Manfaat Omega 3 dan 6 Asid Lemak untuk Pertumbuhan Kanak-kanak Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.

Asid lemak omega-3 dan 6 adalah dua jenis asid lemak yang sangat penting untuk menyokong tumbuh kembang anak. Malangnya, sebahagian ibu bapa mungkin belum tahu betul apa itu asid lemak omega-3 dan 6 sehingga pengambilan untuk anak-anaknya masih terbilang rendah. Malah, manfaat omega 3 dan 6 untuk kesihatan kanak-kanak sangat banyak, anda tahu.

Apakah faedah omega 3 untuk perkembangan kanak-kanak??

Sebelum mengetahui manfaat omega 3 untuk perkembangan kanak-kanak, anda perlu tahu apa yang omega 3. Omega-3 asid lemak adalah sejenis asid lemak yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh sehingga ia mesti dipenuhi melalui pengambilan makanan..

Sumber terbaik asid lemak omega-3 adalah dalam pelbagai jenis ikan berlemak, contohnya sardin, makarel, dan salmon. Itulah sebabnya, WHO mengesyorkan bahawa anda makan sekurang-kurangnya dua hidangan ikan seminggu untuk memenuhi keperluan asid lemak omega-3, seperti yang dipetik dari Healthline.

Walau bagaimanapun, pada masa ini juga terdapat susu yang diperkaya dengan omega-3 sehingga lebih praktikal untuk diminum setiap hari.

Kemudian, mengapa anak-anak juga makan makanan yang kaya dengan omega-3? Ini kerana terdapat banyak faedah omega 3 untuk kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak yang sangat sayang.

Pelbagai manfaat omega 3 untuk kanak-kanak adalah:

1. Meningkatkan kecerdasan kanak-kanak

Salah satu faedah omega 3 yang tidak boleh dilepaskan adalah meningkatkan kecerdasan kanak-kanak. Satu kajian dari Oxford University mendedahkan bahawa kanak-kanak yang mendapat pengambilan cukup omega-3 cenderung lebih fokus dan lebih mudah memahami pelajaran.

Kandungan asid lemak omega-3 dalam ikan boleh membantu menguatkan fungsi otak kanak-kanak. Akibatnya, kanak-kanak menjadi lebih pekat dan tidak langsung meningkatkan kecerdasan mereka.

2. Meningkatkan kemahiran membaca

Apabila belajar di sekolah, kanak-kanak perlu koordinasi seimbang antara tangan dan mata ketika merakam pelajaran dan melakukan tugasan. Malah, keupayaan ini dapat membantu dengan pengambilan asid lemak omega-3, anda tahu.

Kanak-kanak yang diberi makanan rutin yang kaya dengan asid lemak omega-3 cenderung lebih mudah mengimbangi pergerakan tangan dan mata. Ini terbukti oleh Profesor Paul Montgomery yang merupakan penyelidik dari Oxford University.

Dia mendedahkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai kadar omega-3 yang tinggi dalam darah mereka cenderung dapat membaca dengan baik. Bukan itu sahaja, mereka juga mempunyai sedikit masalah tingkah laku di sekolah.

3. Mencegah daripada pelbagai penyakit

Jika anda mahu bayi anda tetap sihat sepanjang hari, cubalah memberinya diet yang kaya dengan asid lemak omega-3. Sebabnya, omega-3 dapat membantu memperbaiki sistem imun tubuh, menjadikan anak itu bebas dari penyakit.

Pengambilan asid lemak omega-3 untuk kanak-kanak boleh membantu meningkatkan kadar kolesterol yang baik, aka HDL. Tahap trigliserida, tekanan darah, dan pembentukan plak dalam saluran darah juga akan berkurangan. Oleh itu, anak anda akan mengelakkan risiko hipertensi dan penyakit jantung pada masa akan datang.

Manfaat omega 3 tidak berhenti di sana. Asid lemak omega-3 dapat membantu mengawal berat badan sambil mengurangkan lilitan pinggang. Oleh itu, anak anda akan mengelakkan risiko obesiti dari zaman kanak-kanak hingga dewasa.

4. Meningkatkan kesihatan mental

Minyak ikan telah digunakan secara meluas sebagai ubat kemurungan untuk orang dewasa. Walau bagaimanapun, pakar mendedahkan bahawa ini juga terpakai kepada kanak-kanak.

Ya, selain meningkatkan kesihatan fizikal, manfaat omega 3 juga sangat berkaitan dengan kesihatan mental anak-anak. Banyak kajian menunjukkan bahawa penggunaan asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan risiko pelbagai penyakit mental, contohnya kemurungan, skizofrenia, dan penyakit bipolar pada kanak-kanak berusia 6 hingga 12 tahun.

Apakah faedah omega 6 untuk perkembangan kanak-kanak??

Sama seperti omega-3, omega-6 juga termasuk asid lemak yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Kerana itulah, kanak-kanak memerlukan pengambilan omega-6 tambahan dari luar melalui makanan yang berkhasiat, termasuk dari susu yang sudah diperkaya dengan omega-6 ...

Sebenarnya, manfaat omega-6 hampir sama dengan faedah omega 3. Salah satu daripada mereka mampu mengurangkan pelbagai gejala penyakit kronik, contohnya hipertensi, obesiti, dan diabetes.

Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Akademi Dietetik Nutrisi pada tahun 2014, asid gamma-linolenic omega-6 (GLA) dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol semasa mengawal gula darah. Pada akhirnya, kanak-kanak akan mengelakkan risiko menghidap diabetes jenis 2 pada masa akan datang.

Di samping meningkatkan kesihatan fizikal kanak-kanak, manfaat asid lemak omega-6 juga dapat menyokong prestasi akademik mereka, anda tahu. Menurut satu kajian dari Akademi Sahlgrenska di Universiti Gothenburg di Sweden, pengambilan asid lemak omega-6 dapat menjadikan kanak-kanak menjadi rajin membaca.

Kanak-kanak yang mempunyai masalah dari segi kepekatan sangat banyak membantu dengan pengambilan Omega-6. Akibatnya, mereka lebih mudah menumpukan perhatian apabila membaca, walaupun keupayaan membacanya terus meningkat setiap hari. Jika ia berterusan, ini tentunya dapat meningkatkan pencapaian kanak-kanak dalam bidang akademik.

Secara keseluruhan, omega 3 dan 6 bukan hanya penting untuk fungsi kognitif dan kecerdasan kanak-kanak, tetapi juga bermanfaat untuk kesihatan mata, otak, dan mentalnya. Oleh itu, pastikan keperluan omega 3 dan 6 harian anda dipenuhi. Pastikan terdapat ikan atau telur dalam pengambilan makanan harian anak anda, dan jangan lupa sekurang-kurangnya segelas susu yang telah diperkaya dengan omega-3 dan 6.

Oleh itu, pastikan anda memberikan susu bayi anda yang mempunyai kandungan omega 3 dan 6 tertinggi. Selain yang baik untuk kesihatan kanak-kanak, susu yang tinggi dalam omega 3 dan 6 dapat meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan kanak-kanak pada masa kanak-kanak.

Juga Baca:

Omega 3, 6, dan 9: Apakah Perbezaan, dan Apakah Manfaat untuk Tubuh?
10 Pemakanan Penting untuk Pertumbuhan Kanak-Kanak
Gula tidak selalu buruk untuk pertumbuhan kanak-kanak, dengan syarat anda mengetahui batasan