Faedah dan Risiko Air Soda (Air Karbonat) untuk Kesihatan
Air berkarbonat, juga dikenali sebagai air soda, adalah air yang "disuntik" dengan gas karbon dioksida. Ini menjadikan buih di dalam air. Anda mungkin sering melihat gelembung ini dalam minuman ringan. Dengan gelembung dalam minuman ringan, ini memberikan sensasi khas apabila anda meminumnya. Anda mungkin mengandaikan bahawa gelembung dalam air berkarbonat tidak mempunyai kesan pada badan. Bagaimanapun, andaian anda mungkin salah. Mahu tahu apa kesan air berkarbonat pada badan? Semak ini.
Apakah kesan air berkarbonat pada badan?
Karbon dioksida yang sengaja "menyuntik" ke dalam air seolah-olah mempunyai kesan yang baik dan buruk pada badan. Apa sahaja?
Faedah air berkarbonat untuk sistem pencernaan
Sekali lidah anda tentang air berkarbonat, anda mungkin sudah dapat merasakan sensasi itu. Sensasi ini mungkin menyeronokkan untuk sesetengah orang. Asid lemah yang terkandung dalam air berkarbonat boleh merangsang reseptor saraf di mulut anda. Sesetengah kajian menunjukkan ini dapat meningkatkan keupayaan menelan anda. Walaupun ia mempunyai pH berasid, sebenarnya air berkarbonat tidak mempengaruhi pH badan anda.
Air berkarbonat juga boleh membantu anda yang mengalami masalah sembelit. Sesetengah orang mungkin mengalami pencernaan yang lebih lancar selepas minum air berkarbonat. Ini juga telah terbukti dengan beberapa kajian.
Walaupun ia berasid, air berkarbonat juga boleh membantu anda untuk melegakan pedih ulu hati akibat peningkatan asid gastrik jika tidak ada gangguan organ gastrikdispepsia berfungsi) Ini kerana air berkarbonat dapat meningkatkan aktiviti gastrik.
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa ini hanya berkesan jika anda mengambil air berkarbonat tanpa menambah kalori daripada gula. Malangnya, air berkarbonat yang sering anda hadapi adalah dalam bentuk minuman berkarbonat, yang telah ditambah dengan pelbagai rasa dan gula dalam jumlah yang tinggi. Malah, minuman berkarbonat ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Bahaya air berkarbonat pada kesihatan pergigian
Kesan air berkarbonat lain adalah pada gigi. Air berkarbonat sering dikaitkan dengan kerosakan gigi. Ini kerana ph berasid membuat lapisan enamel terhakis. Tetapi, ini tidak semestinya benar.
Air berkarbonat ditambah dengan gula, seperti dalam minuman ringan, boleh menyebabkan kerosakan gigi, menurut beberapa kajian. Walau bagaimanapun, air berkarbonat tanpa gula tambahan tidak terbukti merosakkan gigi.
Asid dan gula yang terdapat dalam minuman ringan kelihatan memainkan peranan penting dalam kerosakan gigi. Gabungan kedua-duanya boleh menyebabkan lapisan enamel mengikis. Oleh itu, pilih air berkarbonat yang tidak mengandungi gula jika anda ingin mengekalkan kesihatan pergigian anda.
Kesan pada kesihatan tulang
Sepanjang masa ini, anda mungkin sering mendengar bahawa air berkarbonat boleh menyebabkan tulang berliang. Walau bagaimanapun, ternyata ini hanya mitos. Air berkarbonat tidak mempunyai kesan terhadap kesihatan tulang.
Apa yang mempengaruhi tulang berliang sebenarnya adalah cola. Cola adalah berbeza daripada air berkarbonat. Minuman Cola mengandungi banyak fosforus dan biasanya orang yang sering meminum minuman cola mempunyai pengambilan kalsium yang kurang, terutama wanita. Inilah yang menyebabkan kola memicu tulang berliang.
Oleh itu, anda masih perlu minum susu atau sumber kalsium lain, walaupun anda sering mengambil minuman berkarbonat atau minuman cola. Jangan buat minuman berkarbonat bukan susu. Tetapi pada hakikatnya, wanita muda yang mengambil minuman berkarbonat sering membuat minuman sebagai pengganti susu supaya pengambilan kalsium untuk kesihatan tulang tidak dipenuhi dengan betul, menurut satu kajian dalam jurnal Penyelidikan Nutrisi.
Juga Baca:
- Berhati-hati, Selalu Minum Minuman Lembut Ia Berlainan untuk Membuat Cepat Lama
- 4 Kesan Buruk Makanan Sweet pada Otak Anda
- Bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan makanan dan minuman manis
