Bermain Bola Keranjang Boleh Meningkatkan Ketinggian, Adakah Benar?

Sering kali, ramai yang mengatakan bahawa senaman, seperti bola keranjang, dapat membantu anda meningkatkan ketinggian. Tidak hairanlah, ramai ibu bapa menasihati anak-anak mereka, terutamanya lelaki, bermain bola keranjang. Kehadiran melompat apabila bermain bola keranjang mungkin menjadi sebab mengapa bola keranjang boleh meningkatkan ketinggian. Tetapi, ini benar?

Apakah hubungan antara bermain bola keranjang dan peningkatan ketinggian?

Ramai orang berfikir bahawa bermain bola keranjang boleh meningkatkan ketinggian atau menjadikannya lebih tinggi. Walau bagaimanapun, ini nampaknya masih diragukan. Sesetengah penyelidik berhujah bahawa melompat apabila bermain bola keranjang boleh menjadikan tubuh melepaskan hormon pertumbuhan, dan hormon ini mencetuskan pertumbuhan tinggi. Melompat juga boleh meningkatkan aliran darah ke bahagian-bahagian badan yang bekerja ketika melompat, seperti kaki dan tulang belakang, sehingga dapat membantu meningkatkan ketinggian. Ini mungkin benar, tetapi itu tidak bererti bermain bola keranjang boleh meningkatkan ketinggian anda dan anda lebih tinggi.

Bola keranjang dan ketinggian tidak mempunyai hubungan langsung. Orang yang bermain bola keranjang mungkin tidak lebih tinggi daripada orang yang tidak bermain bola keranjang. Ini boleh berlaku kerana ketinggian seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, bukan hanya dari bermain bola keranjang.

Bagaimanapun, anda dinasihatkan untuk bersenam (bukan hanya bola keranjang) sebagai usaha untuk membantu pertumbuhan badan, termasuk pertumbuhan tinggi. Gabungan gen, nutrien, dan hormon pertumbuhan yang baik dapat menghasilkan pertumbuhan ketinggian optimum.

Apa sahaja yang menjejaskan ketinggian?

Banyak faktor mempengaruhi ketinggian, bermula dari faktor-faktor yang anda tidak boleh berubah kepada faktor-faktor yang anda boleh membetulkan. Beberapa faktor yang boleh menjejaskan ketinggian anda ialah:

Genetik

Ini adalah salah satu faktor utama yang boleh menjejaskan ketinggian anda. Anda boleh mendapatkan genetik dari ibu bapa anda, dari bapa dan ibu. Jika ibu bapa anda mempunyai tubuh yang tinggi, anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk menjadi tinggi.

Hormon

Hormon di dalam badan pasti dapat menjejaskan pertumbuhan ketinggian anda. Pertumbuhan tulang sangat berkait rapat dengan hormon, terutama hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan boleh dilepaskan oleh badan apabila anda melakukan aktiviti, seperti bersenam, dan semasa anda tidur.

Pemakanan

Nutrisi yang anda dapatkan dari kecil, walaupun anda berada dalam rahim juga akan menjejaskan pertumbuhan ketinggian anda. Nutrisi yang buruk boleh menyebabkan tulang anda menjadi semakin sukar. Sebaliknya, pemakanan yang mencukupi dari zaman kanak-kanak dapat menyokong pertumbuhan tulang anda, sehingga anda dapat mencapai ketinggian optimum. Sesetengah nutrien yang mempengaruhi pertumbuhan tulang adalah kalsium, fosforus, zink, magnesium, dan kromium.

Sukan

Cobalah untuk selalu bersenam (apa pun sukan ini) semasa remaja, sebelum pertumbuhan ketinggian anda berhenti. Remaja adalah peluang terakhir anda untuk meningkatkan ketinggian anda. Kerana, selepas remaja, pertumbuhan tulang bertambah panjang akan berhenti. Sukan yang boleh anda lakukan selain bola keranjang adalah berenang, bola tampar, yoga dan banyak lagi.

Tidur

Adakah anda tahu bahawa hormon pertumbuhan yang menyokong banyak peningkatan ketinggian dilepaskan apabila anda tidur nyenyak? Tidak menghairankan, kanak-kanak kecil memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Kerana, semasa tidur, tubuh anak melakukan banyak pertumbuhan.

Juga Baca:

Bilakah puncak puncak ketinggian wanita akan berlaku?
Adakah benar bahawa ketinggian berkurangan apabila kita semakin tua?
8 Makanan untuk Meningkatkan Ketinggian dalam Tempoh Pertumbuhan