Lemak Badan Anda Boleh Menjadi Kedai Racun Pencemaran

Penyelidikan sejak sepuluh tahun yang lalu terus menemui bukti bahawa pencemaran alam sekitar boleh mencetuskan perkembangan penyakit, salah satunya disebabkan oleh pengumpulan toksin dari pencemaran (toksin) di lapisan lemak badan manusia. Ini sudah tentu akan memberi kesan kepada kualiti kesihatan keseluruhan kerana ia menyebabkan kerosakan berterusan, terutama pada orang yang gemuk.

Bagaimana racun boleh berkumpul di lapisan lemak badan?

Salah satu sebab mengapa toksin atau racun boleh terkumpul dalam lemak adalah kerana fungsi lemak itu sendiri adalah sebagai bahan simpanan yang diserap oleh usus dan hati, seperti nutrien dan toksin. Kerana faktor penyimpanan ini, lemak boleh menghalang terlalu banyak toksin daripada beredar dalam sistem peredaran darah.

Walau bagaimanapun, lemak adalah bahagian terakhir pertahanan badan yang memainkan peranan dalam menyerap toksin, apabila organ-organ lain seperti limfa, usus dan hati tidak dapat menyerap toksin. Hati yang mempunyai peranan utama dalam meretoksifikasi racun tidak dapat menapis toksin dengan berkesan apabila terlalu banyak pendedahan dan pengumpulan racun, sehingga lebih banyak toksin diserap oleh lapisan lemak.

Pengumpulan toksin yang berlebihan disebabkan oleh terlalu banyak lapisan lemak yang boleh dilepaskan pada bila-bila masa ke dalam aliran darah, dan mesti diserap kembali oleh hati supaya kitaran keracunan berlaku yang akan membebankan hati. Dalam masa yang tertentu, pengoksidaan dan kerosakan sel berlaku kerana radikal bebas dari lapisan lemak yang menumpuk sel. Akibatnya, proses degenerasi sel berlaku lebih awal dan mempunyai kesan terhadap proses metabolik, gangguan hormon dan prestasi sistem saraf pusat yang merosakkan.

Apakah jenis bahan berbahaya yang boleh terkumpul di lapisan lemak badan?

Pada dasarnya tidak semua racun atau toksin dapat berkumpul di dalam badan, hanya toksin larut lemak boleh disimpan. Terdapat beberapa racun larut lemak yang sering kita hadapi setiap hari seperti:

bahan racun makhluk perosak
pengawet dan aditif makanan
logam berat di udara, terutamanya dari enjin diesel
asap rokok
asap pembakaran plastik
bahan kimia dalam alam sekitar, seperti habuk gunung berapi

Racun dioksin adalah satu jenis racun yang boleh didapati di pelbagai sumber racun. Kesan dioxin pada badan menyebabkan kerosakan perlahan, terutamanya pada organ-organ kulit dan hati yang juga boleh merosakkan organ-organ lain. Dioxin sangat mudah untuk dikumpulkan di dalam tubuh manusia kerana sebagai tambahan kepada jumlah dalam banyak persekitaran, ia juga terdapat pada haiwan yang terdedah dan terkumpul di dalam tubuh manusia.

Walau bagaimanapun, mengawal lemak badan adalah satu cara untuk mengurangkan tahap dioksin yang terkumpul dalam lemak. Ini ditunjukkan oleh penyelidikan yang diterbitkan pada Jurnal Antarabangsa Obesiti pada tahun 2010 yang mendapati penurunan yang signifikan dalam serum dioksin dalam badan individu bersama dengan penurunan berat badan dan kehilangan lemak.

Kesan pembentukan dioksin di lapisan lemak

Agensi kesihatan dunia atau WHO menyatakan bahawa dioxin adalah racun yang paling berbahaya jika ia terkumpul di dalam badan. Kesan akut pengumpulan toksin dioksin dapat dilihat dari warna kulit yang menjadi fungsi hati yang membosankan dan merosakkan yang merupakan tanda bahawa tubuh telah mengalami keracunan.

Dalam masa yang lebih lama, pendedahan kepada dioksin menyebabkan seseorang menjadi lebih mudah sakit, mengganggu perkembangan otak, gangguan hormon dan mengurangkan fungsi organ pembiakan. Walaupun ia memerlukan pengumpulan dan masa yang lama, pengumpulan dioksin dalam lemak boleh menjadi karsinogenik dan boleh mencetuskan perkembangan sel-sel kanser.

Cara mencegah toksin daripada terkumpul dalam lemak badan?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawal lemak berlebihan dan membantu badan mengeluarkan toksin atau menyahtoksik badan, termasuk:

Aktiviti aktif - adalah cara yang berkesan untuk membakar lemak sambil mengeluarkan toksin bersama dengan peluh. Latihan tetap juga menguatkan organ-organ pernafasan sistem kardiovaskular dan tindak balas sistem limfa kepada bahan-bahan toksik yang diserap oleh badan.
Penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan - ini berfungsi untuk mengekalkan kesihatan usus dan mencetuskan pergerakan usus untuk menghilangkan makanan sisa. Pergerakan usus atau sembelit yang sangat kecil akan mencetuskan penyerapan lebih banyak lemak dan racun. Di samping itu, WHO juga mengesyorkan mengimbangi pengambilan makanan dengan penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berguna untuk meminimumkan risiko pengambilan lemak haiwan dioksin yang tercemar.
Memenuhi kecukupan air minuman - terdapat banyak manfaat apabila badan mendapat air minuman yang mencukupi seperti mencegah dehidrasi, mengekalkan metabolisme dan membantu untuk membuang sisa makanan dari usus. Tetapi perhatikan kebersihan air minum dan pastikan jika air tidak tercemar dengan racun.
Relaksasi - keadaan santai akan membantu tisu limfa di dalam organ-organ usus bekerja dengan lebih baik untuk menangkap racun dan mempunyai kesan yang bertentangan apabila seseorang mengalami stres. Ini boleh dilakukan dengan pernafasan boleh atau menarik nafas panjang dan perlahan melepaskannya dapat membantu anda berehat dalam waktu yang singkat.