Walaupun Dihindari, Ini Adakah 5 Peranan Kolesterol Penting untuk Mengekalkan Kesihatan Tubuh
Kolesterol mempunyai reputasi buruk dalam masyarakat. Tahap kolesterol tinggi telah lama dikaitkan dengan penyakit jantung koronari, serangan jantung, atau strok. Tetapi walaupun dikhuatiri, terdapat banyak manfaat kolesterol untuk badan - sudah tentu jika tahap kolesterol anda disimpan dalam ambang biasa. Apakah fungsi kolesterol dalam badan??
Apakah kolesterol??
Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat dalam semua sel dalam badan. Melaporkan dari halaman Sekolah Perubatan Harvard, kira-kira 20% daripada kolesterol dalam tubuh anda berasal dari produk haiwan. Walau bagaimanapun, badan juga boleh menghasilkan kolesterol sendiri untuk mengimbanginya.
Kolesterol beredar di dalam badan melalui aliran darah dalam bentuk lipoprotein. Terdapat dua jenis lipoprotein yang membawa kolesterol ke seluruh tubuh anda, iaitu kolesterol HDL, yang dikenali sebagai kolesterol baik, dan kolesterol LDL, yang dikenali sebagai kolesterol jahat..
Pelbagai manfaat kolesterol dalam badan
Kewujudan kolesterol sebenarnya sangat diperlukan untuk menyokong proses metabolisme tubuh. Jadi, apakah fungsi kolesterol dalam badan?
1. Perlindungan sel
Tubuh terdiri daripada kumpulan sel yang akan membentuk rangkaian dan organ. Nah, setiap sel dalam badan akan mempunyai lapisan terluar sebagai pelindung. Pelindung sel ini dibuat dari salah satu daripada kolesterol.
Kolesterol adalah lemak tegar, jadi lebih ideal untuk mengekalkan integriti sel daripada jenis lemak lain di dalam badan. Sel-sel yang kuat akan membentuk tisu dan organ yang berfungsi secara optimum.
2. Membantu menghasilkan vitamin D
Selain dari sumber makanan, tubuh anda boleh menghasilkan vitamin D secara automatik apabila terdedah kepada cahaya matahari. Caranya adalah untuk menukar kolesterol (7-dehidrocholesterol) dalam kulit kepada calcitriol. Kompaun ini kemudiannya disalurkan ke hati dan buah pinggang untuk menghasilkan vitamin D yang diperlukan oleh badan.
Vitamin D akan memainkan peranan utama dalam mengekalkan tulang dan gigi yang sihat, dan membantu fungsi sistem imun dan sistem saraf untuk berjalan secara optimum.
3. Membentuk hormon
Kolesterol adalah bahan asas dalam pembentukan hormon, khususnya hormon steroid yang merangkumi testosteron (hormon seks lelaki) serta estrogen dan progesteron (hormon seks wanita). Setiap hormon seks ini berperanan dalam mengawal fungsi sistem pembiakan manusia.
Di samping itu, kolesterol juga berperanan dalam pembentukan hormon cortisol dan aldosteron. Kedua-dua hormon ini memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah, menanggapi tekanan, dan mengekalkan keseimbangan elektrolit badan.
4. Membentuk asid hempedu
Asid hempedu dibentuk oleh hati (hati) dengan bantuan kolesterol dalam darah. Asid hempedu berfungsi untuk memecahkan lemak makanan untuk diserap oleh badan dan digunakan sebagai tenaga.
5. Mengekalkan fungsi otak
Otak adalah organ yang mengandungi kolesterol tertinggi berbanding dengan organ lain. Melaporkan dari halaman Sekolah Perubatan Harvard, 25% kolesterol badan terkandung di dalam otak.
Di dalam otak, kolesterol bertindak untuk memudahkan sambungan antara saraf, yang dikenali sebagai sinaps, yang mengatur pelbagai fungsi otak - terutamanya untuk diingat. Satu lagi fungsi kolesterol untuk kesihatan otak adalah mengekalkan sel-sel otak.
Walau bagaimanapun, kita boleh mendapatkan semua manfaat kolesterol dengan mengekalkan tahap dalam ambang yang sihat. Kerana tahap kolesterol yang berlebihan dalam tubuh dikaitkan dengan peningkatan risiko pelbagai penyakit kronik.
Apakah akibatnya jika badan kurang kolesterol?
Kes kolesterol yang rendah adalah kurang biasa berbanding kes kolesterol tinggi. Tetapi tahap kolesterol yang jauh di bawah normal boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan.
Tahap kolesterol rendah difikirkan mempunyai kesan ke atas kesihatan mental. Dilaporkan dari halaman Healthline, laporan penyelidikan melaporkan bahawa wanita yang mempunyai kolesterol rendah cenderung menunjukkan simptom kemurungan dan kecemasan atau kecemasan. Di samping itu, kolesterol rendah pada wanita hamil boleh meningkatkan risiko kelahiran preterm atau berat badan rendah pada saat lahir (LBW).
Oleh itu, sebanyak mungkin untuk mengekalkan paras kolesterol anda dalam ambang biasa. Secara umumnya, tahap jumlah kolesterol yang kurang daripada 200 mg / dl dan tahap LDL (kolesterol jahat) kurang daripada 100 mg / dl dalam darah dikatakan ideal. Kolesterol boleh membahayakan kesihatan anda jika tahap LDL anda mencapai 160 mg / dl atau lebih, atau tahap kolesterol total mencapai 240 mg / dl atau lebih.
Juga Baca:
- 5 Masalah Mitos Kolesterol Palsu Anda Tidak Perlu Percaya
- Mengurangkan Kolesterol dalam Badan dengan Makanan Fiber Tinggi
- Adakah Ia Benar-Benar Tanda Tanda Menarik Kolesterol Tinggi?
