Manfaat dan risiko berjalan tanpa alas kaki

Berjalan kaki bertelanjang kaki mula dilupakan oleh ramai orang, walaupun nenek moyang kita melakukannya sepanjang masa. Seiring dengan kemajuan zaman, ramai orang mula memakai kasut dengan pelbagai bentuk. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa dengan berjalan kaki tanpa alas kaki anda boleh merasakan pelbagai faedah yang anda tidak akan dapat jika anda berjalan dengan kasut atau sandal? Sudah tentu terdapat kebaikan dan keburukan terhadap ini, ada yang mengatakan bahawa faedah aktiviti ini melebihi kelemahan, tetapi ada yang sebaliknya. Untuk mengetahui kebenaran, mari kita lihat yang baik dan berjalan kaki tanpa kaki bertelanjang kaki berikut.

Keuntungan berjalan tanpa alas kaki

1. Menggalakkan peredaran darah

RunBare menyatakan bahawa dengan berjalan tanpa alas kaki, anda akan menggunakan otot tambahan di kaki dan kaki untuk membantu mengimbangi badan dan menghantar mesej ke otak anda. Dengan menggunakan otot tambahan, serta senaman, peredaran darah untuk kaki akan meningkat.

2. Mengurangkan keradangan

RunBare juga menyatakan bahawa radikal bebas yang bertanggungjawab terhadap keradangan boleh dikurangkan dengan proses asas. Proses ini hanya dilakukan dengan berjalan tanpa alas kaki dan membolehkan badan anda, yang membawa ion positif dalam radikal bebas, menyentuh tanah yang mempunyai ion negatif yang baik untuk badan.

3. Meningkatkan kualiti tidur

Berjalan dengan menyentuh tanah secara langsung boleh membuat ion negatif masuk ke dalam badan. Ion negatif dapat membantu meningkatkan kualiti tidur. Di samping itu, berjalan tanpa kasut juga boleh mengimbangi irama circadian untuk memberikan kesedaran yang baik apabila terjaga. Jadi, berjalan tanpa alas kaki boleh membuat tubuh berfungsi sebagai peringatan semula jadi tidur dan terjaga.

4. Memberi refleksologi percuma

Makmal Lallous 'mendakwa bahawa berjalan di atas permukaan yang tidak rata boleh merangsang pelbagai kawasan tapak kaki, supaya ia boleh bertindak sebagai sesi urut percuma. Di China terdapat banyak laluan refleksologi, jalan raya dipenuhi dengan batu halus untuk orang yang berjalan kaki tanpa alas kaki.

5. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari menyatakan bahawa pembumian dapat mengurangkan pembekuan darah dan penebalan sel darah merah yang merupakan faktor utama dalam penyakit kardiovaskular.

6. Tingkatkan keseluruhan badan dan keseimbangan badan

Menurut Harian Perubatan, berjalan tanpa alas kaki boleh memaksa tubuh melatih dan menguatkan otot-otot kecil di kaki. Otak belajar untuk memberi perhatian kepada isyarat yang dihantar dari kaki, sehingga meningkatkan postur tubuh dan keseimbangan. Yayasan untuk Kesihatan dalam Penuaan mengatakan bahawa kajian berjalan di atas batu dapat membantu para ibu-ibu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan mereka.

7. Meningkatkan kecergasan keseluruhan

Kajian yang sama mendapati bahawa orang tua yang berjalan di atas batu boleh mengurangkan tekanan darah, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan kecergasan secara keseluruhan lebih baik berbanding orang tua yang hanya berjalan normal.

Kelemahan berjalan kaki tanpa alas kaki

Soalan tentang keselamatan berjalan tanpa alas kaki telah dikendalikan oleh doktor profesional, dan jawapannya bergantung, seperti berikut:

Ramai podiatrists percaya bahawa masalah nombor satu dengan berjalan tanpa kasut adalah kekurangan sokongan untuk kaki, dan itu akan menyebabkan pelbagai masalah dengan kaki.
Doktor bimbang tentang kemungkinan kemasukan bakteria, jangkitan kulat, dan virus kerana berkaki ayam.
Kemungkinan kutil dan jangkitan virus lebih sering dijumpai pada permukaan kotor. Jangkitan kaki dan jamur atlet juga biasa ditemui dalam menukar bilik dan permukaan basah yang lain.
Kebimbangan lain adalah kemungkinan melangkah kaca pecah atau kuku yang boleh menyebabkan jangkitan tetanus.
Kemungkinan mendapatkan cacing pancing juga boleh berlaku apabila kaki mempunyai hubungan langsung dengan najis haiwan, yang biasanya terdapat di pasir dan rumput.

Dari maklumat di atas, kita dapat membuat kesimpulan bahawa berjalan tanpa alas kaki mempunyai beberapa sisi negatif. Tetapi sebaliknya, berkaki ayam mempunyai banyak faedah untuk tubuh. Supaya anda tidak terdedah kepada kesan negatif berjalan tanpa alas kaki, elakkan objek tajam di permukaan dan objek berbahaya yang lain. Di samping itu, berjalan selama 5 minit setiap hari supaya tubuh menjadi sihat.