Lindungi Kulit Anda daripada Sinaran Matahari dalam Cara Ini

Kita sudah tahu bahawa bahaya radiasi juga dihasilkan oleh cahaya matahari. Bahaya sinaran matahari bahkan boleh menyebabkan kanser kulit. Kira-kira 90% kanser kulit nonmelanoma dan 86% melanoma dikaitkan dengan pendedahan kepada radiasi ultraviolet dari matahari. Oleh itu, sebanyak mungkin kita mesti melindungi kulit dari matahari. Bagaimana?

Cahaya matahari berbahaya kepada kulit

Cahaya matahari menghasilkan cahaya ultraviolet yang terbukti menyebabkan kanser kulit. Anda perlu tahu bahawa cahaya ultraviolet dibahagikan kepada dua jenis iaitu:

UV ultraviolet A atau UV UV A sinaran berbahaya kerana mereka boleh menembusi kaca dan boleh menyebabkan penuaan pramatang kulit. Berdasarkan penyelidikan, sinaran UV A dapat menyebabkan karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma.
Ultraviolet B atau UV B. Tidak seperti UV Sebuah cahaya, sinar UV B tidak dapat menembusi kaca. Walau bagaimanapun, cahaya UV B sangat berkaitan dengan perkembangan kanser kulit dan melanoma.

Bagaimana untuk melindungi kulit dari bahaya cahaya matahari?

Terdapat beberapa cara untuk melindungi kulit daripada bahaya radiasi sinar matahari, iaitu:

1. Lindungi kulit dengan pakaian yang anda pakai

Apabila anda meninggalkan rumah pada siang hari ketika matahari panas, anda harus memakai pakaian yang hampir menutup semua bahagian kulit anda. Pilih pakaian lengan panjang dan seluar atau skirt panjang untuk anda memakai pada siang hari. Di samping itu, pilih pakaian yang lebih gelap daripada warna yang lebih ringan, pilih pakaian yang lebih tertutup rapat daripada kain tenunan, dan pilih pakaian yang kering berbanding dengan yang basah untuk melindungi kulit anda dari cahaya UV..

Sesetengah syarikat pakaian juga menghasilkan pakaian yang mempunyai lapisan khas untuk membantu menyerap cahaya UV. Pakaian ini biasanya termasuk faktor perlindungan UV atau label SPF yang mempunyai nilai 15-50 +. Semakin tinggi SPF, semakin mampu untuk melindungi anda dari cahaya UV.

Anda juga boleh menggunakan topi untuk melindungi kepala anda, termasuk telinga, mata, dahi, hidung dan kulit kepala dari bahaya sinaran matahari.

2. Gunakan pelindung matahari pada kulit anda

Anda boleh menggunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit anda dari bahaya radiasi sinar matahari. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat bahawa pelindung matahari hanya penapis dan bukan menghalang semua sinaran UV yang melanda kulit anda. Cahaya matahari bekerja dengan menyerap, mencerminkan, atau menyebarkan sinar matahari yang menghentakkan kulit. Oleh itu, menggunakan pelindung matahari tidak bermakna anda boleh berlama-lama di bawah sinar matahari. Anda mungkin terdedah kepada bahaya cahaya UV walaupun anda menggunakan pelindung matahari.

Apabila anda memilih pelindung matahari, anda harus memberi perhatian kepada berapa banyak SPF (faktor perlindungan matahari) yang terkandung dalam pelindung matahari. Kandungan SPF boleh membantu menentukan berapa lama pelindung matahari boleh melindungi kulit anda. Sebagai contoh, jika kulit anda boleh mendapat sinar matahari selepas 20 minit di bawah matahari dan anda memilih pelindung matahari dengan SPF 15, pelindung matahari akan melindungi kulit anda selama 300 minit (SPF 15 x 20 minit = 300 minit). Pilih pelindung matahari dengan minimum SPF 15 tanpa mengira apa warna kulit anda. Pelindung matahari dengan SPF di atas 15 boleh berfungsi dengan baik pada orang yang mempunyai kulit berpigmen ringan, yang tinggal di dataran tinggi, atau yang bekerja lebih atau lebih kerap di luar rumah.

Selain daripada yang mengandungi SPF, pilih tabir suria dengan spektrum yang luas, melindungi kulit anda dari sinaran UV A dan UV B, dan kalis air. Anda juga boleh menggunakan kosmetik yang sudah mengandungi SPF, seperti serbuk, bibir bibir, atau gincu. Sekarang terdapat banyak produk kosmetik yang mengandungi SPF.

Jangan lupa memakai pelindung matahari 15-30 minit sebelum anda meninggalkan rumah. Gunakannya terutama pada bahagian badan yang terdedah kepada cahaya matahari, seperti leher dan lengan atau bahagian lain yang tidak diliputi oleh pakaian anda. Anda boleh menggunakan pelindung matahari sekali lagi selepas beberapa jam (bergantung kepada SPF) atau selepas anda berpeluh atau berenang. Sekiranya anda mendapati tindak balas alergi terhadap jenama pelindung matahari tertentu, anda harus menggantikan jenama pelindung matahari anda atau melawat pakar dermatologi anda.

3. Petua tambahan

Adalah disyorkan supaya anda membataskan masa anda terdedah kepada matahari, terutamanya pada 10: 00-16: 00, di mana matahari panas. Jika bayangan anda lebih pendek daripada anda, anda perlu berjalan atau melakukan aktiviti luar di bawah naungan.

BACA JUGA

9 Makanan Yang Boleh Membuat Kulit Lebih Cerah
9 Langkah untuk Cuci Wajah Anda dengan Benar Jika Kulit Anda Berminyak
Bagaimana untuk melindungi rambut dan kulit jika anda sering berenang