Menggambarkan 4 Manfaat Penting Spirulina untuk Kesihatan Badan
Mungkin anda sering mendengar suplemen pemakanan untuk meningkatkan kesihatan badan dari spirulina. Kerana sumber suplemen ini diramalkan sebagai "superfood"Aka makanan super yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh anda. Sebenarnya apa itu spirulina? Apakah faedah spirulina untuk kesihatan??
Apa itu Spirulina?
Spirulina, atau biasa disebut alga hijau biru (cyanobacteria), adalah sejenis organisma yang tumbuh di air tawar dan air asin. Spirulina adalah sejenis tumbuhan berbentuk lingkaran. Seperti tumbuhan pada umumnya, spirulina juga boleh menghasilkan tenaga dari cahaya matahari melalui fotosintesis.
Spirulina telah berabad-abad lamanya dan telah lama digunakan oleh Aztecs untuk pemakanan di Amerika Tengah, tepatnya di Mexico, sebagai bahan makanan mereka. Tidak hanya itu, dalam era moden hari ini, spirulina masih banyak digunakan dalam pelbagai bentuk seperti suplemen, topeng muka, dan bahkan kopi latte.
Terdapat pelbagai jenis spirulina. Walau bagaimanapun, dua daripada mereka boleh digunakan dalam makanan olahan, iaitu spirulina platensis (Arthrospira platensis) dan spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Apakah faedah spirulina untuk kesihatan??
1. Kaya dengan pelbagai nutrien
Nutrisi yang terkandung dalam spirulina tidak syak lagi. Organisme ini kaya dengan pelbagai nutrien yang penting untuk tubuh anda. Antaranya mengandungi asid amino, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 dan vitamin E.
Kandungan besi, kalsium, magnesium, fosforus, mangan dan selenium juga menyumbang kepada "kekayaan" dalam tumbuhan ini. Oleh itu, anda tidak perlu meragui lagi manfaat spirulina.
2. Mengurangkan tahap LDL dan trigliserida
Menurut halaman Sangat Baik, terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa spirulina dapat mengekalkan kadar kolesterol dan trigliserida di ambang yang normal. Kerana, spirulina mengandungi nutrien C-phycocyanin. Bahan ini memainkan peranan dalam mencerna lemak. Di samping itu, kandungan gamma-linoleik dalam spirulina boleh menjejaskan pengeluaran lemak dalam badan.
Bukan itu sahaja, penggunaan produk berasaskan spirulina juga dipercayai dapat mengurangkan jumlah kolesterol, LDL atau kolesterol jahat, dan trigliserida. Bukan itu sahaja, spirulina juga boleh meningkatkan tahap HDL atau kolesterol baik.
Terdapat kajian yang mensasarkan tahap kolesterol tinggi dalam tubuh, menunjukkan penurunan kadar trigliserida 16.3 peratus dan LDL sekitar 10.1 peratus dengan menggunakan spirulina satu gram setiap hari, dilaporkan oleh Healthline.
3. Mengurangkan tahap tekanan darah
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor pencetus bagi kemunculan pelbagai jenis penyakit berbahaya, seperti serangan jantung, kegagalan buah pinggang, dan sebatan. Walau bagaimanapun, anda kini telah menemui banyak rawatan alternatif yang boleh meningkatkan kesihatan, termasuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Penyelidikan dari Universiti Autonomi Nasional Mexico menyatakan bahawa terdapat manfaat lain spirulina yang berguna bagi anda yang mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Kerana, jenis tumbuhan ini dapat mengurangkan paras tekanan darah, dengan secara berkala memakan 4,5 gram spirulina selama 6 minggu.
4. Membantu mengawal paras gula darah
Salah satu manfaat spirulina untuk kesihatan tubuh yang malangnya terlepas adalah mengawal paras gula darah. Sudah tentu ini sangat berguna, terutama bagi anda yang mempunyai diabetes. Ia bukan satu tugas yang mudah untuk mengekalkan paras gula darah dalam had biasa, kerana terdapat pelbagai perkara yang dapat mempengaruhi perubahan kadar gula darah dalam tubuh.
Walau bagaimanapun, memakan spirulina yang diproses boleh menjadi salah satu cara untuk mengelakkan lonjakan kadar gula dalam darah. Penyelidikan dari Pusat Pengajian Sains Farmaseutikal di China mengatakan bahawa kandungan serat dan gamma linoleat asid sebagai tambahan untuk dapat mengurangkan tahap kolesterol juga dapat mengurangkan kadar glukosa darah.
Ia penting bagi anda untuk mengingati, spirulina tidak dapat sepenuhnya menggantikan ubat-ubatan untuk lemak, tekanan darah tinggi dan diabetes. Untuk itu, anda masih perlu berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang terbaik. Di samping itu, sebelum menggunakan suplemen spirulina anda perlu berunding dengan doktor atau ahli herba anda terlebih dahulu.
Juga Baca:
- Mendedahkan Keberkesanan Suplemen Biotin untuk Mengurangkan Kehilangan rambut
- Adakah Suplemen Akar Maca Benar-benar Maca Membuat Lelaki Lebih Lama Berada di Tempat Tidur?
- Suplemen Follistatin, Kunci Kejayaan Proses IVF
