Chewing Gum Semasa Walking Turns Healthy, Why!
Adakah anda suka mengunyah gula-gula? Pernahkah anda cuba mengunyah gula-gula ketika berjalan atau berjalan dengan santai? Jika tidak, kini adalah masa untuk anda cuba! Kerana, satu kajian baru-baru ini menunjukkan manfaat kesihatan mengunyah permen karet ketika berjalan
Faedah mengunyah gusi semasa berjalan kaki
Satu kajian yang dijalankan oleh Dr. Yuka Hamada dan pasukannya di Waseda University, Tokyo, Jepun, melaporkan bahawa permen karet semasa berjalan kaki dapat meningkatkan fungsi fisiologi dan fisiologi, terutama untuk orang tengah dan tua.
Kajian itu, yang diterbitkan dalam Journal of Physical Therapy Science, melakukan penyelidikan mengenai 46 lelaki dan wanita, berumur antara 21-69 tahun .
Peserta dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama diberikan dua jalur gusi untuk mengunyah sambil berjalan pada kelajuan normal selama 15 minit. Semasa peserta dalam kumpulan kedua berjalan selama 15 minit tanpa mengunyah gusi, tetapi diminta menelan serbuk yang mengandungi ramuan yang sama seperti gusi.
Kajian ini dijalankan dengan mengamati beberapa faktor, iaitu dengan mengukur kadar denyutan jantung, kadar jantung purata semasa berjalan, jarak perjalanan, dan berjalan irama.
Di samping itu, para penyelidik juga mengira berapa banyak tenaga yang dibelanjakan semasa berjalan. Ini dikira dengan membandingkan purata kelajuan berjalan dan berat setiap peserta.
Berdasarkan data yang dikira, penyelidik mendapati bahawa kadar denyutan purata bagi kedua-dua jantina meningkat dengan ketara apabila mengunyah gusi semasa berjalan.
Lelaki berumur 40 tahun ke atas membakar lebih banyak kalori semasa mengunyah gusi ketika berjalan kaki. Malangnya, wanita tidak mengalami manfaat ini kerana tidak ada perubahan jumlah kalori yang dibakar ketika berjalan sambil mengunyah permen karet.
Berjalan semasa mengunyah gusi boleh membantu anda pergi lebih jauh
Kajian itu juga mendapati bahawa mengunyah gusi ketika berjalan juga boleh meningkatkan jarak berjalan kaki dan tenaga yang dikeluarkan pada lelaki pertengahan umur dan lelaki tua.
Walau bagaimanapun, penyelidik tidak menemui punca perubahan ini. Walau bagaimanapun, penyelidik mengesyaki bahawa kenaikan kadar denyutan ini berkaitan dengan penyegerakan jantung-locomotor (penyegerakan jantung-locomotor atau CLS).
CLS adalah satu mekanisme yang menghubungkan irama jantung dan irama locomotor. Irama locomotor adalah irama seseorang yang dicirikan oleh gerakan untuk memindahkan tempat-tempat seperti berjalan, berlari, dan melompat. Mekanisme ini juga lebih cenderung berlaku pada orang tua daripada orang muda.
Mekanisme CLS dipercayai timbul daripada peningkatan aliran darah maksimum ke otot aktif, mengurangkannya afterload jantung (rintangan / rintangan otot jantung apabila jantung mengepam darah ke seluruh badan semasa kontraksi), dan peningkatan jumlah sistolik yang mengiringi aliran darah vena yang meningkat.
Inilah yang membuat penyelidik mengesyaki bahawa CSL memainkan peranan dalam perubahan ini. Sementara itu, pakar-pakar mengesyaki bahawa gusi boleh meningkatkan kadar jantung dan CLS boleh menyebabkan peningkatan prestasi anda ketika berjalan.
Juga Baca:
- Mahu BAB Lancar Selepas Melahirkan? Cuba Mengunyah Gum
- Mengunyah Gum Sebenarnya Berguna untuk Otak, Selagi Ia Tidak Dipakan Secara Berlebihan
- Apa Yang Benar Mengunyah Gum Mengandungi Xylitol Dapat Mencegah Kobaran?
