Kekurangan Vitamin D? Berhati-hati, Anda Boleh Memiliki Kegagalan Jantung

Kegagalan jantung adalah gangguan fungsi jantung yang boleh menyebabkan kematian. Terdapat pelbagai sebab mengapa seseorang boleh mengalami kegagalan jantung, tetapi adakah anda tahu bahawa salah seorang daripada mereka adalah akibat kekurangan vitamin D? Bagaimana vitamin D dapat mengurangkan kegagalan jantung?

Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan kegagalan jantung

Kegagalan jantung adalah keadaan di mana otot jantung berhenti bekerja, sehingga jantung tidak dapat memompa darah dengan baik. Sesungguhnya banyak perkara boleh menyebabkan penyakit jantung satu ini. Sebab yang paling biasa adalah gaya hidup yang tidak sihat. Tetapi punca-punca ini sangat biasa, malah semua penyakit boleh disebabkan oleh ini.

Tetapi, adakah anda tahu bahawa kegagalan jantung juga boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin D? Ini terbukti dalam beberapa kajian yang meneliti risiko kegagalan jantung. Satu kajian yang dijalankan di Austria, menyatakan bahawa orang yang mengalami kekurangan vitamin D berpotensi 3 kali lebih mungkin untuk mengembangkan kegagalan jantung.

Sementara itu, satu kajian yang dijalankan di Jerman menunjukkan bahawa pesakit yang mengalami kegagalan jantung yang diberi pengambilan vitamin D tinggi mempunyai jangkaan jangka hayat yang lebih tinggi daripada pesakit yang tidak mengambil asupan vitamin..

Mengapa kekurangan vitamin D boleh menyebabkan kegagalan jantung?

Dianggarkan bahawa terdapat sebanyak satu bilion orang di dunia yang mengalami kekurangan vitamin D. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama kegagalan jantung. Sebenarnya, vitamin D sendiri mempunyai fungsi utama untuk mengekalkan tahap kalsium dan fosforus di dalam badan. Tetapi ada beberapa peranan vitamin D yang berkaitan dengan kerja jantung, iaitu:

• Membantu mengawal tekanan darah dan glukosa darah. Sekiranya kedua-dua perkara itu tinggi dalam badan, ia akan mencetuskan kegagalan jantung.
• Boleh membuat otot jantung lebih kuat untuk mengepam darah.
• Mengurangkan keradangan dalam badan yang biasanya disebabkan oleh terlalu banyak lemak.

Semua peranan ini tidak dapat dipenuhi jika anda tidak mempunyai cukup vitamin D. Di samping meningkatkan risiko penyakit jantung, kekurangan vitamin ini juga akan menyebabkan gangguan tulang.

Apa yang menyebabkan saya kurang vitamin D?

Terdapat banyak sebab yang menyebabkan kurang vitamin D di dalam badan anda, iaitu:

• Jangan makan sumber makanan vitamin D. Ini sering berlaku pada orang yang mengamalkan diet vegan yang menghindari makanan haiwan. Sementara itu, vitamin D terdapat dalam banyak makanan yang berasal dari haiwan.
• Terdedah kepada matahari dalam sedikit masa.
• Terdapat gangguan buah pinggang supaya vitamin D tidak dapat dirawat dengan baik. Biasanya ini berlaku kepada orang tua.
• Berat badan berlebihan. Vitamin D dalam badan akan terikat dengan lemak. deposit lebih banyak lemak di dalam badan, lebih banyak vitamin D terikat dan akhirnya tidak digunakan.
• Mempunyai gangguan pencernaan, seperti penyakit Chron, fibrosis kistik, dan penyakit seliak, vitamin D dari makanan tidak boleh dihadam dengan betul.

Adakah saya perlu mengambil vitamin D tambahan?

Vitamin D sangat mudah diperolehi. Sebabnya, anda boleh mendapatkan vitamin ini dari matahari. Ya, ketika berada di luar rumah siang hari dan terkena sinar matahari, tubuh Anda sebenarnya menyimpan sebanyak mungkin vitamin D pada saat itu. Pendedahan kepada hanya 10 minit sudah cukup untuk memenuhi vitamin D selama beberapa hari. Tetapi jika anda jarang meninggalkan bilik, tidak mustahil anda mengalami kekurangan vitamin D. Anda boleh makan makanan yang mengandung vitamin D, seperti:

• Susu dan pelbagai produk
• Pelbagai jenis ikan laut dalam, seperti salmon dan tuna
• Hati lembu
• Kuning telur

Jika anda boleh makan semua makanan ini, maka anda tidak perlu vitamin D dari makanan tambahan. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami gejala kekurangan vitamin D, anda boleh mengambil makanan tambahan. Dan anda harus berbincang dengan doktor terlebih dahulu tentang makanan tambahan yang akan anda makan.

Juga Baca:

• Semua yang Anda Perlu Tahu Tentang Penyakit Jantung Koronari
• 6 "Fakta" Mengenai Gelombang Jantung Manusia yang Berubah Jadi Besar Salah
• Tabiat Tidur Buruk Dapat Memengaruhi Penyakit Jantung Anda