Lima Perkara yang Anda Perlu Tahu Mengenai Menstruasi

Sebagai seorang wanita, haid akan menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian selama bertahun-tahun, bermula dari akil baligh pada usia 12 tahun, sehingga mencapai menopause sekitar umur 50-an. Tetapi jika anda baru dan tidak terlalu berpengalaman di sekitar haid, mungkin terdapat beberapa perkara yang perlu diketahui, seperti yang digariskan di bawah.

1. Bagaimanakah saya memberitahu ibu atau bapa saya bahawa saya hanya mendapat tempoh haid pertama saya?

Adalah normal untuk berasa sedikit malu dalam melaporkan berita ini. Dalam sesetengah keluarga, bercakap mengenai perkara tentang badan mungkin bukan perkara besar. Dengan keluarga jenis ini, mereka mungkin menjemput anda untuk makan malam untuk meraikan masa anda sebagai seorang wanita dewasa.

Keluarga lain mungkin kurang tertutup, jadi seorang wanita mungkin merasa keliru tentang bagaimana untuk memberitahu ini dan siapa yang akan diberitahunya. Tetapi berita ini perlu dibincangkan, sekurang-kurangnya dengan seorang dewasa dalam keluarga. Mungkin anda boleh menarik seseorang kemudian berkata dengan jelas, sebagai contoh, "Saya baru mendapat haid pertama saya hari ini. Bolehkah anda membantu saya mendapatkan peralatan haid? "

Sekiranya adik lelaki atau adik anda tahu, mungkin mereka akan menggoda anda sedikit. Beritahu mereka bahawa ini bermakna anda sudah dewasa.

2. Bagaimana kerja tampon??

Tidak seperti tuala wanita yang menyerap darah sejurus selepas meninggalkan vagina, tampon mesti dimasukkan ke dalam vagina. Tampon biasanya dibuat dari bahan lembut dengan tali yang mudah dikeluarkan dan dimasukkan ke dalam pembukaan vagina, aka lubang di antara uretra (di mana air kencing keluar) dan dubur (di mana bangku keluar).

Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk belajar menggunakan tampon. Memasang tampon boleh menjadi plastik atau kadbod, anda boleh menggunakan apa sahaja yang anda suka. Dalam setiap kotak, terdapat buku panduan arahan yang akan memberitahu anda cara memasangnya. Tampon boleh didapati pada kadar penyerapan yang berlainan. Cuba bermula dengan yang baru biasa, kemudian gunakan ganti jika anda merasa perlu. Anda mesti menggantikan tampon setiap 4 hingga 8 jam atau apabila ia penuh dengan darah.

Sekiranya tampon berasa terperangkap, ia hanya bersifat sementara. Tampon tidak boleh memasuki faraj lagi kerana tidak ada tempat lain di luar vagina. Bersantai dan tunggu beberapa minit, dan anda akan dapat menarik semula tampon anda.

3. Bolehkah saya berenang semasa haid?

Berenang semasa haid tidak akan menjadi masalah. Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu menggunakan tampon dan bukan serbet semasa berenang supaya tidak mencemarkan baju renang (dan air kolam) dengan darah. Tampon tidak akan dikeluarkan jika dimasukkan dengan betul, jadi sila berenang!

Tampon juga berguna untuk wanita yang berolahraga semasa haid. Walaupun pad sama, mereka biasanya berasa tebal dan tidak selesa.

4. Apa yang berlaku jika saya tidak mempunyai tuala wanita atau tampon?

Sekiranya ini berlaku, pilihan anda adalah untuk meminta rakan anda, berjumpa dengan jururawat sekolah (pegawai UKS) jika anda berada di sekolah, atau hubungi rumah supaya ibu atau ayah anda dapat membawa apa yang anda perlukan. Jika anda bimbang tentang pakaian anda yang bernoda, anda boleh melipat beberapa bahagian tisu dan meletakkannya di dalam seluar anda sebagai pakaian sementara. Tetapi ini tidak akan bertahan lama, jadi anda perlu mendapatkan tuala wanita secepat mungkin.

Lebih baik jika anda sentiasa menyediakan tuala wanita dalam beg sekolah, loker, laci.

5. Bagaimana jika darah melalui seluar atau skirt saya?

Oh, tidak! Ada darah di bahagian belakang seluar saya! Apa yang perlu saya lakukan? Ini mesti berlaku kepada hampir semua wanita. Selalunya ini berlaku apabila anda berada di luar rumah, jadi anda tidak boleh menukar pakaian dengan serta-merta. Tetapi jika anda memakai sweater atau jaket, anda boleh mengambilnya dan mengikatnya di pinggang anda. Kemudian cari pad baru supaya darah tidak akan menembusi seluar anda lebih daripada sebelumnya.

Selepas mendapatkan pad baru, gantikan mereka secepat mungkin. Anda perlu mencuci noda darah anda dalam pakaian dan pakaian anda dengan air sejuk secepat mungkin. Kadang-kadang noda boleh hilang dan kadang-kadang tidak. Untuk mengelakkan masalah ini, ganti pad anda dengan kerap dan terus membawa lebih banyak rizab dalam beg itu.

Untuk perlindungan tambahan pada hari-hari berat, sesetengah wanita menggunakan tuala wanita yang dilipat ganda. Anda juga harus memakai bawahan berwarna gelap semasa haid.