Faedah Badminton untuk Kesihatan Fizikal, Mental dan Sosial Kanak-kanak

Terdapat pelbagai jenis sukan yang boleh dimainkan oleh kanak-kanak, salah satunya ialah badminton. Sukan ini boleh dimainkan di halaman utama dengan peralatan mudah, iaitu shuttlecock dan raket. Selain tubuh yang sihat, terdapat manfaat lain yang dapat diperoleh dari badminton untuk kanak-kanak. Apa faedah badminton pada kanak-kanak?

Faedah badminton untuk kanak-kanak

1. Mengekalkan badan yang sihat

Bermain badminton membuat anak itu perlu bergerak sama ada ia melompat atau menari. Pergerakan ini dapat menguatkan keadaan fizikal kanak-kanak sehingga ia tetap sangat baik. Di samping itu, pergerakan dalam badminton juga dapat menguatkan paru-paru dan mencegah penurunan pengambilan oksigen kerana ia meningkatkan kapasiti pernafasan dan kecekapan.

Dengan melakukan aktiviti fizikal seperti ini, anak anda akan mengelakkan risiko penyakit, seperti:

• Penyakit jantung Aktiviti fizikal ini dapat menguatkan otot jantung dan mengurangkan jumlah kolesterol dan lemak berbahaya dalam darah.
• Serangan jantung dan pukulan, aktiviti fizikal ini dapat meningkatkan fleksibilitas dinding saluran darah dan membantu menurunkan tekanan darah.
• Diabetes. Aktiviti fizikal ini menghalang penumpukan gula dalam darah dengan menggunakannya sebagai tenaga. Di samping itu, senaman ini dapat mengawal berat badan supaya kanak-kanak mengelakkan obesiti.

Melompat atau memegang pergerakan kaki dan pergerakan tangan untuk menangkis juga boleh menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot dan fleksibiliti dalam quadriceps, betis, hamstrings, otot lengan, otot belakang, dan otot teras..

Badminton menyimpan tubuh bergerak dengan aktif sehingga meningkatkan pergerakan badan. Pergerakan badminton boleh melincirkan sendi kanak-kanak untuk mencegah arthritis, osteoporosis dan keadaan keradangan yang lain. Setiap gerakan boleh meningkatkan refleks dan kelajuan kanak-kanak dalam menghadapi pemain lawan.

2. Meningkatkan kemahiran sosial

Bermain badminton akan mengembangkan interaksi sosial kanak-kanak dengan rakan-rakan mereka. Apabila anak-anak mengikut kelab, mereka pasti akan mengembangkan kemahiran mereka dalam komunikasi. Bermain permainan atau perlawanan badminton boleh meningkatkan keyakinan anak untuk menang.

Di samping itu, permainan badminton akan menjadikan kanak-kanak mempunyai sikap yang kompetitif dan belajar untuk menerima kemenangan atau kekalahan dalam setiap perlawanan. Malah, ia juga boleh menjadi satu aktiviti untuk mengembangkan bakat dan minat mereka dalam dunia sukan.

3. Mengekalkan kesihatan mental

Melaporkan dari Revolusi Kecergasan Kesihatan, ramai orang melaporkan bahawa mereka berasa santai dan gembira selepas mereka melakukan sukan. Menurut satu teori, senaman boleh melepas beta-endorphine, bahan semula jadi dalam tubuh yang beratus kali lebih berkesan daripada morfin.

Teori lain menunjukkan bahawa senaman boleh meningkatkan hormon serotonin dalam sistem saraf pusat supaya ia akan menyebabkan perasaan senang, meningkatkan selera makan, dan mengurangkan tekanan. Selain itu ia dapat bertambah baik mood dan keselesaan tidur jika dilakukan dengan kerap.

Badminton, sebagai satu jenis sukan yang menyeronokkan, juga menawarkan manfaat ini. Sudah tentu ini secara tidak langsung menggalakkan perkembangan kanak-kanak.

Berapa umur kanak-kanak mula bermain badminton??

Menurut Maklumat Badminton, tiada peruntukan mengenai umur yang sesuai untuk kanak-kanak untuk mula bermain badminton. Biasanya kanak-kanak akan mula menentukan minat mereka dalam bermain badminton daripada pendidikan jasmani atau aktiviti kokurikulum di sekolah.

Walau bagaimanapun, memperkenalkan sukan, termasuk badminton pada usia muda, sangat baik untuk menyokong pertumbuhan dan pembangunan. Di Indonesia, kelab badminton membuka kelas 4 hingga 5 tahun untuk kanak-kanak.

Walaupun anda sudah mengetahui banyak manfaat bulu tangkis untuk kanak-kanak, anda perlu memberi perhatian kepada dan menonton kanak-kanak dalam melakukan permainan ini. Sebab, semua jenis sukan, termasuk badminton boleh menyebabkan kecederaan. Kemudian, berikan peralatan seperti tuala kecil untuk membersihkan peluh dan air minuman yang mencukupi untuk menjaga hidrasi badan.

Juga Baca:

• Apakah senaman yang paling sesuai untuk kanak-kanak kecil?
• 7 Amazing Manfaat Yoga untuk Membantu Pertumbuhan Autisme Kanak-kanak
• 4 Kesalahpahaman Orang Tua Yang Memberi Kanak-kanak Kurangnya Aktiviti Fizikal