Mempelajari Peranan Media Sosial dalam Membentuk Imej Badan Kita
Media sosial digunakan oleh hampir semua peringkat umur, dari muda hingga tua. Kebangkitan penggunaan media sosial boleh mempengaruhi anda. Terutama jika anda menghabiskan terlalu banyak masa menyemak media sosial.
Bagaimana media sosial mengubah hidup kita?
Media sosial sememangnya digunakan untuk memudahkan anda berkomunikasi, terutamanya dengan orang yang jauh dari anda. Walau bagaimanapun, penggunaan media sosial sering disalahgunakan. Ramai orang terlalu sibuk dengan ruang siber untuk melupakan dunia sebenar.
Penyelidikan melaporkan bahawa lebih banyak masa yang anda habiskan berinteraksi melalui media sosial, semakin sedikit masa yang anda gunakan untuk berkomunikasi di dunia nyata.
Ini boleh membuat anda menarik diri dari dunia sebenar dan akhirnya merasa kurang berinteraksi dengan orang terdekat.
Di samping itu, media sosial juga akan mempengaruhi imej badan anda. Menjadi lebih aktif di ruang siber akan menjadikan anda lebih kerap membandingkan diri anda dengan orang lain di dunia maya.
Pengaruh media sosial pada imej badan
Imej badan adalah cara seseorang melihat atau menilai badannya sendiri. Ini merujuk kepada bagaimana anda berfikir tentang badan atau badan anda. Sebagai contoh, jika anda berfikir bahawa tubuh anda terlalu gemuk (tetapi tidak semestinya) atau anda merasa terlalu pendek (walaupun ketinggian anda sesuai untuk jangkamasa umur anda). Imej tubuh yang anda bentuk dipengaruhi oleh banyak hal, salah satunya adalah media massa dan media sosial.
Jennifer Mills, pensyarah ketua di Fakulti Psikologi di York University di Toronto, Kanada, dan Jacqueline Hogue, pelajar doktor klinikal, menjalankan kajian yang bertujuan untuk mengamati pengaruh media sosial pada imej badan. Kajian ini dijalankan dengan melibatkan pelajar wanita.
Para penyelidik membahagi 118 pelajar perempuan berumur 18-27 tahun ke dalam dua kumpulan. Peserta kumpulan pertama diminta untuk membuka Facebook dan Instagram selama 5 minit atau lebih. Mereka juga diminta untuk mencari seorang sahabat yang sama yang mereka anggap lebih menarik daripada dirinya sendiri. Kemudian para penyelidik meminta semua peserta untuk memberi komen mengenai foto rakan-rakan mereka.
Dalam kumpulan kedua, peserta juga diminta untuk membuka Facebook dan Instagram selama sekurang-kurangnya 5 minit. Perbezaannya ialah mereka diminta untuk mencari dan memberi komen pada foto ahli keluarga yang dianggap tidak lebih menarik daripada diri mereka sendiri.
Sebelum dan selepas bahagian kumpulan, peserta diminta menjawab soalan yang mengandungi kepuasan penilaian mereka terhadap penampilan mereka. Penilaian ini menggunakan skala dari "tidak puas sama sekali" kepada "sangat berpuas hati".
Akibatnya, kumpulan pertama bermain media sosial dan melihat rakan-rakan yang menarik boleh mempengaruhi imej badan menjadi negatif. Walaupun melihat akaun media sosial ahli keluarga tidak mempunyai pengaruh terhadap imej badan mereka.
Imej badan negatif boleh muncul sebagai pengaruh media sosial
Media sosial boleh menyambungkan anda dengan rakan-rakan yang secara fizikal menarik, maka ini boleh membuat imej tubuh negatif. Imej tubuh anda boleh menjadi negatif (anda merasakan hidung anda terlalu bengkak) jika anda terus membandingkannya dengan orang lain. Jadi hidung anda sebenarnya agak tajam, tetapi di banyak media sosial, hidungnya lebih tajam daripada anda. Hasilnya, terdapat pemahaman yang salah di dalam fikiran anda, seolah-olah hidung anda adalah palang, apabila tidak.
Imej tubuh negatif ini timbul dari pengaruh media sosial yang tidak digunakan dengan betul. Wanita yang menghabiskan lebih banyak masa menghadapi skrin alat, akan lebih kerap juga membandingkan dirinya dengan kawan-kawannya di media sosial. Sekiranya ia tidak dikembangkan dengan betul, imej badan negatif ini boleh memberi kesan kepada gangguan makan, diet yang ketat, atau senaman yang marah.
Jadi, sila mainkan media sosial, tetapi hadkan masa sehingga tidak berlebihan. Apabila mengakses media sosial, anda juga perlu bijak untuk mengasingkan kandungan yang anda akan guna, sama ada ia sihat atau bahkan "toksik" kepada minda anda.
Juga Baca:
- Mengapa Kita Selalu Membandingkan Diri Kita dengan Orang Lain di Media Sosial?
- 3 Trik yang tepat untuk Mengawal Diri Anda untuk Mengelakkan Ketagihan pada Media Sosial
- Jelaskan Hubungan Umbar Pasangan di Media Sosial lebih bahagia?
