Bahasa Haram Juga Diperhatikan! Ini adalah 4 Cara Terbaik untuk Mengekalkan Kesihatan Lidah.
Berbanding dengan gigi, lidah adalah sebahagian daripada mulut yang sering diabaikan dalam kebersihan dan kesihatan. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa terdapat beberapa penyakit yang disebabkan oleh lidah yang kotor? Dr. Puneet Ahuja, Perunding Kanan dalam Pembedahan Pergigian di Institut Perubatan Tindakan Sri Balaji, India berkata beberapa jangkitan boleh disebabkan oleh kebersihan lidah yang lemah. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui cara mengekalkan lidah yang sihat untuk mengelakkan sejumlah jangkitan yang boleh mengganggu kesihatan anda.
Suka lidah yang sihat?
Lidah sihat adalah merah jambu dengan bintik-bintik kecil yang dipanggil papillae, terdapat juga lapisan putih tipis di atas. Dr. Puneet Ahuja mengatakan bahawa memiliki lidah merah jambu bukan mitos, ia adalah fakta bahawa semua orang perlu tahu. Jika lidah anda hitam, kuning, putih, atau merah, lidah anda mungkin tidak bersih.
Bagaimana untuk mengekalkan kesihatan lidah?
Apabila anda menggunakan lidah anda secara berterusan, tetapi mengabaikan rawatan, keadaan ini boleh memberi kesan negatif. Lidah dapat menunjukkan tanda-tanda masalah dengan mengalami perubahan warna. Dalam beberapa kes, ia disertai oleh rasa sakit atau ketidakselesaan. Lidah berwarna atau menyakitkan boleh menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius seperti kekurangan vitamin, AIDS, dan kanser mulut. Untuk mencegah pelbagai penyakit dan jangkitan yang mungkin berlaku, anda mesti mengekalkan lidah yang sihat dengan:
1. Bersihkan lidah dengan pembersih khas untuk lidah
Dr. Euan Swan Persatuan Pergigian Kanada di Ottawa mengatakan bahawa permukaan lidah dapat menampung banyak bakteria. Pengumpulan kuman pada lidah boleh menjadi salah satu penyebab nafas berbau. Bakteria yang terkurung di lidah boleh pergi ke bahagian lain mulut anda. Ini boleh menyebabkan pembentukan plak yang menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi.
Pertumbuhan bakteria yang berlebihan boleh menjadikan lidah anda kuning, putih atau bahkan hitam dan berbulu. Kajian di Universiti Perubatan Universiti Michigan mendapati bahawa kira-kira satu pertiga daripada spesies bakteria yang terdapat di lidah manusia tidak tumbuh di permukaan lain di mulut mereka.
Oleh itu, Dr. Ahuja berkata cara yang penting untuk mengekalkan kesihatan lidah adalah membersihkannya menggunakan pembersih lidah khas. Anda boleh menggunakannya dengan menariknya dari pangkal ke ujung lidah. Ulangi aktiviti ini dua hingga tiga kali semasa proses pembersihan lidah.
Marc Lowenberg, seorang doktor gigi di New York, mengatakan bahawa sekurang-kurangnya anda membersihkan lidah anda sekali sehari. Gunakan pembersih lidah selepas menyikat gigi pada waktu pagi atau petang. Selepas menggunakan pembersih lidah, anda dinasihatkan supaya menggunakan mulut minuman tanpa alkohol atau bilas dengan air suam.
2. Minum banyak air
Ambil 2 liter air setiap hari untuk menjaga hidrasi badan anda. Kaedah ini juga boleh membantu mengekalkan lidah anda merah jambu dan sihat kerana air membantu membersihkan bakteria pada lidah anda dan terus lembab. Makan air yang cukup juga menghindari mulut anda dari kekeringan yang menimbulkan risiko pertumbuhan mikroba pada permukaan lidah.
3. Gargle dengan air garam
Untuk mengekalkan lidah yang sihat, anda boleh berkumur dengan air garam. Caranya, isi setengah gelas penuh dengan air suam dan letakkan setengah sudu teh garam ke dalamnya. Kemudian, gunakan cecair untuk berkumur. Dalam artikel yang diterbitkan dalam British Journal of Dental, bilas air garam berguna untuk meningkatkan pH di dalam mulut untuk menghalang pertumbuhan bakteria
4. Jangan gunakan perhiasan pada lidah
Menindik badan membawa risiko jangkitan untuk badan. Walau bagaimanapun, menurut Persatuan Pergigian Kanada, risiko jangkitan yang disebabkan oleh menindik pada lidah lebih tinggi. Ini kerana mulut dan lidah sendiri dimuatkan dengan bakteria. Di samping itu, perhiasan logam yang digunakan juga boleh merosakkan gigi dan gusi anda. Walaupun prosedur menindik lidah itu sendiri boleh merosakkan saraf yang boleh membuat lidah kehilangan kepekaannya.
Mulailah mengamalkan empat perkara di atas untuk memastikan lidah anda bersih, sihat dan terawat dengan baik.
Juga Baca:
- Pelbagai Jenis Lidah Dapat Dikesan dari Warna
- Membersihkan lidah anda adalah penting, tetapi anda tidak boleh menggunakan berus gigi
- Menunjukkan Faedah Air Garam untuk Kesihatan Mulut
- Membersihkan Lidah adalah sama pentingnya dengan Mengusik Gigi
