Kenapa Wanita Perlu Tidur Lebih Lama Daripada Lelaki
Kepakaran seorang wanita dari segi multitasking juga mempunyai kesan terhadap kualiti tidur yang dimilikinya. Banyak aktiviti yang mesti dilakukan oleh wanita untuk membuat mereka sering mengalami kesulitan tidur, atau dikenali sebagai insomnia. Malah, menurut penyelidikan Jim Horne yang dipetik melalui lifehack.org, wanita perlu tidur sekitar 20 minit lebih banyak berbanding lelaki setiap malam.
Profesor John Horne berkata bahawa 20 minit lebih banyak tidur yang diperlukan oleh wanita pastinya bukan langkah yang pasti. Kerana, sesetengah wanita memerlukan masa tambahan atau kurang dari 20 minit. Malah, menurutnya, lelaki juga memerlukan lebih daripada 20 minit tidur sebagai wanita jika lelaki itu mempunyai tugas yang rumit dan mesti membuat keputusan setiap hari. Walaupun begitu, dia juga mengakui bahawa keperluan tidur lelaki tidak akan lebih daripada wanita.
Hubungan antara multitasking dan keperluan untuk tidur lebih lama
Dalam kajian 2014 yang dijalankan oleh Ragini Verma, didapati bahawa otak lelaki mempunyai lebih banyak sambungan di setiap hemisfera, sedangkan otak wanita mempunyai lebih banyak hubungan antara dua hemisfera. Kajian itu juga mendapati bahawa lelaki boleh memberi tumpuan lebih kepada satu tugas pada satu masa, manakala otak wanita lebih baik pada melaksanakan pelbagai fungsi secara serentak.
Kecenderungan wanita untuk melakukan pelbagai perkara pada satu masa (multitasking), ternyata dapat membuat otak mereka bekerja lebih keras dan lebih kompleks daripada laki-laki. Itulah sebabnya wanita memerlukan 20 minit lebih tidur; walaupun pada hakikatnya, wanita sering mendapat tidur berkualiti rendah kerana pelbagai alasan, seperti sering bangun pada waktu malam sama ada kerana bunyi tangisan, objek jatuh, mendengkur atau bunyi bising di luar rumah.
Malah, berdasarkan kajian yang dijalankan oleh Pusat Perubatan Duke pada tahun 2008, yang dipetik melalui dukemagazine.edu, didapati wanita yang tidur kurang terdedah kepada perasaan marah, kemurungan, dan kebencian. Masa yang kurang mereka tidur, semakin besar kemungkinan mereka mengalami tekanan psikologi. Malangnya, tanda-tanda ini tidak muncul pada lelaki dalam kajian ini - malah bagi mereka yang mempunyai kualiti tidur yang kurang baik.
Dan akhirnya, wanita pada waktu tidur yang tidak cukup masa untuk menutup mata dan membiarkan otak mereka berusaha untuk pulih dan memperbaiki diri. Jadi, apabila otak mereka berasa penat, pemikiran umumnya lebih sukar pada hari berikutnya.
Apakah akibatnya jika seorang wanita tidak tidur cukup?
Menurut Dr. Apostolos Georgopoulos, pengarah Pusat Sains Brain di Pusat Perubatan Veteran Hal Ehwal Minneapolis (VA), "Otak wanita sangat berbeza dari otak lelaki; kerana apa yang kita dapati dari penyelidikan adalah bahawa wanita melakukan banyak tugas yang berbeza, pemprosesan maklumat berlaku sekitar lima kali lebih cepat daripada lelaki, dan menggunakan kurang otak mereka untuk melakukan persembahan kognitif yang sama. "
Penemuan itu mungkin kelihatan seperti berita baik; Walau bagaimanapun, kelajuan dan kecekapan otak wanita ternyata menjadikan mereka lebih terdedah kepada kerosakan daripada otak manusia. Walau bagaimanapun, otak lelaki boleh pulih lebih cepat dan lebih lengkap jika ia rosak berbanding dengan otak wanita. Oleh itu, untuk mengelakkan kerosakan sedemikian, proses memulihkan dan memperbaiki otak melalui tidur diperlukan.
Salah satu fungsi utama tidur adalah untuk membolehkan otak melakukan usaha untuk pulih dan memperbaiki diri. Kerana, lebih banyak otak digunakan untuk bekerja keras pada siang hari, semakin banyak waktu yang diperlukan untuk otak untuk pulih dan memperbaiki dirinya sendiri; jadi lebih banyak masa untuk tidur pada waktu malam. Semasa tidur, korteks (bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memori minda, bahasa dan sebagainya) akan dikeluarkan dari semua aktiviti dan bertukar kepada mod pemulihan.
BACA JUGA:
- 15 Punca yang Mengejutkan Yang Membuat Anda Insomnia
- 6 Kesan Buruk Tidur Terlalu Lama
- Tidak Semua Orang Perlu Tidur 8 Jam sehari
