Walaupun ia ditolak, ia menyakitkan, ini adalah cara untuk mengekalkannya dan ceria!
Tidak kira bentuknya, penolakan adalah perkara yang menyakitkan. Bukan sahaja penolakan dari tempat kerja atau universiti yang membuat seseorang kecewa, bahkan seseorang boleh merasa penolakan hanya kerana jenaka yang dibuat atau undangan untuk bermain tidak ditanggapi oleh temannya. Bagaimana untuk terus bersemangat dan yakin apabila anda merasa seperti ini?
Penolakan itu terluka. Malah, kajian Ethan Kross dan rakan-rakannya juga menyebut bahawa korteks somatosensori menengah dan insula dorsal posterior, yang merupakan bahagian otak yang bertanggungjawab untuk menerima isyarat sakit fizikal, menjadi aktif apabila anda mengalami penolakan. Itulah sebabnya anda akan merasakan kesakitan yang sama seperti sakit fizikal apabila anda mengalami penolakan.
Bagaimanapun, tidak kira seberapa keras anda cuba mengelakkan penolakan, ia akan sentiasa mungkin untuk mengalaminya. Oleh itu, bukannya sentiasa memegang dan bermain selamat, anda lebih baik mengetahui cara menangani penolakan dada. Kerana lebih baik anda menghadapi penolakan, penolakan yang lebih sedikit akan memberi kesan kepada anda.
Jadi bagaimana anda boleh membina kemampuan untuk menangani penolakan? Berikut adalah beberapa cara untuk membantu anda menangani penolakan:
1. Bersikaplah jujur dengan diri sendiri
Apabila berhadapan dengan penolakan, anda tidak perlu menyembunyikan perasaan sebenar anda. Jika anda berasa sedih atau kecewa, katakan saja. Menyedari perasaan yang anda rasa dapat membantu anda melampaui emosi yang menyakitkan.
Sebagai contoh, permohonan kerja anda ditolak, walaupun anda benar-benar mahukan kedudukan yang ditawarkan oleh syarikat. Cuba jujur dengan diri sendiri, apa yang anda rasa sekarang? Jangan biarkan diri anda dengan berkata, "Jika saya tidak diterima, maka syarikat itu adalah orang yang kalah!", Apabila di dalam hati anda benar-benar terluka.
2. Elakkan menyalahkan diri sendiri
Perkara biasa ketika menghadapi penolakan menyalahkan diri sendiri, dengan asumsi penolakan itu terjadi karena Anda benar-benar tidak pantas. Sebenarnya, menyalahkan diri sendiri hanya akan memburukkan lagi perasaan dan keadaan anda. Oleh itu, apabila anda menghadapi penolakan, hentikan menyalahkan diri anda.
Ingat bahawa segala-galanya dalam hidup anda ditentukan oleh pelbagai faktor, beberapa di antaranya anda boleh mengawal dan beberapa yang benar-benar di luar kawalan anda. Oleh itu, untuk menjaga semangat, sentiasa ingat bahawa kadang-kadang perkara boleh berlaku di luar rancangan anda.
3. Pemikiran positif
Apabila anda menghadapi situasi yang tidak menyenangkan, mudah bagi anda untuk terus terperangkap dalam perasaan negatif, supaya ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk menghadapi penolakan.
Oleh itu, terus berfikir secara positif dan jangan membincangkan atau memikirkannya lagi. Fikiran positif akan membantu anda memperbaiki perasaan anda dan memberikan harapan baru untuk mencuba lagi. Untuk melatih diri anda untuk berfikir secara positif, kembangkan cadangan yang membina seperti, "Ini bukan masa lagi. Tetapi kali seterusnya saya boleh melakukannya! ".
4. Buat penolakan kelebihan
Walaupun tidak mudah, penolakan boleh menjadi ruang bagi anda untuk belajar dan memperbaiki diri anda. Jika anda rasa ditolak kerana keupayaannya masih tidak optimum, anda boleh menggunakan masa untuk mengasah kemahiran anda atau apa sahaja yang diperlukan untuk meningkatkan kualiti anda.
Ingat, semua orang, tidak kira betapa hebatnya dia, sudah tentu masih mempunyai ruang untuk membangun dan memperbaiki. Mungkin tanpa mengalami penolakan, anda tidak mempunyai peluang untuk mengembangkan diri.
Menghadapi penolakan tidak mudah. Bagaimanapun, apa sahaja yang anda hadapi dan rasa, cuba terima emosi yang anda rasa dan terus berfikir secara positif. Tetap fokus pada apa yang anda mahu capai dan lakukan. Ini akan memulihkan harapan dan keyakinan supaya anda akan terus bersemangat untuk mencuba peluang baru yang akan datang.
Juga Baca:
- 4 Cara Ujian Sama ada Seseorang Said Jujur
- 6 Manfaat Kesihatan Anda Boleh Dapatkan Dengan Pemikiran Positif
- 5 Langkah untuk Menjadi Orang Berpikir Positif
