Mengapa Wajah saya Jadi Merah Selepas Bersenam?
Sukan menawarkan banyak manfaat untuk badan yang memalukan jika terlepas. Selain menjadikan anda lebih keringat, senaman juga akan membuat kulit anda tiba-tiba merasa hangat atau panas dan kelihatan kemerah-merahan. Terutama di bahagian muka awak. Jadi, apa yang menyebabkan kulit menjadi panas dan muka merah selepas bersenam? Adakah ini bermakna anda bersenam terlalu keras? Lihat penjelasan di bawah.
Meremehkan selepas latihan adalah tindak balas semula jadi badan
Apabila anda bersenam, tubuh anda menghasilkan haba. Apabila badan anda panas, suhu teras dan suhu kulit anda akan bertambah. Sebagai tindak balas semulajadi untuk menstabilkan suhu badan, kapilari di muka dan seluruh badan akan berkembang dan meluas.
Pelebaran ini dipanggil vasodilation dan menjadikan kulit anda merah kerana darah lebih banyak dibawa oleh kapilari di bawah kulit anda. Walau bagaimanapun, kerana kulit wajah cenderung menjadi nipis, bahagian wajah anda akan kelihatan redder daripada bahagian badan yang lain.
Tidak semua orang dapat menyatakan reaksi ini dengan jelas. Dalam banyak kes, keadaan ini lebih biasa pada mereka yang mempunyai kulit berwarna terang daripada gelap. Di samping itu, selalunya orang yang mempunyai lebih banyak kapilari dalam kulit pipi dan dagu, serta orang yang mengalami rosacea dan disfungsi vasomotor, kulit wajah mereka juga cenderung melihat redder ketika berolahraga daripada yang lain.
Walaupun begitu, anda tidak bimbang. Reaksi ini biasanya tidak akan bertahan lama. Walau bagaimanapun, faktor-faktor seperti kecergasan dan intensiti senaman akan memberi kesan kepada tahap kemerahan yang muncul pada kulit anda. Secara umum, jika suhu badan anda berada dalam keadaan normal dan stabil, kulit wajah anda tidak akan disiram lagi.
Muka merah selepas bersenam juga boleh menjadi gejala strok haba
Muka merah apabila bersenam adalah normal. Walau bagaimanapun, jika wajah anda merah apabila senaman disertai dengan berpeluh berlebihan, demam tinggi melebihi 40 darjah Celcius, kliyengan, pendarahan jantung, sesak nafas, loya dan pening, berehat dengan serta-merta. Sebab, ini boleh menjadi gejala strok habaaka haba stroke.
Strok haba adalah keadaan suhu badan yang naik dengan mendadak dan tiba-tiba dalam masa yang cepat, tetapi tubuh anda tidak dapat atau tidak mempunyai cukup waktu untuk menyejukkan diri. Akibatnya, anda berasa panas yang hebat, bukan hanya dari luar badan tetapi juga dari dalam.
Strok haba biasanya berlaku apabila seseorang terdedah kepada panas dari alam sekitar di luar toleransi badannya, contohnya ketika cuaca luar biasa panas. Strok haba juga boleh dicetuskan oleh keletihan akibat aktiviti fizikal intensiti tinggi yang dapat meningkatkan suhu badan, seperti latihan pada siang hari untuk waktu yang lama.
Keadaan ini tidak boleh diabaikan. Sekiranya tidak ditangani segera, strok haba boleh mencetuskan kerosakan pada otak dan organ lain. Walaupun dalam kes-kes yang teruk, keadaan ini juga boleh menyebabkan kematian.
Untuk mengelakkan ini, anda tidak perlu bersenam semasa siang hari, apabila cuaca panas. Cuba penjadualan sukan atau aktiviti fizikal lain apabila suhu udara rendah, misalnya pada waktu pagi atau petang.
Juga Baca:
- Sakit selepas sukan? Jangan Berikan, Tanda Badan untuk Adaptasi
- Tidak Rasa Segar, Saya Semakin Mengantuk Selepas Sukan. Kenapa?
- Bolehkah Anda Makan Hak Selepas Sukan?
