Malah Tekanan Apabila Cuti Tiba? Berikut adalah 5 Cara untuk Mengatasi Ia!
Cuti telah tiba! Tidakkah anda gembira apabila itu berlaku? Ya, ketika cuti datang, sudah waktunya bagi kita untuk melepaskan keletihan dan keletihan yang telah terkumpul dan mengganas. Cuti membuat anda lebih banyak masa untuk berbelanja bersama keluarga dan bertemu rakan lama. Malangnya, ramai yang berasa tertekan ketika cuti datang. Sebabnya, anda perlu menghabiskan lebih banyak wang untuk keperluan percutian, datang ke beberapa peristiwa yang anda tidak sukai (tetapi mesti hadir), dan sebagainya.
Adakah ini perasaan anda ketika cuti tiba? Ya, anda tidak bersendirian, satu tinjauan yang dijalankan oleh Persatuan Psikologi Amerika (APA), mendapati 8 dari 10 wanita di Amerika mengalami tekanan semasa bercuti. Sudah tentu, tiada siapa yang mahu bercuti menjadi terganggu, terutamanya tekanan apabila bercuti adalah perkara yang buruk. Oleh itu, lihat petua dan kiat untuk mengelakkan tekanan semasa cuti berikutnya.
Tekan melegakan tekanan semasa bercuti
1. Merasa kesepian? Cuti adalah masa yang sesuai untuk mencari rakan
Mungkin perkara yang membuat anda tertekan ketika cuti tiba adalah anda tidak mempunyai teman bercuti. Sebenarnya, anda tidak memerlukan banyak kawan untuk memulakan percutian anda. Terdapat banyak aktiviti yang boleh anda nikmati bersendirian. Anda boleh pergi keluar dari rumah dan berjumpa kawan-kawan lama atau bahkan mencari rakan baru.
Contohnya, anda boleh cuba melakukan aktiviti sosial atau berjalan santai. Di tempat itu, anda pasti akan mendapati banyak kawan baru dan sudah tentu anda tidak lagi merasa bersendirian semasa bercuti.
2. Tetap realistik
Kadang-kadang, anda telah membayangkan anda akan menghabiskan percutian dengan orang tersayang. Walau bagaimanapun, mesti ada perkara yang membuat keinginan itu tidak menjadi kenyataan. Jangan sedih, mungkin orang di sekeliling anda tidak boleh menghabiskan masa dengan anda bercuti kerana anda mempunyai perniagaan yang kritikal.
Daripada kesedihan, anda masih boleh melakukan perkara-perkara lain dengannya, betul-betul. Sebagai contoh, hubungi atau hanya panggilan video supaya anda dapat berjumpa dengan muka.
3. Merancang belanjawan percutian
Nah, biasanya apa yang membuatkan orang menegaskan semasa cuti adalah perbelanjaan yang kembung. Jadi, sebelum cuti tiba, sebaiknya merancang semua perkara yang akan anda lakukan semasa bercuti. Bermula dari tempat itu, kepada belanjawan dana yang akan dikeluarkan.
Anda mesti disiplin dan ketat mengenai dana yang dianggarkan. Jangan gunakan perkara-perkara yang tidak ada dalam senarai. Ramai orang menyesal kemudian kerana mereka tidak dapat menolong diri mereka ketika cuti tiba. Oleh itu, pastikan semuanya sesuai dengan apa yang telah anda rancang, supaya percutian tetap menyeronokkan dan bebas stres.
4. Jangan tinggalkan gaya hidup sihat apabila cuti tiba
Biasanya, makanan berlimpah ketika cuti tiba, dari makanan goreng yang sihat hingga lemak. Ingat, anda mesti mengawal pengambilan makanan anda dan tidak makan terlalu banyak semasa bercuti. Cuti adalah hanya seketika, tetapi tumpukan lemak yang berasal dari makanan yang anda makan akan berlangsung selama beberapa minggu atau bulan kemudian.
Jangan lupa teruskan sukan semasa bercuti. Bukannya anda perlu kembali gimnasium atau tempat sukan lain. Walau bagaimanapun, pastikan jika badan anda aktif dan melakukan senaman yang mudah. Sebagai contoh, setiap pagi anda boleh melakukan sedikit larian di tempat percutian anda. Bawa keluarga atau kerabat anda bersama untuk menjadikannya lebih menarik.
5. Luangkan masa untuk diri sendiri
Cuti lebih menyeronokkan apabila dihabiskan dengan orang terdekat, tetapi jangan lupa untuk meluangkan masa untuk diri sendiri. Ya, masa istimewa untuk anda menghabiskan masa bersendirian tanpa campur tangan dari orang lain.
Tidak perlu untuk masa yang lama, jika jadual percutian anda penuh sesak. Anda boleh melakukan perkara-perkara mudah seperti meditasi atau berjalan-jalan di sekitar tempat percutian dan nikmati masa anda sendiri.
Juga Baca:
- 7 Trik Masih Berat Badan Berat Walaupun Semasa Percutian
- Mahu bercuti? Ini adalah senarai kit pertolongan cemas dan dadah wajib
- Bukan Hanya Mengurangkan Tekanan, Percutian Juga Baik untuk Kesihatan Fizikal
