Apabila Pesakit Kanser Tidak Tidur, 7 Tips Ini Boleh Membantu Anda

Kewujudan masalah dengan pola tidur yang menyebabkan jam tidur berubah atau tidak dapat tidur dapat dialami oleh siapa saja. Tiada pengecualian untuk pesakit kanser. Walaupun pesakit kanser perlu mendapatkan masa tidur yang optimum, jangan biarkan mereka berehat. Jadi, apa yang menyebabkan gangguan tidur dalam kanser? Ketahui jawapan di bawah, ya.

Kenapa pesakit kanser sering tidak boleh tidur?

Tidur adalah salah satu perkara yang anda tidak boleh ketinggalan setiap hari. Kerana, tidur dan rehat mempunyai fungsi penting untuk memulihkan tenaga tubuh selepas satu hari aktiviti. Anda juga boleh mendapatkan pelbagai manfaat yang baik jika anda mendapat masa tidur yang optimum. Sebagai contoh, boleh mengekalkan kesihatan fizikal dan mental, menurunkan tekanan darah, menguatkan sistem imun, dan sebagainya.

Walaupun begitu, masih terdapat banyak orang yang tidak dapat tidur, termasuk pesakit kanser. Dilaporkan dari halaman Institut Kanser Kebangsaan, gangguan tidur yang paling biasa yang dialami oleh pesakit kanser adalah insomnia.

Secara amnya, orang yang mendapat rawatan kanser lebih terdedah kepada keletihan dan dengan itu memerlukan masa tidur yang lebih lama. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kebanyakan pesakit kanser sebenarnya merasakan sebaliknya, iaitu, mereka tidak dapat tidur dengan baik. Gangguan tidur ini boleh dicetuskan oleh beberapa faktor, iaitu:

1. Kesan sampingan rawatan kanser

Menurut Oxana Palesh, pembantu profesor di Pusat Perubatan Universiti Stanford, gangguan tidur adalah biasa pada pesakit kanser, yang menjejaskan sehingga 80 peratus pesakit yang menjalani kemoterapi.

Satu kajian yang dilakukannya juga mendapati gangguan tidur insomnia dapat dialami hingga tiga kali lebih banyak pada pesakit kanser yang menjalani kemoterapi daripada pada orang yang sihat.

Di samping itu, kerja ubat yang diambil oleh pesakit kanser seperti terapi hormon, kortikosteroid, sedatif, dan antidepresan, yang digunakan dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan insomnia..

2. Aduan yang timbul daripada ubat-ubatan dan rawatan kanser

Tanpa disedari, perkara-perkara yang timbul akibat rawatan kanser seperti sakit, kebimbangan, peluh malam, masalah penghadaman, masalah pundi kencing, dan masalah pernafasan juga mempengaruhi corak tidur pesakit kanser.

3. Tidak dapat menguruskan tekanan dengan betul

Di samping kesan ubat dan rawatan yang diambil, ramai pesakit kanser tidak dapat tidur kerana tekanan yang berpanjangan. Keadaan yang mencetuskan tekanan juga berbeza-beza, dari rasa bimbang tentang penyakit yang dialami; bimbang tentang kehidupan peribadi, keluarga atau kerja anda; atau kerana memikirkan perubahan fizikal yang berlaku akibat rawatan.

4. Berada di hospital untuk masa yang lama

Semasa dimasukkan ke hospital di hospital, mungkin pesakit kanser mungkin mengalami ketepuan supaya mereka tidak dapat tidur seperti biasa. Ini mungkin disebabkan oleh rasa tidak selesa dengan katil, bantal, tilam, suhu bilik, atau berkongsi bilik dengan pesakit lain semasa berada di hospital.

Di samping itu, rutin hospital juga boleh menjadi punca gangguan tidur pada pesakit kanser. Sebagai contoh, apabila doktor dan jururawat datang untuk membuat pemeriksaan atau hanya memberi ubat.

Petua untuk mengatasi gangguan tidur pada pesakit kanser

Mendapat tidur yang cukup semasa rawatan kanser adalah sangat penting untuk melawan kanser. Kerana, menurut Dr. Laeeq Shamsuddin, pengarah perubatan klinik tidur di Pusat Rawatan Kanser Amerika, kekurangan tidur akan meningkatkan kortisol hormon dalam badan.

Apabila kortisol meningkat, bilangan sel pembunuh semulajadi yang berfungsi untuk melawan kanser di dalam badan akan berkurangan. Jadi, penting untuk mempunyai masa tidur yang optimum untuk mempercepatkan penyembuhan kanser.

Demi pola tidur yang optimum, pesakit kanser dapat melakukan helah berikut:

Lakukan senaman sekurang-kurangnya sekali sehari. Anda boleh melakukan aktiviti ini bermula dari 2-3 jam sebelum tidur.
Elakkan kafein sekurang-kurangnya 6-8 jam sebelum tidur.
Elakkan minum alkohol.
Minum minuman panas seperti susu panas atau teh tanpa kafein sebelum tidur.
Penambatan dibenarkan selagi tidak terlalu lama untuk mengelakkan tidur yang mengganggu pada waktu malam.
Minta seseorang mengurut urut atau kaki sebelum tidur.
Sekiranya anda perlu dirawat di hospital, buatkan suasana bilik yang selesa di rumah. Contohnya dengan membawa bantal dan selimut dari rumah.

Jika selepas melakukan perkara-perkara ini, anda masih tidak dapat tidur, cuba berunding dengan keadaan yang anda alami dengan doktor atau jururawat yang berurusan dengan anda supaya anda dapat mengetahui mengapa anda menghadapi masalah tidur.

Juga Baca:

Adakah Kanak-kanak yang mempunyai kanser Ovarian Susah Memiliki Keturunan?
Cara Mencegah Komplikasi Penyakit Jantung akibat Kemoterapi Kanser Payudara
8 Jenis Terapi Biologi, Rawatan Terkini untuk Kanser