Rahsia Tersembunyi Tidak Baik Untuk Kesihatan, anda tahu!
Setiap orang mempunyai rahsia yang mesti disimpan dengan ketat. Walau bagaimanapun, menyimpan rahsia boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan. Ya,, cmerawat orang lain adalah lebih baik daripada perlu menyimpan rahsia besar sendiri. Mengapa itu, huh??
Apakah hubungan untuk menjaga rahsia dengan kesihatan badan?
Hampir semua orang memberitahu rahsianya kepada orang yang paling dekat, tetapi mungkin terdapat rahsia yang dikebumikan sendiri. Ini adalah hak anda, sama ada untuk memberitahu rahsia atau tidak.
Hanya kajian yang dilakukan oleh Anita Kelly, seorang profesor dari University of Notre Dame seperti yang dilaporkan oleh agensi berita Telegraph, telah mendedahkan kesan menjaga rahsia dengan kesihatan tubuh. Orang yang menyimpan rahsia peribadi lebih terdedah kepada stres.
Mengapa itu? Nah, orang yang menyimpan rahsia biasanya akan berusaha keras untuk mengelakkan perkara-perkara yang berkaitan dengan rahsia itu. Walaupun kadang-kadang ia tidak dapat direalisasikan, anda boleh menguras banyak tenaga untuk berfikir tentang bagaimana tidak melepaskan bercakap atau menyentuh perkara yang berkaitan dengan rahsia yang anda dikebumikan. Anda mungkin juga sering cemas apabila rahsia anda diturunkan.
Akhirnya, kebimbangan, ketakutan, dan tekanan membuat stres mudah meningkat. Ini tentunya berbeza dengan orang yang lebih terbuka dan tidak menyimpan rahsia. Tekanan ini kemudian mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan badan keseluruhan.
Apakah kesan kesihatan jika anda menyimpan banyak rahsia?
Tekanan adalah tindak balas semula jadi badan kepada situasi yang kelihatan berbahaya atau mengancam. Apabila anda merasa cemas, takut, dan tertekan tentang rahsia yang anda simpan, beberapa tindak balas kimia berlaku di dalam badan anda. Tindak balas ini adalah kaedah pertahanan tubuh supaya anda tidak cedera dan dapat melarikan diri dari bahaya (walaupun bahaya sebenarnya adalah psikologi, bukan fizikal). Ini dipanggil perjuangan atau tindak balas penerbangan, dalam bahasa Indonesia yang merupakan tindak balas atau lawan lawan.
Keadaan ini menjadikan jantung cepat mengalah, bernafas menjadi lebih cepat, mengencangkan otot, dan tekanan darah meningkat. Sekiranya tindak balas ini berlaku hanya beberapa kali, ia pasti masih normal. Walau bagaimanapun, jika anda terus berada dalam keadaan ini kerana tekanan mengekalkan rahsia besar, tubuh menjadi sukar untuk melaksanakan fungsinya secara normal.
Tekanan jangka panjang yang teruk boleh mengurangkan sistem imun, mengganggu keseimbangan hormon, mengganggu kepekatan, menyebabkan gangguan tidur, membahayakan kesihatan jantung, dan mencetuskan gangguan pencernaan.
Walau bagaimanapun, kembali lagi bahawa tekanan pada semua orang adalah berbeza. Ia juga bergantung pada betapa besar dan berat rahsia anda. Walaupun ia secara tidak langsung menimbulkan tekanan, menyimpan rahsia menyebabkan gejala-gejala stres, seperti perasaan selalu bimbang dan cemas jika rahsia itu diturunkan.
Anda boleh menyimpan rahsia, selagi ...
Selagi anda tidak terlalu terganggu atau dibebani dengan rahsia yang anda simpan, sila simpan rahsia yang mendalam. Bagaimanapun, jika anda berasa depresi, pertimbangkan juga kesihatan mental dan fizikal anda. Memberitahu rahsia kepada seseorang yang anda percayai dapat membuat anda berasa lebih baik.
Paling penting, pilih orang yang paling dekat dengan anda yang boleh mendengar dengan tenang, tidak tersinggung dengan rahsia, dan tidak menghakimi anda. Rakan anda mungkin dapat membantu anda menangani rahsia ini dan menjadikan anda lebih selesa.
Sekiranya anda merasa diragukan, pilihan yang terbaik adalah dengan berunding dengan ahli terapi atau ahli psikologi mengenai perkara ini. Terutama jika anda sudah merasa beberapa gejala tekanan teruk seperti insomnia, selera makan tiba-tiba naik atau jatuh, dan gangguan pencernaan.
Juga Baca:
- Boleh Disertakan Dengan Orang Lain Apabila Terapi Atau Rundingan Kepada Pakar Psikologi?
- Rakan adalah Bad Mood, Bolehkah Kami "Terinfeksi"?
- Bagaimana Untuk Membantu Rakan Yang Memiliki Gangguan Bipolar
