Manfaat Pergerakan Salat dan Penyembahan Lain untuk Kesihatan Tubuh

Siapa kata ibadah yang rajin hanya akan baik untuk keselamatan dunia dan akhirat sementara menyegarkan hati dan jiwa? Rupa-rupanya terdapat beberapa kajian yang membuktikan bahawa dengan lebih gigih anda menyembah, tubuh anda juga akan menjadi lebih sihat.

Di Indonesia, agama yang paling banyak diamalkan adalah Islam. Jadi mungkin kita akan membincangkan sedikit tentang faedah doa untuk kesihatan tubuh kita, seperti yang dirangkum secara ringkas dari KamusDokter.com di bawah:

• Meluruskan peredaran darah. Dalam doa terdapat gerakan ihram takbiratul, di mana kita berdiri tegak, mengangkat kedua tangan selari dengan telinga, kemudian lipatnya di depan abdomen atau dada bawah. Pergerakan ini memudahkan aliran darah dan limfa, dan menguatkan otot lengan. Apabila mengangkat kedua-dua tangan, otot bahu menghulurkan dan membuat aliran darah yang kaya dengan oksidan menjadi licin dan otot menjadi kaku.

• Mengekalkan kesempurnaan kedudukan dan fungsi tulang belakang. Melalui pergerakan tengkuk, di mana kita suka melutut tetapi kepala lurus dengan tulang belakang, kita mengurangkan risiko kecederaan atau sakit di belakang dan pinggang berkurangan. Melalui tunduk, air kencing akan dilatih untuk mencegah gangguan prostat.

• Meluruskan penghadaman. Apabila i'tidal atau bangun dari tunduk, pergerakan ini melibatkan perut dan organ pencernaan lain, organ-organ pencernaan mengalami urutan dan pelonggaran supaya kerja menjadi lebih lancar.

• Aliran darah ke otak lebih baik. Apabila sujud, aka pergerakan yang seperti menungging tetapi kedua-dua tangan, lutut, jari kaki, dan dahi menempel pada lantai serentak, aliran darah ke otak bertambah, dan aliran limfa dipam ke leher dan ketiak. Kemudian kerana kedudukan jantung di atas otak, darah kaya oksigen dapat mengalir maksimal ke otak dan mempengaruhi daya pemikiran seseorang. Kesan ini juga berlaku dalam pergerakan agama Hindu, Vandanam, yang menyembah Tuhan dengan melakukan sujud dan ibadah. Kerana ada gerakan sujud, aliran darah ke otak juga lebih baik.

• Melegakan kesakitan. Apabila duduk di antara dua sujud, badan kita akan bergantung pada pangkal paha yang berkaitan dengan saraf saraf Ischiadius, yang menjadikan tubuh kita mengelakkan sakit pangkal paha. Di samping itu, kedudukan duduk ini membuatkan kita mengelakkan masalah prostat.

• Bersantai otot-otot di sekitar leher dan kepala. Apabila melakukan ucapan pada akhir doa, otot-otot di sekeliling leher dan kepala akan lebih tenang dan memperbaiki aliran darah di kepala. Pergerakan ini dapat menghalang sakit kepala dan menjaga kulit ketat.

• Perisikan meningkat. Menurut beberapa kajian, selepas doa kecerdasan kita dapat meningkat. Ini disebabkan sujud yang memudahkan bekalan oksigen mengalir secara optimum. Menurut kajian yang dilakukan oleh beberapa penyelidik di Harvard University, Amerika Syarikat, ini adalah kerana kedudukan jantung di atas kepala, sehingga darah dapat mengalir dengan baik ke otak.

Kajian menunjukkan bahawa orang lebih rajin menyembah lebih sihat

Secara umum, hampir setiap agama mempunyai pergerakan ritual keagamaan yang tidak jauh berbeza dengan yang diterangkan di atas. Walau bagaimanapun, faedah ibadah adalah lebih daripada itu. Khususnya untuk kesihatan mental dan psikologi, seperti yang dijelaskan oleh Harold Koenig, MD, profesor perubatan dan psikiatri dari Duke, seperti yang dibentangkan di WebMD.com.

Menurut Koenig, yang juga pengarang Handbook of Religion and Health, sekitar 1,200 kajian baru membuktikan kesan ibadah terhadap kesihatan. Orang yang rajin beribadah boleh hidup lebih lama dan lebih sihat.

"Mereka tidak kelihatan atau sangat jarang merokok dan minum," kata Koenig.

Hakikatnya ialah orang yang rajin bersembahyang jarang sakit, berdasarkan hasil kajian yang berbeza di universiti Duke, Dartmouth dan Yale. Berikut adalah beberapa hasil penyelidikannya:

• Orang yang jarang pergi ke gereja atau beribadah, apabila sakit dan dimasukkan ke hospital akan mengambil purata tiga kali lebih lama daripada orang yang rajin di gereja.
• Jantung pesakit yang jarang atau tidak pernah pergi ke gereja atau ibadah adalah 14 kali lebih mungkin mati semasa pembedahan.
• Ibu bapa yang jarang atau tidak pernah pergi ke gereja atau ibadah lebih daripada dua kali ganda risiko strok, berbanding mereka yang rajin.
• Di Israel, Yahudi agama mempunyai kadar kematian lebih rendah daripada 40% penyakit kardiovaskular dan kanser.

Koenig juga berkata, orang yang lebih beragama kurang berkemungkinan mengalami kemurungan. "Dan ketika mereka merasa tertekan, mereka dapat pulih dengan cepat dari depresi itu. Ini boleh membawa kesan kepada kesihatan fizikal dan kualiti hidup mereka, "jelasnya.

Mungkin anda yang belum merasakan kesan itu, boleh segera memulakan ibadah anda mengikut kepercayaan anda. Bukan sahaja membuat anda lebih tenang, ternyata anda juga sihat dari segi fizikal dan mental.

BACA JUGA:

• Psikopat dan sosiopat, apa perbezaannya?
• Faedah bercakap dengan diri kita secara mental
• Boleh menyebabkan trauma menyebabkan strok?