Kopi dengan pulpa dan kopi tanpa pulpa Mana sihat?
Kopi adalah salah satu minuman yang paling dimakan di seluruh dunia. Malangnya jika digunakan secara berlebihan, kopi sebenarnya boleh meningkatkan risiko kesihatan seperti sakit kepala, jantung berdebar, bahkan insomnia. Uniknya, sesetengah orang percaya bahawa minum kopi tanpa pulpa boleh mengurangkan kemungkinan kesan sampingan ini.
Jadi, apa yang betul untuk minum kopi tanpa pulpa adalah lebih baik untuk kesihatan daripada jika anda minum kopi dengan pulpa?
Kopi tanpa pulpa atau pulpa, sebenarnya sama
Setiap cara menghidangkan kopi memberi sensasi yang berbeza untuk semua orang. Biasanya kopi yang dibancuh secara langsung dari serbuk kopi akan mempunyai bau tersendiri yang disukai oleh sesetengah orang. Walaupun sesetengah orang lain lebih suka mengonsumsi kopi segera tanpa serbuk kerana pulpa tidak dimakan supaya ia menambah rasa citarasa kopi itu sendiri.
Sesetengah orang yang mengamalkan tabiat minum kopi tanpa pulpa percaya bahawa ramuan seperti itu dapat mengurangkan kesan ketagihan kopi. Kesan opiat kopi seperti sakit kepala, keletihan, keletihan, kebimbangan, kerengsaan, berdebar-debar, dan menumpukan kesukaran sebenarnya disebabkan oleh kafein yang merangsang sistem saraf badan untuk menjadi lebih aktif. Tidak ada kaitan dengan minum kopi dengan atau tanpa pulpa.
Apabila anda menyaring kopi, pelbagai sebatian yang terkandung dalam kopi akan kekal di dalam kopi yang anda makan. Ini bermakna, faedah dan kesan sampingan kopi tanpa pulpa sebenarnya sama seperti kopi atau kopi biasa dengan pulpa. Cuma rasa kopi tanpa pulpa mungkin tidak ketat atau sebagai pahit seperti kopi yang diseduh.
Oleh itu, kopi dengan atau tanpa pulpa sebenarnya mempunyai manfaat dan kesan sampingan yang sama. Minum kopi masih boleh memberi manfaat kepada kesihatan badan jika diambil secara semulajadi. Kopi dikenali untuk mencegah beberapa penyakit seperti Parkinson, batu empedu, penyakit hati, dan diabetes jenis 2. Kuncinya adalah untuk tidak minum lebih daripada 4 cawan kopi dalam satu hari.
Sekiranya digunakan secara berlebihan, kopi dengan atau tanpa pulpa boleh meningkatkan tahap kolesterol dan tekanan darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kesan ini sememangnya berbahaya jika dialami oleh orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi ketagihan kopi
Walaupun kopi menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, tetapi jika anda sudah ketagih kopi, manfaatnya pasti hilang. Sekarang, jika anda adalah salah seorang daripada orang-orang yang ketagih kopi, mula perlahan-lahan untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini.
Mengurangkan kopi bagi mereka yang benar-benar penagih berat memang merupakan perkara yang mudah dilakukan, dan tidak semua orang berjaya melakukannya. Walaupun begitu, itu tidak bermakna anda tidak boleh melakukannya sama sekali.
Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh cuba untuk membantu mengatasi ketagihan kopi:
- Mula perlahan. Ingat, tidak ada yang segera. Oleh itu, apabila memutuskan untuk menyingkirkan ketagihan kopi, anda perlu memulakan perlahan-lahan dan secara beransur-ansur. Ini boleh dimulakan dengan cuba mengurangkan penggunaan 1 cawan kopi sehari. Apabila anda membiasakannya, meningkatkan had anda semula kepada 4 cawan seminggu. Dan sebagainya sehingga anda benar-benar dapat menghilangkan kebiasaan buruk ini.
- Tukar tabiat baru. Jika anda biasa makan secawan kopi pada waktu pagi, kini tabiat ini perlahan-lahan. Anda boleh mendapatkan pengambilan kafein daripada bahan selain kopi, seperti minum teh herba atau makan coklat. Di samping itu, anda boleh memulakan tabiat baru dengan memakan minuman sihat, seperti limau atau halia hangat.
- Kembangkan air. Minum air telah terbukti jauh lebih bermanfaat daripada kopi. Bukan itu sahaja, air juga boleh digunakan sebagai satu bentuk detoksifikasi badan anda, anda tahu.
Juga Baca:
- Sudah Minum Kopi Tapi Masih Mengantuk, Apa Sebabnya?
- Jika Anda Kurang Tidur, Minum Kopi Masih Tidak Mencegah Tidur
- Bolehkah Seseorang Dapatkan Ketagihan Kopi? Bagaimana untuk mengelakkannya?
