Mengapa Tubuh Merasa Sakit Apabila Kita Hancur?
Pernahkah anda mengalami perpisahan, penolakan dalam persekitaran sosial, atau bahkan kehilangan seseorang yang anda cintai? Apabila mengalami peristiwa-peristiwa ini, sudah tentu anda akan berasa sedih, sakit hati, atau bahkan patah hati. Hati yang patah adalah sesuatu yang emosional. Walau bagaimanapun, mengapa apabila anda patah hati, anda juga berasa sakit secara fizikal? Tidak fizikal dan psikologi berbeza?
Apabila mengalami penolakan atau mengalami pemisahan dari seseorang yang bermaksud, setiap orang akan mengalami rasa sakit atau kecederaan yang bersifat psikologi. Apabila mengalami pemisahan, terdapat pelbagai reaksi yang boleh timbul. Bermula dari ketidakpercayaan, kesedihan, menangis, perasaan marah dan kesepian.
Selain merasa sedih, sakit hati dan pemisahan juga boleh menyebabkan beberapa aduan fizikal. Contohnya perasaan sesak di dada, sakit perut, kekeringan di bibir, dan kelemahan seperti tidak berkuasa.
Apa yang berlaku kepada otak ketika kita patah hati?
Perasaan kesedihan dan kehilangan dapat mengaktifkan beberapa bahagian otak manusia. Apabila anda berasa sedih dan patah hati, aktiviti di bahagian otak kami dipanggil korteks cingulate anterior - disingkat ACC - akan meningkat. Rasa dikecualikan daripada persekitaran sosial, keyakinan diri yang rendah, dan penolakan juga akan mencetuskan aktiviti ACC, terutama di belakang ACC.
ACC terletak di dinding tengah otak dan merupakan bahagian yang sangat unik. Ini kerana ACC mempunyai fungsi emosi (keupayaan untuk menguruskan perasaan) serta fungsi kognitif (keupayaan untuk berfikir).
Dalam tubuh manusia, terdapat banyak penerima alias penerima. Reseptor ini berfungsi untuk menyalurkan isyarat yang timbul akibat rangsangan atau perubahan yang berlaku di dalam tubuh. Satu jenis reseptor yang kelihatannya berlimpah di ACC ialah reseptor opioid. Reseptor ini akan memainkan peranan apabila anda berasa gembira atau sedih.
Apabila gembira, terdapat peningkatan dalam kerja pada reseptor opioid. Sedangkan apabila anda sedih akan ada pengurangan reseptor opioid endogen, khususnya reseptor μ-opioid (baca: mu-opioid). Mengurangkan reseptor opioid ini juga akan menyebabkan penurunan dalam sistem ganjaran dalaman, yang menjadikan anda berasa tidak selesa.
Tambahan pula, kesakitan yang diterima oleh reseptor opioid akan diproses dan diubah menjadi aktiviti sistem saraf supaya ia akan membawa ketidakselesaan fizikal dan rasa sakit kepada badan, bukan hanya rasa. Ini sebabnya anda boleh mengalami kesakitan perut atau kesakitan dada apabila patah hati.
Bagaimana untuk menangani jantung yang rosak yang sihat?
Hati yang patah tentu akan menyebabkan kesedihan yang mendalam, terutama jika pemisahan itu sangat tidak dijangka. Sudah tentu sangat sukar untuk teruskan dan lupa tentang bekas pencinta. Berikut adalah beberapa petua supaya anda boleh pulih dari sakit hati yang menghantui.
- Jangan menutup perasaan awak. Sering kali, kerana mengalami kesedihan yang terlalu banyak, seseorang cuba berbohong kepada diri mereka dan berfikir semuanya baik-baik saja. Mengakui perasaan sedih dan kekecewaan yang anda miliki. Terimanya sebagai sebahagian daripada diri anda dan cuba melakukan aktiviti positif yang dapat membantu melupakan kesedihan.
- Cobalah untuk menulis mengenai kesedihan anda, ini boleh dilakukan jika anda merasa tidak selesa berkongsi cerita dengan rakan-rakan. Tulis setiap perasaan yang anda alami dan semua fikiran anda supaya anda dapat merasa lega.
- Mungkin pemisahan sememangnya keputusan terbaik untuk anda dan bekas kekasih anda.
- Jangan salahkan diri anda kerana menyebabkan hubungan anda habis. Hubungan yang baik adalah komitmen dari anda dan pasangan anda, bukan hanya diri sendiri. Kualiti hubungan bukan hanya hasil dari diri anda sendiri, tetapi juga oleh bekas mantan pasangan anda.
- Cobalah untuk menyediakan diri anda dengan keselesaan, seperti makan di restoran kegemaran anda, membaca buku kegemaran anda, bersenam, dan berkumpul dengan orang yang berdekatan.
- Terus melakukan rutin seperti biasa supaya anda boleh mengalihkan perhatian anda dari kesedihan dengan pelbagai kesibukan.
- Jangan terpedaya, terutamanya jika anda mengalami percintaan yang sangat buruk. Jangan menganggap semua lelaki atau wanita di luar sana akan sama seperti bekas anda. Ini akan membuat anda kehilangan peluang untuk mendapatkan yang terbaik.
- Jangan terus bergantung dan saling berkomunikasi dengan bekas. Ini akan menjadikan anda sukar melupakannya. Anda boleh berkomunikasi dan berkawan dengan bekas anda jika emosi anda lebih stabil.
- Hilangkan pemikiran yang tidak baik untuk membalas dendam terhadap mantan anda kerana perasaan sedih atau sakit yang anda alami.
Juga Baca:
- Adakah Ia Jantung Hati Patah Boleh Menyebabkan Kematian?
- 5 Masalah Kesihatan Disebabkan oleh Hati Patah
- 4 Manfaat Positif yang Dapat Diperoleh dari Hati Patah
