Mengungkap Manfaat Aromaterapi untuk Orang yang mempunyai Hipertensi
Aromaterapi biasanya digunakan untuk menenangkan minda dan melonggarkan badan. Aromaterapi menggunakan minyak pati yang diperbuat daripada pelbagai tumbuhan, bunga, herba, akar, buah-buahan, dan pokok-pokok yang dikatakan bermanfaat bagi tubuh. Nah, adakah anda tahu bahawa sebagai tambahan untuk menghilangkan tekanan, terdapat juga manfaat tersembunyi aromaterapi untuk tekanan darah tinggi?
Tekanan boleh memburukkan tekanan darah tinggi
Tekanan dan kebimbangan yang berlebihan boleh memburukkan keadaan hipertensi kronik. Ini kerana tekanan membuat otak melepaskan hormon tekanan seperti adrenalin, kortisol, dan norepinephrine yang menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung dan meluaskan diameter saluran darah. Ini boleh membuat kenaikan tekanan darah secara tiba-tiba sehingga 30-40% - walaupun hanya buat sementara waktu.
Walaupun hanya sebentar, kesan peningkatan ketegangan masih berpotensi berbahaya bagi orang yang sudah mengalami hipertensi. Sebabnya ialah tekanan mental yang teruk merangsang sistem simpatis otak untuk bereaksi berulang menyebabkan ketegangan dan akhirnya meningkatkan tekanan darah. Jika tekanan terus berlaku berulang kali, dari masa ke masa ia boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah, jantung, dan buah pinggang, yang boleh mencetuskan tekanan darah untuk sentiasa kekal tinggi sepanjang masa.
Di samping itu, orang yang mengalami tekanan yang teruk sangat terdedah kepada tabiat yang tidak sihat yang boleh meningkatkan tekanan darah, seperti merokok dan minum alkohol untuk makan berlebihan.
Aromaterapi membantu mengurangkan tekanan darah
Terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa menggunakan aromaterapi boleh membuat seseorang merasa lebih tenang, bahagia, dan mempunyai tekanan darah yang lebih stabil.
Beberapa minyak penting yang digunakan dalam aromaterapi, seperti minyak lavender, cendana, chamomile, kepada minyak pala, mempunyai bau yang menenangkan yang dapat mengawal sistem saraf bersimpati yang bertanggungjawab untuk mengawal tindak balas tekanan dan menurunkan tahap kortisol.
Sebaliknya, kesan aromaterapi yang santai akan mengaktifkan sistem saraf parasympatetik yang menjadikan kadar denyutan jantung perlahan berkurangan dengan stabil. Di samping itu, aromaterapi lavender juga mengandungi komponen linalil asetat yang memainkan peranan dalam kelonggaran otot.
Apabila digunakan sebagai minyak urut, minyak penting dilaporkan dapat membantu merangsang aliran darah dengan lebih lancar dan mengaktifkan sistem limfa yang dapat mengurangkan kesakitan, ketegangan dan mood buruk.
Di samping itu, manfaat menggunakan aromaterapiuntuk tekanan darah tinggijuga dipercayai untuk membantu seseorang tidur dengan lebih baik. Tekanan telah lama dikaitkan dengan masalah dengan insomnia atau insomnia, yang pada gilirannya bertambah teruk akibat kurang tidur. Tidur mendalam sendiri adalah salah satu cara untuk mengurangkan tekanan, yang pada akhirnya dapat membantu mengawal ketegangan.
Berhati-hati memilih minyak aromaterapi untuk tekanan darah tinggi
Kesan mengurangkan tekanan darah daripada aromaterapi untuk tekanan darah tinggi hanya muncul dalam minyak tertentu, seperti minyak lavender, minyak wangi, cendana, chamomile, dan minyak pala. Sementara itu, minyak lemon, halia, kiral dan daun pudina sebenarnya merangsang kerja jantung untuk mengepam darah yang boleh meningkatkan tekanan darah.
Cara menggunakan aromaterapi untuk tekanan darah tinggi?
Minyak pati boleh digunakan untuk aromaterapi dalam pelbagai cara, seperti berikut:
- Menggunakan alat penyebar yang menukarkan minyak pati ke dalam aroma wangi.
- Menghirup minyak melalui hidung, mula-mula menjatuhkan pakaian, baskom air hangat, atau langsung dari sebotol pembungkusan.
- Urut badan anda menggunakan minyak pati.
- Rendam air hangat yang telah dicampur dengan minyak pati.
- Sapukan minyak penting terus ke kulit anda.
Juga Baca:
- Adakah Ubat Hipertensi Meningkatkan Risiko Gout?
- Makan Timun Boleh Menurun Tekanan Darah Secara Naturally
- Walaupun Rutin Mengambil Ubat, Adakah Ketegangan Tinggal Tinggi? Mungkin Anda Mempunyai Hipertensi Tahan
