Adakah anda mahu udara di dalam rumah lebih segar dan sihat? Ikuti 4 Tips Ini, Ayuh!

Kualiti udara di rumah adalah faktor penting untuk mengekalkan kesihatan saluran pernafasan anda. Terutama jika anda sangat sensitif terhadap udara yang kotor atau mengalami masalah pernafasan, kebersihan udara di rumah harus diprioritaskan. Jangan keliru untuk meningkatkan kualiti udara di rumah, lihat ulasan berikut supaya anda boleh bernafas dengan lebih baik.

Petua untuk meningkatkan kualiti udara di rumah

Setiap hari yang terdedah kepada udara yang kotor di luar rumah akan membuat paru-paru anda terharu. Untuk itu, anda perlu memberi perhatian kepada kebersihan udara di rumah. Ikuti langkah-langkah di bawah supaya udara di dalam rumah menjadi lebih mesra dengan paru-paru anda.

1. Pasang ventilasi di bilik yang betul dan buka tetingkap

Pengudaraan dibuat untuk mengurangkan kelembapan di rumah. Jadikan pengudaraan di tempat-tempat tertentu seperti bilik, bilik mandi dan dapur. Kehadiran pengudaraan membolehkan stim keluar dari bilik mandi untuk mencegah pertumbuhan kulat. Pengudaraan juga membolehkan pertukaran udara dan mengurangkan tahap nitrogen dioksida yang dihasilkan dari dapur gas.

Udara di luar rumah memang boleh membuat rumah berdebu. Walau bagaimanapun, tidak membuat kesilapan, membuka tingkap pada waktu pagi dapat menyegarkan udara di dalam rumah sambil mengurangkan kelembapan udara di hadapan cahaya masuk. Caranya, kemudian selepas menutup tetingkap, anda hanya boleh menyapu atau menyapu lantai.

2. Mengekalkan tumbuhan hiasan

Tidak seperti bunga plastik, tanaman hiasan bukan sahaja mencantikkan rumah anda, tetapi juga membuat udara di dalam rumah bersih. Ini mungkin alternatif jika rumah anda tidak cukup pengudaraan atau mahu menjadi lebih ekonomik dengan tidak menggunakannya humidifier.

Terdapat beberapa kilang pembersih udara yang boleh anda letakkan di sudut bilik, rak dinding, atau tergantung berhampiran tingkap. Sebagai contoh tumbuhan sawit, teratai, tumbuhan labah-labah (bulu ayam), lidah buaya, atau pakis. Tumbuhan ini dapat menghilangkan karbon dioksida sehingga oksigen semakin meluas. Malah tumbuhan ini berpotensi untuk mengurangkan bahan kimia dari dapur gas.

3. Secara rutin membersihkan rumah

Walaupun anda sibuk, jangan lupa membersihkan rumah anda pada hari cuti. Bermula dari menyapu, mengepel, bantal kering atau gulung, untuk mencuci selimut dan langsir. Jangan lupa membersihkan penapis udara di penghawa dingin sekurang-kurangnya sekali setiap 3 bulan, juga bersihkan kipas kipas dari habuk melekat.

Di samping itu, pilih produk pembersihan rumah yang bebas daripada bahan kimia yang keras yang boleh mencetuskan asma atau alergi. Baca label produk tentang cara menggunakannya dan juga storannya. Elakkan menggunakan produk penyegar udara yang mengandungi VOC seperti benzena, aseton, etanol, atau disulfida karbon yang mengganggu peredaran udara di hidung dan tekak. Anda boleh menggunakan agen pembersih rumah dari bahan semula jadi seperti garam atau baking soda.

4. Pastikan rumah itu bebas daripada sampah

Selebihnya makanan, kertas tandas, dan pembungkus makanan yang terkumpul di dalam tong sampah harus rajin melemparkannya. Jangan biarkan sampah disimpan lama. Pembakaran makanan boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan dan mengganggu dengan nafas anda.

Bau dan kotoran boleh menjemput lipas. Bukan sahaja kotoran, lipas yang telah mati boleh mengurai boleh mencemarkan udara dan mencetuskan alergi. Jangan lupa untuk memeriksa makanan yang telah disimpan di dalam peti sejuk untuk masa yang lama untuk dimakan atau dibuang.

Juga Baca:

• Tips yang tepat untuk Mengatasi dan Mencegah Kesedaran Nafas Kerana Ulcer berulang
• Cara Yang Benar untuk Menggunakan Nebulizer untuk Melegakan Pernafasan
• 5 Teknik Latihan Pernafasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-paru