot akan menjadi tegang dan menyebabkan kekakuan atau kekejangan. Keadaan ini memburukkan lagi jika bantal atau kedudukan bantal yang digunakan di bahagian belakang kepala juga tidak sesuai.
Anda masih boleh tidur dengan selesa dan bangun dengan peminat, selagi ...
Untuk mengelakkan kekakuan dan membuat anda selesa tidur dengan peminat, anda perlu mengikuti langkah-langkah berikut, seperti:
- Pastikan anda tidur menggunakan pakaian dengan bahan yang selesa
- Pilih bantal dan selesaikannya dengan selesa
- Minum segelas air sebelum tidur
- Laraskan kelajuan kipas, ia tidak boleh terlalu ketat, yang penting untuk mengatasi udara panas
- Keras membersihkan kipas dari debu melekat
- Tetapkan jarak untuk tidur dengan kipas, tidak terlalu dekat kerana ia membuat pendedahan kepada udara sejuk lebih banyak
Juga Baca:
- Kaki Perah di Air Panas Dapat Mengurangkan Nyeri, Mitos atau Fakta?
- 8 Sebab-sebab Leher Anda Kerap Merasa Buruk
- 9 Sukan Bergerak yang Dapat Anda Lakukan di Pejabat untuk Mengatasi Kesakitan
