Mengungkap Gangguan Makan Tidur, Sindrom Pakan Apabila Anda Tidur Tidur

Mungkin anda lebih akrab dengan gangguan tidur perjalanan tidur atau kebiasaan tidur semasa berjalan. Tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat jenis lain gangguan tidur dengan tingkah laku yang tidak biasa, iaitu makan semasa tidur yang juga dilakukan secara tidak sadar? Pertimbangkan kajian berikut.

Apa yang sedang makan semasa tidur?

Makan semasa tidur atau biasa dirujuk sebagai Gangguan Makan Berkaitan Tidur Malam (NS-RED) adalah salah satu jenis gangguan tidur yang disifatkan oleh pola makan yang tidak normal pada waktu malam. Orang dengan gangguan ini boleh makan secara tidak sedar walaupun dia sedang tidur.

Kebanyakan mereka tidak ingat bangun pada waktu malam, berjalan ke dapur, menyediakan makanan dan kemudian memakannya. Walaupun insiden ini tidak biasa seperti perjalanan tidur, tetapi orang yang mengalami gangguan makan semasa tidur sering berlaku semasa perjalanan tidur.

Apa yang menyebabkan gangguan makan semasa tidur?

Sebenarnya, ia tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan gangguan makan boleh berlaku. Tetapi dilaporkan dari halaman Huffington Post, keadaan ini dikaitkan dengan beberapa hal, yaitu:

• Terdapat gangguan tidur yang lain seperti apnea tidur obstruktif, perjalanan tidur, narcolepsy dan sindrom kaki gelisah
• Ambil pil tidur, seperti ambient, halcion, intermezzo, dan zolpimis. Serta beberapa ubat lain seperti antidepresan dan antipsikotik
• Ambil ubat lain yang menjejaskan kerja otak seperti litium dan ziprexa
• Penggunaan alkohol, merokok, dan dalam proses menghentikan pengambilan bahan larangan
• Mempunyai kekurangan tidur
• Mempunyai sejarah keluarga gangguan makan semasa tidur atau berjalan semasa tidur

Selain itu, keadaan makan semasa tidur juga boleh disebabkan oleh gangguan kesihatan mental seperti tekanan akut, kebimbangan, malah kemurungan; atau dalam diet harian, dan mempunyai gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia.

Gejala apa yang dilihat jika anda mengalami masalah gangguan makan yang tidur?

Ketahuilah gangguan makan semasa tidur, jika anda mengalami hal-hal berikut:

• Hampir setiap malam anda bangun dari tidur tanpa sedar, kemudian makan dan minum dengan tidak terkawal
• Tidak mengalami kesedaran ketika menyiapkan dan memakan makanan
• Keesokan harinya, saya tidak ingat apa-apa yang telah dilakukan malam tadi
• Secara amnya, sering mengambil makanan dengan kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi, serta kombinasi makanan yang luar biasa
• Dalam sesetengah kes, anda boleh makan sesuatu yang tidak boleh dimakan atau bahan toksik, seperti makanan beku, kopi, dan puntung rokok
• Tidak mudah terbangun semasa "episod" makan semasa tidur
• Mengalami kesan negatif pada kesihatan badan akibat kebiasaan makan pada waktu malam semasa tidur

Kesan yang boleh timbul akibat sindrom makan semasa tidur

Walaupun ia tidak kelihatan sangat berbahaya, sindrom ini masih menimbulkan masalah seperti:

• Mengalami masalah kesihatan, seperti berat badan drastik, rongga, meningkatkan risiko pelbagai penyakit seperti obesiti, diabetes, dsb.
• Tidak sedar menggunakan alat dapur berbahaya, mengalami luka bakar, jatuh tidak sedar, tercekik semasa makan, atau sakit kerana mereka makan sesuatu yang tidak dapat dimakan atau toksik, dan makan sesuatu yang membuat alergi
• Rasa bersalah kerana tidak dapat mengawal tabiat makan tanpa sedar semasa tidur
• Rasa letih pada siang hari kerana gangguan tidur pada waktu malam

Kemudian, bagaimana untuk mengendalikan yang betul?

Langkah pertama yang paling penting adalah untuk berunding dengan psikiatrik untuk mengetahui dan merawat gangguan tidur ini. Seterusnya, anda mesti menguruskan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan dengan mengikuti kaunseling, mengehadkan penggunaan alkohol, dan mengelakkan kafein.

Elakkan menggunakan pil tidur walaupun anda memerlukannya. Pil tidur akan memburukkan lagi sindrom anda. Oleh itu, anda perlu mencari cara lain untuk membuat anda tidur dengan cepat tanpa menggunakan ubat. Sekiranya ia sangat mengganggu dan anda tidak menemui cara lain, anda perlu berjumpa doktor.

Juga Baca:

• Mengetahui Teror Malam, Gangguan yang Membuat Anda Menjerit dalam Tidur
• Adakah anda mengalami gangguan tidur? 4 Cara Ini Dapat Dihasilkan
• Laluan tidur